ကမ်ဘာပျေါတှငျသစ်တော်သီးအများစုမှာအကြီးစားထုတ်လုပ်မှုတရုတ်စတင်တည်ထောင်ခဲ့ပြီး, ထိုသို့ထွက်လှည့်အဖြစ်, "ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုဟောင်ကောင်ဖန်ဆင်းထားသည်" ဒါပေမယ့်ရိုးရှင်းစွာသစ်တော်သီးသောကွောငျ့မ - တရုတ်နွယ်ဖွား၏အသီး။ ဒီစက်ရုံဟာအလွန်ရှည်လျားပြီးအလွန် unpretentious အသက်ရှင်နေထိုင်ကြောင်းလူသိများသည်ဖြစ်သောကြောင့်ရှေးခေတ်တရုတ်သစ်တော်သီး tree ထဲမှာပင်, အသက်ရှည်၏သင်္ကေတအဖြစ်ယူဆ။
သင်တန်း၏, သစ်တော်သီး၏အသုံးဝင်ဂုဏ်သတ္တိများအများကြီး။ ထို့ပြင်ထိုသူတို့အားအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူ, သင်ပင်ကျွန်တော်တို့အများစုကကတည်းကအံ့သြသွားလိမ့်မယ်, ပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျး, အသီးကိုလျှော့တွက်။
ဖွဲ့စည်းပုံ
ကျွန်တော်ချက်ချင်းဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အတူပေါင်းသင်းပထမဦးဆုံးလူသားသစ်တော်သီးမှအသုံးဝင်သောပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှု။ အဆိုပါသစ်တော်သီးသကြားတွေအများကြီးပေမယ့်ပျမ်းမျှပန်းသီးထက်၎င်း၏လျော့နည်းပါရှိသည်။ နှင့်သကြား, ဤသည်အလွန်အသုံးဝင်သော။ အခြေခံအားဖြင့်သစ်တော်သီး fructose ပန်ကရိယ၏ဝါးမြိုခြင်းအင်ဆူလင်ထုတ်လွှတ်တင်းမာမဟုတ်ပါများအတွက်ကောင်းစွာ, လူသိများသည်အဖြစ်, fructose, sucrose နှင့်မပါဝင်သည်။
သကြားအပြင်, သစ်တော်သီးလည်းပါဝင်ပါတယ် ဗီတာမင် :
- tocopherol;
- carotene;
- ဗီတာမင် B1 နှင့် B2,
- ဗီတာမင် P နှင့်ငွေကျပ်;
- ဖောလစ်အက်ဆစ်။
ဒါ့အပြင်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်စသည်တို့ကိုသံ, မန်းဂနိစ်, အိုင်အိုဒင်းကိုဘော့, ကြေးနီ, ပိုတက်စီယမ်, molybdenum ၏အသုံးဝင်သောနှင့်ဓာတ်သတ္တုဆားဖြစ်ပါသည်
သစ်တော်သီး - အလွန် fibrous နှင့်အကြီးအကျယ်တိကျစွာကျွန်တော်တို့ရဲ့အစာခြေကျေးရွာအုပ်စု၎င်း၏အသုံးဝင်မှုဆုံးဖြတ်သည်သောဖိုင်ဘာ, ပါဝင်ပါသည်။ နှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်အကြောင်းအရာထဲမှာတောင်မှရှေ့ဆက် blackcurrants သည်။
ဂုဏ်သတ္တိများ
အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတူညီသောလမ်းနှင့်လတ်ဆတ်သောအသီးများနှင့်အခြောက်လှန်းအသီးမှာအလုပ်မလုပ်သစ်တော်သီး။ ဒီတော့လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးကြောင့်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဆိုးဆေးငှါ, သစ်တော်သီးအိမ်ခြံမြေ fix ဖို့ရှိပါတယ်။ ထို့အပွငျကအလင်းအဘို့အအသုံးဝင်သည်, အသီးကိုတစ်ဦး expectorant အရေးယူရှိပါတယ်, ပြီး Diuretics ဆီးအဖြစ်, သို့သော်ဤမြင့်ပိုတက်စီယမ်အကြောင်းအရာကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဖိုက်ဘာတစ်ဦးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရင်းအမြစ်အဖြစ်, အသီးတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ် (အနည်းဆုံးနာရီဝက်အဘို့နှင့်ဘောဇဉ်မတိုင်မီနာရီဝက်ပြီးနောက်) တွင်စား, ရေကိုမသောက်ရပါမည်။
