ကောင်းသောအစာအာဟာရ၏ပရိသတ်များအကြားမရှိတော့ထူးခြားဆန်းပြားစဉ်းစားသည်ပြီးသားအလွန်ကြီးစွာသောဂုဏ်သတင်းကိုအတော်ပင် ငှက်ပျော , အခြားသစ်သီးများနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သော creamy texture နှင့်အရသာယုတ်ညံ့မဟုတ်သည့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ကလေးများနှင့်လူကြီးများအကြားတစ်ဦးအနှစ်သက်ဆုံးပါစေ။
အဘယ်အရာကိုအသုံးဝင်လဲ?
ကြောင့်ငှက်ပျောသီးနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏ဖွဲ့စည်းမှုရန်, စာအာဟာရပညာရှင်တွေကထူးခြားတဲ့ထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစား:
- သူကလုံးဝဓာတ်မတည်စေခြင်းနှင့်အသက်အရွယ်အစာကျွေးဘို့စံပြဖြစ်ပါဘူး;
- အဆိုပါနှလုံးသွေးကြော system ပေါ်တွင်ငှက်ပျောသီးအပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်ပိုတက်စီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်မြင့်မားအကြောင်းအရာ, အစာကျွေးခြင်းကဦးနှောက်ဆဲလ်တွေ, သွေးဖိအားကိုပုံမှန်;
- ဗီတာမင်များစွာသောအရေအတွက်ပါရှိသောငှက်ပျောသီး: အရေပြားနှင့်ဆံပင်အတွက်အသုံးဝင်အရာတစ်ဦးက, E ကို, B1, B2, B3, B6 ဟာ, B9, PP, C ကို, မှတ်ဉာဏ်နှင့်ဦးနှောက် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အာရုံကြောနှိုးဆွဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း;
- ငှက်ပျောသီးအလွန်အာဟာရဖြစ်ကြပြီးအလုပ်သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ရေးအပြီးတွင်စွမ်းအင်ပြန်လည်နာလန်ထူများအတွက်စံပြထုတ်ကုန်ဖြစ်စဉ်းစားနေကြသည်;
- ထိုကဲ့သို့သောမရှိမဖြစ်သဲလွန်စဒြပ်စင်ကယ်လစီယမ်, ဆိုဒီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်ကြွယ်ဝငှက်ပျောသီး;
- ငှက်ပျောသီးအစာအိမ်နာကျင်မှုဟာပျော့ laxative နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်လွယ်ကူချောမွေ့လျက်, တစ်ရှူးမှကျေးဇူးတင်စကား, အစာအိမ်မြို့ရိုးကိုသန့်ရှင်းရေးကိုအထောက်အကူဖြစ်စေ,
- ငှက်ပျောသီးထဲမှာအမြင့်ဆုံးသံအကြောင်းအရာဟေမိုဂလိုဘင်နှင့်အသွေး-ဖွဲ့စည်းစနစ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု။
ရေစာများအတွက်အများဆုံးအသုံးဝင်ထုတ်ကုန် - ဒါဟာတစ်ဦးငှက်ပျောဟုယုံကြည်နေသည်။ ၎င်း၏အသားအရေကိုအလွယ်တကူဖယ်ရှားပြီးအဖြစ်ချက်ချင်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ပေးသော fructose အများကြီး၏ပျော့ဖတ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။ က tryptophan ပါဝင်သောကြောင့်ပဲငှက်ပျော, ချောကလက်ကိုအစားထိုးပေးနိုင်သည်။ ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့် serotonin များထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သော - "ပျော်ရွှင်မှုကိုဟော်မုန်း" ဒါကြောင့်အကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များ၌တည်ရှိ၏နှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူသီးသန့်ဆက်စပ်နေပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ဦးစလုံးအတွက်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒတိုးပွါးအဖြစ်ငှက်ပျောသီး, စတဲ့အင်အားကြီး aphrodisiac ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။
