အစားအသောက်တစ်ဦးမွေးကင်းစနို့တိုက်ကျွေးမှုသည့်အခါ

သင်တန်း၏သူနာပြုမိခင်အသုံးပြုထုတ်ကုန်များသည်, အကျိုးသက်ရောက်စေ ရင်သားနို့၏ဖွဲ့စည်းမှု ။ တဦးတည်းပုံစံသို့မဟုတ်အခြားနှင့်နို့ရည်ပြန်ထွက်သွားသည်ပမာဏအတွက်အစားအသောက်ကနေအားလုံးအသုံးဝင်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများ။ ဤအကြောင်းကြောင့်, မွေးကင်းစကလေးနို့တိုက်ကျွေးရေးများအတွက်တိကျသောအစားအသောက်များတွင်ပါဆုံးကိစ္စများတွင်လိုအပ်ပါသည်။

သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုအစာကျွေးသည့်အခါအစားအသောက်ကြောင့်လိုအပ်သနည်း

တစ်ဦးမွေးကင်းစကလေးအစာကျွေးတဲ့အခါမှာအမြဲတမ်းလိုအပ်သောအစားအစာလား? ဒီမေးခွန်းအတွက်အဖြေစိတ်မကောင်းစရာဝေဝါးဖြစ်ပါတယ်။ function နုမွေးကင်းစရဲ့အစာခြေစနစ်ကအမျိုးမျိုးသောလှုံ့ဆော်မှုရန်အလွန်အထိခိုက်မခံဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသူမ၏ကလေးငယ်ကိုပေးအကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်အဖြစ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူ, ဥပမာ, မည်သည့်ဟင်းစားရန်မိခင်တစ်ဦးဖြစ်သင့်သည်။ သို့သော်အဘယ်သူ၏းဗိုက်အမိ၏ကရုဏာတော်မှာဘယ်လိုတုံ့ပြန်ကြပါဘူးမွေးကင်းစ၏အခြားအမျိုးအစားလည်းမရှိ။ ငါကြောက်မက်ဘွယ်သောမတည့်တုံ့ပြန်မှုနာကျင်ဂျစ်ကားနှင့်မွေးကင်းစတခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်ပြည်နယ်များအဘယ်သူမျှမစိတ်ကူးရှိသည်ကြောင့်အလွန်နည်းပါးကလေးများနှင့်၎င်းတို့၏မိခင်များ, တကယ်ကံကောင်းရှိပါတယ်။

ထို့ကြောင့်အစားအသောက်များတွင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းနို့တိုက်သည့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဆိ၏တစ်ဦးချင်းစီဝိသေသလက္ခဏာများအားဖြင့်ဆုံးဖြတ်နေစဉ်။ ဒါပေမယ့်အလေ့အကျင့်ပြပွဲအဖြစ်မကြာခဏနေဆဲကပ်မွေးကင်းစအစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းနို့တိုက်ကျွေးမှုလိုပါတယ်။ အများအားဖြင့်အာဏာကိုထောက်ပံ့ရေးသူငယ်ကိုသုံးလအခါအချိန်ကာလမရောက်မှီတိုင်အောင်ထိန်းသိမ်းထားသည်ကိုထိန်းညှိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အစာကျွေးတဲ့အခါမှာအစားအသောက်အတွက်အစအနအဘို့, ဒါပေမယ့်လည်းမိခင်အဘို့မသာအသုံးဝင်သည်။ ပထမဦးစွာပြုလုပ်မွေးပြီးခန္ဓာကိုယ် restore လုပ်ဖို့အကောင်းတစ်လမ်းဖြစ်တယ်, ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအသုံးပြုခဲ့ကြသောအသုံးဝင်သောတ္ထုများဖြင့်တက်သည်ပါစေ။ ဒုတိယအချက်အမြိုးသမီးတခြို့အစားအစာကျွေးသည့်အခါအစားအသောက်များတွင်သုံးစွဲဖို့စီမံဆောင်ရွက်ပါ။ နို့တိုက်ကျွေးရေးနိုင်အောင်မကြာခဏကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုရှာတတ်၏ထားတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်, များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ tool ကိုဖြစ်လာသည့်အခါအမှန်စင်စစ်ဖက်တီး၏အသုံးပြုမှုအတွက်ကန့်သတ်, ကြော်, sugary အစားအစာများကိုတစ်ဦးအပြုသဘောလူငယ်တစ်ဦးအမိ၏ကိန်းဂဏန်းအပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့်ပင်မစိုက်အစားအသောက်များတွင်ရှိသည်။

အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံမူအစာကျွေးသည့်အခါ

အစားအသောက်များတွင်အပေါ်အကြံပြုချက်များတွေအများကြီးကျွေးအခါ။ အမျိုးအစားတားမြစ်ထားသောအသစ်-စုံတဲ့ mom, အသုံးပြုထုတ်ကုန်များ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ ဒါကြောင့်နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်း:

