အဘယ်အရာကိုကျောက်ကပ်အဘို့ကောငျးသလဲ

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိသမျှကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကို၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အထူးသဖြင့် function ကိုရှိပြီးထိုသူအပေါင်းတို့တွဲဖက်အတွက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ သောတဦးတည်းအတွက်ချွတ်ယွင်းခြင်း, function ကိုလူအပေါင်းတို့သည်အရာကြွင်းလေ disorganized သည့်အခါဖြစ်ပါသည်။ တစ်သီးသန့်စစ်ထုတ်ရန်အဖြစ်ကျောက်ကပ်လုပ်ရပ်, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ, တကအချိန်ကြာမြင့်စွာကောင်းစွာစောင့်ရှောက်ဖို့သတ္တိနှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုခံစားရရန်ကျောက်ကပ်အဘို့ကောင်းသောအရာကိုသိရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်ဒါ, သွေးသန့်ရှင်းစေ။

အသုံးဝင်သောကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာငါအပူနဲ့တူကျောက်ကပ်အကြောင်း, လို့ပြောရပေမည်။ တောင်မှညာဘက်အစာစားခြင်းနှင့်ထုတ်လုပ်ဆောင်နေ, သင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ရောဂါများမှခံရနိုငျသညျ, ကမှန်မှန် zastuzhaya ။ ဒီတော့ရာသီဥတုအဘို့အဝတ်စားဆင်ယင်ခြင်း, အဘယ်သူသည်ခိုင်မာစေရန်ဆန္ဒရှိ, တဖြည်းဖြည်းကြောင့်သင့်တယ်လုပ်ပါ။ အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်ရေချိုးသို့မဟုတ်ချွေးပေါင်းအိမ်သွားဖို့အကြံပြုသည်။ contrast အပူချိန်, ပုဆိကြည်နှင့်ချွေးဂလင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်လုပ်ဆောင်ပရိုတိန်း, သတ္တုဓာတ်နှင့်ဓာတ်ငွေ့၏ဇီဝြဖစ်ပိုကောင်းစေပါတယ်။ သက်ရှိကျယ်ကျယ်ပျက်ပြားထုတ်ကုန်, လက်တစ်အက်ဆစ်, ယူရီးယားနှင့်အခြားမှလွတ်မြောက်။ ရေချိုးအသုံးပြုခြင်းဆားနှင့်အခြားမလိုလားအပ်သောပစ္စည်းများကိုအတူတူချွေးနှင့်အတူပြသနေစဉ်, ကျောက်ကပ်ဝန်လျှော့ချနှင့်သူတို့အနားယူနေကြတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို၌တည်ရှိ၏။

ကျနော်တို့ကအားကစားအကြောင်းပြောနေတာခဲ့ကြသည်ကတည်းကထို့နောက်လူသိများတဲ့စကားရပ်: "ဒီလှုပ်ရှားမှု - ဒီအသက်ပေတည်း" ကျောက်ကပ်ဖို့အကောင်းဆုံးသက်ဆိုင်သောဖြစ်ပါတယ်။ သို့သျောလညျး, တကမိုးသည်းထန်စွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်, အကျိုးဆက်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နှင့်မညျဖွစျကွောငျးအမည်ရအဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း, ကျောက်ကပ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာမဟုတ်ပါဘူး။ သင်ကရေကူးရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်, ခုန်နဲ့ပြေးထဲမှာထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ဖြစ်ကောင်းကျောက်ကပ်၏အကြီးမားဆုံးသောဝမ်းမြောက်သောစိတ်အလွန်အကျွံသောက်သုံးဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ ဒါဟာရောင်ရမ်းခြင်း, မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်နှင့် thickened ကနေကယ်နှုတ်ခြင်းငှါ, ရေအကြီးမြတ်ဆုံးထိရောက်မှုနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အင်္ဂါသန့်ရှင်းရေးမှခွင့်ပြုပါတယ်။ urolithiasis, pyelonephritis နှင့်အခြားရောဂါများနှင့်အတူဝေးမဟုတ်မတော်တဆပုဂ္ဂိုလ်များအရည်များများသောက်ရနဲ့ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူအစားအစာများကိုစားရန်အကြံပြုသည်။

