Ayurveda - အစားအသောက်များတွင်အစားအစာများ

အသက်တာ၏သိပ္ပံ - ဟူသောဝေါဟာရမှာ "Ayurveda" Devanagari တစ်ဦးစကားဖြစ်ပါတယ်။ တောင်အာရှများတွင် Ayurveda အနှိပ်နည်းစနစ်, အသုံးပြု. အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးများ၏ရိုးရာ system အဖြစ်ကျင့်သုံးနေပါတယ် ယောဂ နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူ။

Vata, Pitta, Kapha: Ayurveda ရဲ့သွန်သင်ချက်အရ, အစားအသောက်အစားအသောက်လက်ရှိသုံးကိုယ်ထည်အမျိုးအစားများထဲမှကရွေးချယ်ရပါမည်။ သငျသညျအဘယျ type ကိုအဆုံးအဖြတ်ပြီးနောက်, သငျသညျ ayurveda အစားအစာများအတွက်အသင့်တော်ဆုံးအစားအစာရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သို့သော်အားလုံးသုံးခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားများများအတွက်ယေဘုယျအကြံပြုချက်များများစာရင်းကိုလည်းမရှိ, ထိုအကျင့်ကိုကျင့်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

Ayurveda အစားအသောက်အကြံပြုချက်များ

1. တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌နွေးပြုတ်ရေဖန်ခွက်သောက်ခြင်းငှါ၎င်း, တစ်နေ့တာအတွင်းတိုင်းတစ်ဝက်နာရီသောက်ဆက်လက်။
2. 11 မှ 14 နာရီကနေအချိန်ကြားကာလအတွက်အဓိက, အများဆုံးက high-ကယ်လိုရီမုန့်ညက်ကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။ ဤအချိန်တွင်အဆိုပါဇီဝြဖစ်အမြင့်ဆုံးအဆင့်ကိုရောက်ရှိမီးဟုခေါ်သည်။
3. နောက်မ 22 ညနေထက်ညဥ့်ရဲ့ကြွင်းသောအရာကိုသွားပါရန်။ ဦးနှောက်ကိုအထိရောက်ဆုံးကျိန်းဝပ်သည်နှင့် 22 မှ 24 နာရီကနေပြန်လည်ကြောင့်ဖြစ်သည်။
4. ညနေပိုင်းမှာတော့သူကဥာဏ်ရည်ဦးခေါင်း load လုပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်နံနက်ယံ၌ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုရွှေ့ဆိုင်း သာ. ကောင်း၏။
5. သငျသညျပိုကောင်းအော်ဂဲနစ်, သာလတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာထုတ်ကုန်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ မနေ့ကရဲ့မုန့်ညက်လတ်ဆတ်တဲ့စဉ်းစားမထားဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့ကွတ်အစားအစာ, တဦးတည်းမုန့်ညက်အပေါ်ရပ်တည်။ အားလုံး၎င်း၏သရုပ်အတွက်ဒြပ်အစားအစာထို့အပြင်နှင့်အထူးသဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုဖယ်ထုတ်ရန်။
6. ဒါကြောင့်ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုထိတွေ့ခြင်းမရှိဘဲအေးဆေးတည်ငြိမ်လေထုထဲတွင်လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့အစားအသောက်ယူခြင်း, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, စွမ်းအင်နှင့်အင်အားနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုဖြည်။ ဤရွေ့ကားအစားအစာများနှင့်အတူသူတို့ကိုပေး, တီဗီ, ရေဒီယို, စာအုပ်ဖြစ်ပါသည်။
7. အစားအစာများ၏တစ်ဦးချင်းစီကိုအသုံးပြုခြင်းပြီးနောက်သင်စမုန်နက်မျိုးစေ့များလေးပုံတစ်ပုံလက်ဖက်ရည်ဇွန်းဝါးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သူတို့ကဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်အဆီကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်ရှူးများ၏နံရံတွင်အပ်နှံလိမ့်မည်အရှိန်မြှင့်ကူညီပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ကထွက်တံတွေးထွေးပြီးတော့, 5 မိနစ်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဝါးနဲ့ရေနှင့်အတူကချဆေးကြောဖို့လိုပါတယ်။

အဆိုပါသက်ရှိငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကနေကာကွယ်စောင့်ရှောက်, စတော့ရှယ်ယာအရင်းအမြစ်များကိုစတင်အစားအစာများအကြားအကြီးအလပ်ချိန်နေတဲ့အချိန်ကာလအတွင်းစိတ်ဖိစီးမှုကြုံနေရသည်။ ဤအရင်းအမြစ်များကိုအဆီ၏ပုံစံအတွက် debugged နေကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအိတ်ကိုရှောင်ရှားရန်သူ့ဟာသူများအတွက်အစားအစာအပါအဝင်တစ်ရက်တစ် mode ကို, မြဲမြံစေနှင့်ကလိုကျနာသငျ့သညျ။ ထိုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အချိန်တခုခုမှာသူ့ကိုအစာကျွေးဖို့, ငတ်မွတ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေဆိုတဲ့အချက်ကိုမှနေသားတကျဖြစ်လာသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Ayurvedic မူးယစ်ဆေးဝါး

နေ့စွဲရန်, လုပ်ငန်းရှင်များယေဘုယျအားဖြင့် Ayurveda နှင့်ဝေဒဒြပ်စင်၏လူကြိုက်များ၏လှိုင်းကိုတက်ယူခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာဝေဒဆေးပညာတစ်ဦးချင်းစီနည်းလမ်း, ဒါပေမယ့်လည်းတပြင်လုံးကိုအထူးပြုဆေးဆိုင်များသာတွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။ သူတို့ကိုဘာမှမဝယ်ခင် Ayurveda ၏အဓိကနိယာမမှတ်မိ - ကသာကိုသဘာဝနဲ့လောလောလတ်လတ်ပြင်ဆင်ထား။ တစ်နှစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို၏ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝနှင့်အတူကိုမတက်ဘလက်, အမှုန့်နှင့်ဖြေရှင်းချက်ကြာရှည်ခံခြင်းနှင့်နည်းပညာများမပါဘဲထုတ်လုပ်မရနိုင်ပါ။

နံ့သာများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပါအဝင့်အသက်တာ၏လမ်းနှင့်သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများ, ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခု Ayurvedic ဆေးတစ်လက်အဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားစေနိုင်ပါသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Ayurveda ၏လူကြိုက်အများဆုံးနည်းလမ်းများယနေ့အထိဖြစ်ပါသည်:

• Ayurslim (zhiroszhigayuschie မြက်များပါဝင်သည်);
• Vrikshamla (ထိန်းချုပ်မှုများနှင့်အစာစားချင်စိတ်ဖိနှိပ်မှု);
• Medohar Guggul (accelerates ဇီဝြဖစ် );
• Meshashringi (ဆီးချိုရောဂါအတွက်, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ);
• (ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီစုဆောင်းခြင်း၏ဖြစ်စဉ်ကိုထိန်းချုပ်ပေးသော) Obeslim ။