ယောနိ၏ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

အင်္ဂါဇာတ်ကြွက်သားလေ့ကျင့်ရေးအဖြစ်အခြားသူများကိုလိုအပ်ပါတယ်။ - ဤခေါင်းစဉ်မှမြှုပ်နှံသောအထူးဧရိယာရှိ vumbildingom ။ အချို့သောပြဿနာများကုသမှုအတွက်လေ့ကျင့်ရေးအကူအညီများဥပမာ, သူတို့အခါသားအိမ် prolapse နှင့်ဆီးမထိန်းနိုင်အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ သို့သျောလညျးထိုကဲ့သို့လေ့ကျင့်ခန်းဟာသေံ flabby ကြွက်သားမှုနှင့်ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်အမြိုးသမီးမြားကိုပွငျဆငျ။ ဒါဟာလိင်အသက်တာ၏အရည်အသွေးအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုကိုသတိပြုပါဖို့မမဖြစ်နိုင်ဘူး, ထိုသို့အမျိုးသမီးများကိုဒါပေမယ့်လည်းယောက်ျားမသာကျင်းပခြင်းဖြစ်သည်။

ယောနိ၏ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

အထူးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးမလိုအပ်ပါဘူးသူတို့နှင့်အတူတိုင်းအမြိုးသမီးတလုပ်နိုင်တဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်မြေပြင်ကနေ 15 ဒီဂရီတစ်ခုထောင့်မှာခြေလျင်၏ရှေ့မှောက်တွင်, လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးသမီးအင်္ဂါဇာတ်ကြွက်သားတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာကြောင်းသက်သေပြနေသည်အဖြစ်နေဆဲ, ကျွမ်းကျင်သူများ, သူ့ဖိနပ်အပေါ်လမ်းလျှောက်ဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းအများစုကိုတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြတယ်ဆိုတာကိုနားလည်ရန်, ကသူ့ခြေရင်းရွေ့လျားခြင်းမရှိဘဲဂျက်, စဉ်တွင်ရပ်တန့်ဖို့ကြွက်သားတင်းမာမှုကို အသုံးပြု. ဆီးသွားခြင်းစဉ်အတွင်းလိုအပ်ပေသည်။

ယောနိ၏ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်း:

1. "Compression ကို-ကိုင်ဆောင်။ " ရငျးနှီးကြွက်သားများပြန်လည်ရုပ်သိမ်းခြင်းထွက်အလုပ်လုပ်နှင့် 10 စက္ကများအတွက်အများဆုံးဗို့အားအဘို့အထိန်းသိမ်းခံရ။ , ပြီးတော့အနားယူ။ အချိန်ကျော်ကာလအချိန် 5 မိနစ်အထိယူဆောင်ရပါမည်။ 20 အထပ်ထပ်လုပ်ပါ။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့အသက်ရှုကိုင်ကြပါဘူး။
2. ယောနိသည်မြို့ရိုးကိုခိုင်ခံ့စေဖို့ဘယ်လိုထွက် sorting ကြောင့်ပင်လိင်စဉ်အတွင်းဖျော်ဖြေနိုင်ထွတ်ကဲ့သို့သောထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးကဆိုပါတယ်ရပါမည်။ အဆိုပါစိန်ခေါ်မှုယောနိ၏ကြွက်သားကို သုံး. pusher လှုပ်ရှားမှုစေရန်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုအချိန်ကကပြည်တွင်းရေးနှင့် input ကိုကြွက်သားတွေအကြားခြားနားချက်ခံစားရရန်အရေးကြီးပါသည်။
3. အဆိုပါခြေအိတ်လမ်းလွဲကြ၏နိုင်အောင်ဆိတ်ကွယ်ရာပခုံးအကျယ်ကိုသတ်မှတ်လာမည့်ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းဖြည့်စွက်ရန်။ ခါးပတ်ပေါ်မှာသင့်လက်၌ထားပါ။ နှေး ကီထိုင် ဘေးထွက်မှဒူး ထောက်. ပစ်။ ထို့နောက်နိမ့်ဆုံးအများအပြားစက္ကန့်ခေတ္တနား၏အချက်နှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်း အဆိုပါ စတင်. အနေအထားသို့ပြန်သွားသည်။

လိင်အင်္ဂါကိုခိုင်ခံ့စေဖို့ဘယ်လိုစိတ်ဝင်စားသူတို့အဘို့ပင်အလုပ်မှာသို့မဟုတ်အများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ရှုပ်ထွေးလျက်ရှိ၏။

လေ့ကျင့်ခန်း№1။ သငျသညျဆွဲရန်တစ်ခုခုချင်လျှင်, လိင်အင်္ဂါ၏ကြွက်သားညှစ်။ 5 စက္ကန့် overvoltage Hold စဉ်အတွင်း။ နှင့်အပန်းဖြေ။ အနည်းဆုံး 20 အထပ်ထပ်လုပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း№2။ အဖြစ်လျင်မြန်စွာညှစ်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေထွက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ 10 ကြိမ်နှင့်အတူ Start နဲ့နောက်ဆုံးမှာမှ 50 အထပ်ထပ်၏နံပါတ်တိုးမြှင့်။

လေ့ကျင့်ခန်း№3။ task ကိုသင်စအို၏ကြွက်သားကိုသက်ဝင်ဖို့လိုတယ်, ယခင်လေ့ကျင့်ခန်းဆင်တူသည်။