အခုတော့လူတွေအများကြီးအဝလွန်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာကနေခံစားနေကြရသည်။ အခြားသူများကိုအိမ်မှာအားကစားရုံသို့မဟုတ်မီးရထားတက်ရောက်ရန်နေချိန်မှာသူတို့ထဲကတချို့ကကိုယ့်, လုပျနိုငျထိုင်လျက်နှင့်ဘာမျှမလျက်ရှိသည်။ ထိုအခါသူတို့ကိုတစ်ဦးချင်းစီသည်ကိုယ်တော်တိုင်ကယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးစားသောက်ရန်ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိ၏မေးခွန်းကိုမေးတယ်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အစားအစာများနှင့်အ ဖျော်ယမကာ ။
ငါသည်တယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးဒိန်ချဉ်မသောက်ရနိုင်သလား?
လူတိုင်းဒီတော့ချက်ချင်းလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာကယ်လိုရီ replenish နဲ့အာဟာရ replenish စားနပ်ရိက္ခာလိုအပ်လေ့ကျင့်ရေးကာလအတွင်းခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကိုမီးရှို့ကာတက်ကြွစွာအဆီရှိကွောငျးသိတယ်။ ကြောင်းကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အတော်လေးသူတို့အားထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့, အဆီမီးလောင်ရာဖြစ်ပျက်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့်အစာကိုစားသို့မဟုတ် kefir သောက်ရှိမရှိ၏မေးခွန်းကိုဖြေကြားနိုင်ရန်အတွက်တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်နိုင်ပါတယ်, သင်သည်ဤကာလအတွင်းခန္ဓာကိုယ်မှဖြစ်ပျက်အတိအကျအရာကိုသိရန်လိုအပ်သည်။
ဒီတော့သင်တန်းသင်တစ်ဦးလေးနက်ခှနျအားစိုကျထုပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ကြောင်းသိရန်လိုအပ်သမျှ, ပရိုတိန်း၏ပထမဦးဆုံး။ နှင့်အညီ, ကံမကောင်းမဟုတ်ဘဲအဲဒီမှာရိက္ခာရှိသမျှ၌။ ထိုခဏခြင်းတွင်လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးစားရန်လိုအပ်ပါတယ်ကြကုန်အံ့တစ်ဦးတည်းကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသိမ်းထားတဲ့အဆီကိုအသုံးပြုမထားဘူး။ အဓိကအရာတွေအကြောင်း 1-2 နာရီကိုင်ထားပြီးတော့မီးဖိုချောင်ကိုသွားဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
ယင်းဒိန်ချဉ်သည်, ထို့နောက်နည်းနည်းကျွမ်းကျင်သူအမြင်ရှိကွဲပြားသည်။ သောက်ရှိမရှိ၏မေးခွန်းကိုအဖြေအတွက်တချို့က ဒိန်ချဉ် ဟာလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်, ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ဒါအချဉ်ဓာတ်အဆင့်ကိုလည်းမြင့်တက်နေသောကြောင့်ဒီထုတ်ကုန်ချက်ချင်းလေ့ကျင့်ရေးအပြီးတွင်သောက်ရန်အကြံပြုမဟုတ်ကြောင်းငြင်းခုန်။ ဤအချိန်တွင်ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲတစ်ဦးအလွန်ကောင်းသောအသုံးပြုမှုကိုလွင်ပြင်ရေဓာတ်သတ္တုရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်နှင့်အပြီးရေဧည့်ခံဖို့ကန့်သတ်ခံရဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင်ရေအပြင်သကြားဖျော်ရည်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်မရှိဘဲစားသုံးနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမဲ့ဒီမှာနေတဲ့အပြုသဘောအဖြေပေး, တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးဒိန်ချဉ်သောက်ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိ၏ပြဿနာအပေါ်အခြားကျွမ်းကျင်သူများပါပဲ။ ဒါပေမယ့်သင်တန်းမဟုတျဘဲချက်ချင်းလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်အနည်းဆုံးတစ်နာရီစောင့် nonfat ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်သောက်။ ဤနည်းလမ်းကိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ်။