• သင့်ရဲ့အစားအစာဓာတ်ငွေ့အစားအစာကနေဖယ်ရှားပစ်: ဂေါ်ဖီထုပ်, ပဲစေ့တွေဟာ, ပဲ, သခွားသီး, စပျစ်သီး, သစ်တော်သီး,
• မတည့် Citrus နှင့်အပူပိုင်းသီးဂုဏ်သတ္တိများ, Raspberry, စတော်ဘယ်ရီ, အခြို့ပင်လယ်စာ (mackerel, crayfish, ကဏန်း), ချောကလက်, ပျားရည်, ကြက်ဥ, မြေပဲနှင့်အတူထုတ်ကုန်ကိုမသုံးကြဘူး;
• ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူစားသုံးခြင်းမှရှောင်ကြဉ်;
• လတ်ဆတ်တဲ့မုန့်နှင့်ချိုမြိန် pastry, ချောကလက်, နို့ဆီမစားကြဘူး,
• လူတန်းစားနှင့်သောက်သည်နှင့်ကြော်ဖက်တီးဖယ်, Semi-ချောနှင့်စည်သွပ်ဗူး,
• ဝက်အူချောင်း, Mayonnaise, မှိုကိုမစားကြဘူး,
• အရည်တစ်လုံလောက်သောငွေပမာဏကို (တစ်ရက်ကို 2 လီတာ) ကိုမှတ်မိ;
• ခိုင်မာတဲ့လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီမှုကိုစွန့်၏ထိုအချိန်က။

အောက်ပါထုတ်ကုန်များ၏ကန့်သတ်အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြု:

• နို့ (တစ်နေ့လျှင် 200 ml ကိုထက်မပို);
• ထောပတ်;
• အာလူး;
• ခေါက်ဆွဲ;
• အမဲသားနှင့်ဝက်သားအမှီ;
• အသည်း;
• အားနည်းကော်ဖီ;
• မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီး;
• ငှက်ပျောသီး;
• အညိုရောင်စပျစ်သီးပျဉ်;
• ငါးပိ;
• မျိုးစပါး။

အထက်ပါထုတ်ကုန်များ၏ကလေး၏အထွေထွေအခြေအနေတစ်ခုမတည့်တုံ့ပြန်မှုသို့မဟုတ်အခြားပြိုပျက်ရာ၏ဖြစ်ရပ်အတွက်လုံးဝအစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ထုတ်လိုက်ကြသည်။

လူအပေါင်းတို့သည်ကန့်သတ်နေသော်လည်းနို့တိုက်ကျွေးနေစဉ်အတွင်းအစားအစာအတွက်လက်ခံနိုင်ဖွယ်အစားအစာများစာရင်းအလုံအလောက်ကျယ်ပြန့်သည်။ အသစ်တစ်ခုကိုမိခင်ကိုသုံးနိုင်သည်, ထိုကလေး၏ကျန်းမာရေးအတွက်မကြောက်ကြ:

• အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ;
• သည်အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများ (တစ်နေ့လျှင် 800 ml ကိုမှတက်);
• ချွန်ထက်မဟုတ်ဒိန်ခဲမျိုးပေါင်း;
• ခြောက်ကောက်-ဂျုံ wholemeal မုန့်;
• grouts ဆိုသီးနှံ (အထူးသဖြင့် buckwheat, ဂျုံ, ပြောင်း, ဆန်, မုယောစပါး);
• အစိမ်းရောင်တစ်ဦးအနိမ့်အဆီဟင်းရည်ပေါ်ဟင်းချိုမပါဘဲဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို;
• ယုန်သားနဲ့ကြက်;
• ငုံးဥများ,
• ပင်လယ်နှင့်မြစ်ငါးအနိမ့်အဆီအမျိုးပေါင်း;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအမျိုးအစားအားလုံးကို;
• galetnoe cookies များကို, crackers, ခြောက်သွေ့, ကောက်ရိုး,
• ကလေးအသီးသန့်စင်သော,
• မဟုတ်ဘဲအားနည်းခြင်းနှင့် unsweetened လက်ဖက်ရည်;
• ခြောက်များနှင့်အေးခဲအသီး၏ compote, အသီးအချိုရည်။

တစ်ဦးမွေးကင်းစနို့တိုက်ကျွေးမှုသည့်အခါအစားအသောက်များတွင်၏အဓိကနိယာမ၏စည်းမျဉ်းများနှင့်အတူလိုက်နာမှု၌ရှိ၏ ကျန်းမာသောအစားအစာ : ကမျှမျှတတနဲ့ပုံမှန်ဖြစ်ရပါမည်။