အဘယ်အရာကိုလက်ဖက်ရည်စိတ်ဝင်စားနေသောသူတို့ကိုကျောက်ကပ်ကောင်းမွန်သည်ကိုသင်မဟုတ်ဘဲအားနည်းအစိမ်းရောင်သို့မဟုတ် hibiscus အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ မုန္လာဥနီ, ရွှေဖရုံသီး, ဇီးသီး, အနက်ရောင် Currant ၏ လုပ်. , ပန်းသီး, ဆလရီ, parsley နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက် - ဆရာဝန်များဖျော်ရည်သောက်သုံးဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ပထမဦးဆုံးစာရင်းထဲအပေါ်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ထားတဲ့နှင်းဆီတင်ပါး၏ပြုတ်ရည်, ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာဖော်ပြရကျိုးနပ်နှင့် cranberry ဖျော်ရည်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ကျောက်ကပ်များအတွက်အသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကိုစိတ်ဝင်စားသောသူတို့က, ကသောကြောကျဖွဲ့စည်းခြင်း၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးတာဝန်ထမ်းဆောင်ကြောင်းဖြေဆိုသင့်ကြောင်း, တစ်ဦးခိုင်တီးရီးယားရောဂါပိုးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, နှင့်ဇီဝြဖစ်ပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

လူ့ကျောက်ကပ်အဘို့ကောင်းသောအဘယ်အရာအစားအစာများရှိပါသလဲ

ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, မုန်လာဥနီ, ကညွတ်, ပင်လယ် buckthorn သီးဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဇီယာစေ့, cilantro, parsley, ဖရဲသီး, သခွားမွှေးသီး, ကညွတ်, ကြက်သွန်နီ, - ဤအဓိကအားဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်ပါသည် ဆလရီ ။ ဒါကြောင့်ထိုကဲ့သို့ထုတ်ကုန်များ၏အစားအသောက်များတွင်သတိ, kislomolochki နှင့်နို့၏ခြင်္သေ့ရဲ့ဝေစုရရှိရန် သာ. နှစ်သက်သငျ့သညျကွှမှပရိုတိန်းကို process မှအဆိုပါအခက်ခဲဆုံးကျောက်ကပ်, ။ ကျောက်ကပ်အဘို့အအသုံးဝင်သောဖြစ်သည့် fatty သားများနှင့်အာဟာရဟင်းရည်ဖယ်ထုတ်, ဒါပေမဲ့အဲဒီထုတ်ကုန်များ, ထိုကဲ့သို့သောအမဲသား, နွားငယ်သားသို့မဟုတ်ယုန်အဖြစ်အနိမ့်အဆီအသားကိုရွေးချယ်ပါ။ ဒါဟာပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ဖို့အကြံပြုသည်။

က polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေအများကြီးရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါပေမယ့်အဆီပြန်ငါးများအသုံးပြုမှုအတွက်သူတို့ကိုယ်သူတို့လည်းအထူးသဖြင့်အနီရောင်ကန့်သတ်လို့မရပါဘူး။ ဒါကြောင့်ဆားနှင့် Pickled, ရှာလကာရည်နှင့်အလားတူနံ့သာမျိုးကိုအမြိုးမြိုးသောကွောငျ့အဘယျသို့ကျောက်ကပ်အပေါင်းတို့၏အများဆုံးကြိုက်နှစ်သက်ကြပါဘူး။ allspice - အကြောင်း, ကျောက်ကပ်၏လုပျငနျးလွယ်ကူချောမွေ့ရန်လိုခငျြသူမြားကိုတတ်နိုင်သမျှသုံးစွဲဖို့, အဆငျသငျ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဆားငါး, ဒါပေမယ့်ကျောက်ကပ်များအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်ကြောင်းသဘာဝအလျောက်ရာသီနှင့်နံ့သာမျိုးကိုစှနျ့လှတျဖို့ရှိသည်ဖြစ်ပါသည် ပင်စိမ်း ထဲကအ Rosemary, oregano, ပညာရှိ, စမုန်ဖြူ, etc ။ ကြက်သွန်နီ, မုန်လာဥ, ကြက်သွန်ဖြူ, မုန်လာဥ, etc - အစားအသောက်များတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ချမ်းသာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီဖယ်ထုတ်ရပါလိမ့်မယ် အခါအားလျော်စွာခန္ဓာကိုယ်ထဲကယူသွားနိုင်ပါသည်သန့်ရှင်းရေး, ဥပမာ, နွေဦးနဲ့ဆောင်းဦးကာလများတွင်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာကောက်ခံရေးအရွက်, cranberries, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သင်တန်း guzzle, ကြမ်းပြင်လောင်ကျွမ်း။