ငါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် apricots ကိုစားနိုင်သလား?

မွှေးသောအသီးနှင့်အသီးအများအပြားဗီတာမင်ဆံ့, ဒါပေမယ့်အားလုံးမဟုတ်သဘာဝတရား၏လက်ဆောင်တွေအနည်းငယ်ကီလိုဆုံးရှုံးချင်သောသူတို့အဘို့ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်တစ်ဦးအမြင်ဒီကိစ္စကိုရက်နေ့တွင်ကျင်းပခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်, စာအာဟာရပညာရှင်တွေနဲ့အတူ apricots ရှိနိုင်ပါသည်ရှိမရှိအကြောင်း, ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သင်ယူကြသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူ apricot စားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား?

ကျွမ်းကျင်သူများကထိုအသီးအပွနှင့် dieting ကြသည်သောသူတို့အဘို့မီနူးထဲမှာထည့်သွင်းရပါမည်နိုငျကွောငျးပြောကြပါတယ်။ apricot 100 ဂရမ်နှုန်း 44 115 မှ Kcal ထံမှဆံ့အသီးဇာတိပကတိအားဖြင့်သကြားပိုမိုသို့မဟုတ်ပြောင်ပမာဏရှိနိုင်ပါသည်ကတည်းကတိကျကယ်လိုရီ, ဆုံးဖြတ်ရန်ခက်ခဲသည်။ ကျနော်တို့ကအမြင့်ဆုံးနှုန်း, ကယ်လိုရီယူလျှင်အတော်လေးမြင့်မားတဲ့ပုံနေသော်လည်း, အသီးအပွကြွယ်ဝ, အဆီများ၏ဖွဲ့စည်းပုံ၌နေကြသည်မဟုတ် ဗီတာမင် B က , C, A နှင့် PP နှင့်လည်း pectin နှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်ဆံ့။ ဤအတ္ထုများအားလုံးသည်ပြီးသားဖြစ်သောကြောင့်အစားအသောက်များတွင်ဗီတာမင်၏ညာဘက်ငွေပမာဏလာပြီမဟုတ်ပါ၏ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ထားပါသည်သောသူတို့အားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သို့သော်ဤမဆိုလိုပါအကြိုးရှိမရှိဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုအဖြေတစ်ခုကို apricots, အစားအစာ, ကျိန်းသေအပြုသဘောပါလိမ့်မည်, ကအားလုံးကိုသငျသညျအစာကိုစားပုံကိုမကြာခဏနှင့်မည်မျှအသီးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သငျသညျအသီးများအသုံးပြုမှုများအတွက်အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောငျ့ရှောကျဘူးလျှင်သကြားပမာဏ, အပေါငျးတို့သအားထုတ်မှု negate နိုင်ပါတယ်။

အလေးချိန်ရဖို့မရှိစေရေးအတွက်, သငျသညျသငျ့သညျ:

1. အသီး၏ထက်ပိုမို 100-150 ဂရမ်တစ်ရက်မစားပါနဲ့။
2. မဟုတ်တစ်ပန်းကန်သို့မဟုတ်အချိုပွဲကဲ့သို့၎င်း, နေ့လယ်စာမှာဥပမာအားဖြင့်, အစားဒုတိယမဆိုအဓိကအစားအစာများအတွက်အစားထိုးအဖြစ်နောက်ထပ်အသီးအပွအသုံးပြုပါ။

apricots, ညနပေိုငျးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရှိပါတယ်ရှိမရှိအဖြစ်, ထို့နောက်အဘယ်သူမျှမကန့်သတ်မတည်ရှိပါဘူး, သငျသညျအပြည့်အဝအစားအစာအစားညစာအဘို့ထိုသူတို့သုံးနိုငျလည်းမရှိရုံစိုးမိုးရေးအတိုင်းလိုက်နာအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 2 နာရီထက်လျော့နည်းမရှိ, အရာရာချောဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျ nonfat ဒိန်ချဉ်၏ 1 ခွက်သောက်တတ်နိုင်ဒီညစာစားဖို့အပြင်, ကအလုံအလောက်ရရှိရန်ကူညီခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်း microflora ပြန်ပေးမည်။