arbutin - ဒါ့အပြင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရာသီဥတု၏ဤပုံမှန်အသီး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်တစ်သစ်တော်သီးနဲ့တူ, သဘာဝပဋိဇီဝဆေးရှိပါတယ်။ ခေါ်တော်မူအရှိဆုံးရှေးခေတ်ဆရာများ၏အကျင့်အတွက်သစ်တော်သီး၏၎င်း၏အကြောင်းအရာကြောင့် "အဆုတ်၏ရောဂါများကုသမှုများအတွက်အသီး။ " Expectorant အကျိုးသက်ရောက်မှုကျနော်တို့ပြီးသားဖော်ပြခဲ့တဲ့ပါပြီ, ဒါပေမယ့်မပါဘဲသူ့ထံမှတစ်ဦးလုပ်သူများ, Anti-ဘက်တီးရီးယားနဲ့ anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှုလည်းရှိသေး၏။
သစ်တော်သီး, တဖနျပိုတက်စီယမ်ကိုကျေးဇူးတင်ကိုလည်းနှလုံးနှင့်သွေးကြောများအတွက်အလွန်ကောင်းသောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ။ ပိုတက်ဆီယမ်-ဆိုဒီယမ်ချိန်ခွင်လျှာနှလုံးကြွက်သားရဲ့အာဟာရအတွက်တာဝန်ရှိသည်ဖြစ်ပါသည်, ထို့ကြောင့်သစ်တော်သီးဆားချိန်ခွင်လျှာ၏အလွန်အကျွံစားသုံးမှုကနေမတည်ငြိမ်သောပုံမှန်ပေးနိုင်သည်။
အစားအစာအပေါ်
သစ်တော်သီးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးပြုရပါမည်။ သူတို့ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်ကြောင့်ပထမဦးစွာ - 100 ဂရမ်ဒုတိယအနှုန်းသာ 42 kcal, ဖိုင်ဘာ၏မြင့်အကြောင်းအရာကြောင့်သစ်တော်သီးတွေဟာအစာကြေခြင်း, ထို့ကြောင့်ရှည်ပြည့်နှက်ဖို့ကြာကြာယူပါ။
ကောင်းပြီနှင့်တတိယအဆင့်အနေနဲ့, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သစ်တော်သီးအကြိုးခံစားခှငျ့အစာအိမ်၏လုပျငနျးတွင်ထင်ဟပ်နေသည်။ သင်ရွေးချယ်ပိုဌာပနာမုများနှင့်အချဉ်အမျိုးမျိုး, ပိုသစ်တော်သီးဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းသက်ရောက်သည်။ ဝဒေနာ, ရင်ပူပြင်းထန်မှုနှင့်ဝမ်းဗိုက်မအီ obviate - အူပုံမမှန်ခုနှစ်တွင်က cholecystitis, gastritis, အသည်းရောဂါ fastens ။ ဒီငါတို့သည်နံနက်ယံ၌နှစ်ခုသာသန္ဓေသားကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်ရေဖန်ခွက်သောက်နံနက်စာသစ်တော်သီးမတိုင်မီ, ဒါပေမယ့်မည်သည့်ကိစ္စများတွင်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်သူတို့ကိုမစားကြဘူး။
ကျနော်တို့အများဆုံးအသုံးဝင်သစ်တော်သီးကိုရှေးခယျြ
ပျော့ပြောင်းပြီးအဆိုပါသစ်တော်သီးအနံ့, မှန်ကန်သောမဟုတ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်အသုံးဝင်သည်။ ပျော့ပျောင်းမှည့်သောအသီးအပြည့်အဝသစ်တော်သီးအလားအလာနေရောင်, မြေကြီးနှင့်ရေထဲကနေရရှိနိုငျသမြှသောအာဟာရများနှင့်အတူပြည့်နှက်နေသည်။
သစ်တော်သီး, များစွာသောအခြားတူသော အသီးအပွ သူတို့တစ်တွေနေသာပြတင်းပေါ်တွင်တင်ကြသည်အထူးသဖြင့်လျှင်, အိမ်မှာကောင်းကောင်းတှငျရငျ့မှညျ့။ သငျသညျအဘယ်သူမျှမရှေးခယျြမှုရှိပါကဒီတော့မှည့်သောမဟုတ်သစ်တော်သီးနှင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် "ripening" မှအခိုငျအမာနှင့် crunchy ကိုဝယ်ကြလော့။
ဤအသီးမှည့်သော (အပြုသဘော) ဆိုင်းဘုတ်များဖြစ်ပေမယ့်ဖြန့်ဖြူးများ၏သင်တန်းအတွက်အခက်အခဲများနှင့် ပတ်သက်. အခြားတစ်ဖက်တွင်, ဆွေးနွေးပွဲစခွေငျးငှါ - အသီးတွင်အဘယ်သူမျှမပျက်စီးမှု putrefaction ဖြစ်သင့်သည်။