သို့သျောကြှနျုပျတို့များသောအားဖြင့်တစ်ဦးသီးသောအသီးအများဆုံးဗီတာမင် C တို့ဒီကိစ္စကိုသို့ကြည့်ဖို့ကြိုးစားပါသော, လေ့လာဖို့နှောင့်အယှက်မပေးပါဘူး။
တစ်ဦးမှာဗီတာမင်များ၏ခေါင်းဆောင်ကဘယ်သူလဲ?
ကျနော်တို့အများဆုံးထင်လေ့ ဗီတာမင် C ၏ ထိုကဲ့သို့သောသံပုရာအဖြစ် Citrus အသီးအပွစျထဲမှာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အမှန်စင်စစ်သူတို့အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်း, သို့သော်၎င်း၏အရေအတွက်၏အကြီးဆုံး၏ပိုင်ရှင်များ၏စာရင်းထဲတွင်ပထမဦးဆုံးမဟုတ်ပါ။ လေ့လာရေးဗီတာမင် C သိသိသာသာယုတ်ညံ့သီးနှင့်အတူအသီးအပွကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ ထိုလူအပေါင်းတို့၏အများဆုံးကျနော်တို့ askorbinki ထူးခြားဆန်းပြားမဟုတ်အသီးအပွကိုရှာဖွေလျက်, သာမန်ခွေးအတွက်တစ်ဦးသံပုရာနှင့်နှိုင်းယှဉ်ရှိရာဗီတာမင်၎င်း၏ထက်ပိုလေးဆယ်ကြိမ်ထမည်! သို့သော် rosehip - ဒီအသီးသည်မဟုတ်, သူ၏အောင်ပွဲမှသည် detract မထားဘူး။
ထိုသူတို့တွင်အသီးအဘို့ထိုသို့အဖြစ်ကိုတကယ်သံပုရာနှင့်အခြား Citrus အသီးအပွဦးဆောင်လျက်ရှိသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့စားပွဲပေါ်ရှိအမြောက်အမြားအတွက်ဗီတာမင် C ဆံ့သောအခြားအသီးအပွဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမဲ့သူတို့ပူတဲ့ရာသီဥတုအတွက်စိုက်ပျိုးလေ့နှင့်ကျွန်တော်တို့ကိုရဖို့ရန်, ရှည်လျားသောခရီးကိုဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ သူတို့တွင်: သင်္ဘောသီး, မာလကာ, သရက်သီး, ကီဝီနှင့်အခြားသူများ။
သဘာဝမေးခွန်းတစ်ခုကို - အဘယ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဧရိယာ၌ပေါက်သောအသီးအပွအတွက်ကြောင့်ဗီတာမင် C များပါဝင်သည်။ အများကြီးလျော့နည်း askorbinki ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပန်းသီးမှာတွေ့ရှိ, ဒါပေမဲ့သူတို့အတော်လေးတတ်နိုင်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်နေရောင်ဇာတိအရပ်တို့ကိုတက်စိမ်, ဒါကြောင့်အဘယ်သူမျှမသံသယသူတို့ထူးခြားဆန်းပြားအသီးအပွထက်မလျော့နည်းအသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ အဆိုပါသီးများတွင်ဗီတာမင် C ၏တစ်ဦးကအများကြီး: အနက်ရောင် Currant , ပင်လယ် buckthorn တောင်ပြာ, စတော်ဘယ်ရီ။
ငါတို့သည်အဘယ်ကြောင့်ဗီတာမင် C လိုအပ်သလဲ?
ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့အဘို့ဤဗီတာမင်အရေးကြီးသနည်း အတှေ့အကွုံလူ့ခန္ဓာကိုယ်နိုင်ခြင်းဖြစ်ပါသည်, နှင့်၎င်း၏ရှေ့မှောက်တွင်အလွန်အရေးကြီးပါသည်အထူးသဖြင့်သူတို့ကိုယ်ပိုင်အသီးအနှံအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ကတည်းက, ကမပါဘဲလူကိုမပွုနိုငျကွောငျးကိုပြတော်မူပြီ:
- ဗီတာမင် C ကဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးကူးစက်မှုမှခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခုခံရေးတိုးပွါး, ဗိုင်းရပ်စ်;
- သူကဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်;
- ဗီတာမင် C များပါဝင်သောအသီးစားသုံးမှုသွေးကြောကိုအားပေးအားမြှောက်။ သူတို့ကတာရှည်ခံခြင်းနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပါ၏
- ဗီတာမင်အစွမ်းထက် antioxidant ဖြစ်ပါတယ်။