လူသိများသည်နှင့်အမျှန့်ကိုဒီခဲဖွယ်စားဖွယ်၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများမုန့်ညက်, ရေ, ကြက်ဥနှင့်သကြားတွေဟာဘယ်မှာမုန့်ညက်ထုတ်ကုန်များ၏အမျိုးအစားသို့ကျလိမ့်မည်။ အဆိုပါန့်ကိုအဘို့မုန့်စိမ်း pancakes များအတွက် Battery ကိုရန်အလွန်ဆင်တူသည်, ဒါပေမယ့်အလွန်အရည်ဖြစ်ပြီး, ထုတ်ကုန်သူတို့ကိုယ်သူတို့ကြော်နှင့် ribbed မျက်နှာပြင်နှင့်အတူအထူးအမှို၌ဖုတ်ကြသည်မဟုတ်။
ကယ်လိုရီန့်ကိုသည်အခြားမုန့်ညက်ထုတ်ကုန်အဖြစ်အကြောင်းကိုအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်, ထိုထုတ်ကုန်များတွင်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏရှိသောကြောင့်ထိုသို့အလုံအလောက်မြင့်မားသော, လူအပေါင်းတို့ဖြစ်ပါတယ် ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - စုစုပေါင်းအလေးချိန်၏ 80% ။ သူတို့ကိုယ်သူတို့အားဖြင့်ခြောက်သွေ့န့်ကိုစာရွက်များပုံနှင့်ကျန်းမာရေးတာအပြစ်ပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေအမှီ, ဒါပေမယ့်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီလမ်းအတွက်သူတို့နီးပါးဘယ်သူမှစားတတ်၏။
waffles အတွက်ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီရှိပါသလဲ
ကြောင့်ဖွဲ့စည်းမှု၏ရိုးရှင်းခြင်းငှါ, န့်ကိုတစ်ဦးဟုလူသိများအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဆီကိုမှ attribute ရန်ခက်ခဲသည်။ ဆိုနိုင်သည်အသုံးဝင်သောကြာရှည်နှင့်အခြားသည်မပါဘဲအပူပိုင်းမုန့်စိမ်းလွန်းစာအာဟာရပညာရှင်တွေချစ်မြတ်နိုးပေမယ့်တစ်ခုသာမြင့်သောအဘို့ စွမ်းအင်ရဲ့တန်ဖိုးကို သိကြသည့်လျင်မြန်စွာဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ကြောင့်, မကြာခဏပိုလျှံအလေးချိန်၏အကြောင်းရင်းဖြစ်၏။ ကယ်လိုရီန့်ကိုအလွန်သိသာထင်ရှားစွာသောထုတ်ကုန်၏တရာဂရမ်နှုန်း 342 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအညွှန်းကိန်းသည်စီရီရယ်နဲ့နှိုင်းယှဉ်နိုင်ပါတယ်, သာမုန့်ညက်အချိုပွဲအတွက်သုံးပါလျော့နည်းပြင်းအား၏အမိန့်ရှိလိမ့်မည်။
ပိုများသောအရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းပိုပြီးကယ်လိုရီ add အမျိုးမျိုးသောဖြည့်ပါနှင့် icing waffles ။ ထိုသို့သောထုတ်ကုန်တစ်အများကြီးပိုမိုမြင့်မားသောစွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုရှိနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အလွန်လူကြိုက်များအချိုပွဲနီးပါးတိုင်း store မှာရောင်း, 450 kcal များ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာတန်းတူဖြစ်သောမုန့်န့်ကိုဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကမိုးသည်းထန်စွာမုန့်နဲ့သကြားအများကြီးကနေဖန်ဆင်းတော်တစ်ဦးအဆာမုန့်အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ပို. ပင် kcal ကအနည်းဆုံး 510 ယူနစ်များ၏ကယ်လိုရီနှင့်အတူ, နို့ဆီနှင့်အတူန့်ကိုမဆံ့။ 518 ကယ်လိုရီ kcal ညီမျှသည့်ချောကလက်ထဲမှာညွှန်ပြချက်စဉ်းစားန့်ကိုအပေါ်တစ်ဦးကယေဘုယျအားဖြင့်အသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့်အငြင်းပွားဖွယ်မရှိချန်ပီယံ။