ငှက်ပျောသီး၏အသားအရေလည်းအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများပါရှိသည်။ ဒါဟာဂရုတစိုက်အနာအစက်အပြောက်ဖို့အတွင်းပိုင်းဘက်ချပြီး, အပူလောင်များအတွက်အသုံးပြုသည်။ ငှက်ပျောရေနံ, နာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းသက်သာရာကူညီပေးသည်အစောပိုင်းဒဏ်ရာအနာတေယျ။ ငှက်ပျော compress အဆိုပါ calluses, ကြွက်နို့နှင့်ခွဲထွက်အဖွဲ့မှာလျှောက်ထားရန်အကြံပြု - အဲဒါကိုအသေအရေပြားဆဲလ်တွေ, virus နဲ့ညစ်ညမ်းဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးနေ, အရေပြား softens ။ ထိုအခါအံသွားအရောင်ကိုအောငျဖို့လိုသူမည်သူမဆိုပါကနေ့စဉ်နေ့တိုင်းသုံးမိနစ်နေတဲ့ငှက်ပျောခွံကသူ့အံသွားပွတ်သပ်ရန်အကြံပြုသည်။ အဆိုပါရလဒ် 2 ပတ်အတွင်းသိသာပါလိမ့်မည်။
ကပရိုတိန်းသို့မဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကော့တေးအမျိုးမျိုးများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပစ္စည်းဖြစ်သောကြောင့်ပင်လျှင်ငှက်ပျော, အားကစားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်သူတို့တွင်ရေပန်းစားသည်။
ငှက်ပျောသီး - contraindications
အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏အထင်ကြီးစာရင်းနေသော်လည်းငှက်ပျောသီး contraindications ရှိပါတယ်။ ဤသည်အဓိကအားဖြင့်အဘယ်သူ၏အစာခြေစနစ်ကထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများတွေဟာအစာကြေဖို့အဆင်သင့်မဖြစ်သုံးနှစ်အထိကလေးများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။
အဝလွန်ငှက်ပျောသီးစားသုံးမှုခံစားနေရပြီးပြည်သူ့ဘာလို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့မြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။ သို့သျောလညျးအနေဖြင့်လုံးဝငှက်ပျောသီးထုတ်ပယ်ဖို့ အစားအသောက်များတွင် ကတစ်ပတ်ကို 2-3 စားသုံးခြင်းကန့်သတ်ရန် သာ. ကောင်း၏, မလိုအပ်ပါဘူး။
ငှက်ပျောအသွေးသိပ်သည်းဆတိုးမြှင့်ဖို့စွမ်းရည် thrombophlebitis နှင့် varicose သွေးပြန်ကြောထဲကနေလေဖြတ်သို့မဟုတ် myocardial ဆငျးရဲဒုက်ခနှင့်အတူလူများအတွက်အန္တရာယ်ကိုယ်စားပြုတယ်။
ဒါဟာတောင်ပိုင်းကနိုင်ငံတွေမှတင်သွင်းငှက်ပျောသီး immature ဆိုတဲ့အချက်ကိုသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ မကြာခဏ, အသီးများပေးသွင်း, သူတို့ရဲ့ ripening အသီးကုသဓာတ်ငွေ့များသို့မဟုတ်အခြားအန္တရာယ်မကင်းဓာတုဗေဒအရှိန်အဟုန်မြှင့်ဖို့လို။ ဒါကြောင့်သင်ကငှက်ပျောသီးစားရကြမီအတွင်းရှိခွံကိုစားမယ့်အနေရင်တောင်ရေအပြေးအောက်မှာဆေးကြောသင့်သည်။ စတိုးဆိုင်များတွင်အဝါရောင်တစ်ပြည့်နှက်တောက်ပနှင့်အတူငယ်လေးတစ်ခက်အသီးရွေးချယ်ဖို့ကြိုးစား, အဘယ်သူမျှမအနက်ရောင်အစက်အပြောက် - ထိုသို့သောငှက်ပျောသီးအများဆုံးအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာကြလိမ့်မည်။