သမိုင်းပညာရှင်အဆိုအရ apricot ရှေးဟောင်းယဉ်ကျေးမှုလူ့အဖွဲ့အစည်းမှလူသိများခဲ့ပါတယ်, ထိုသို့၏ပထမဦးဆုံးဖော်ပြထားခြင်းရှေးတရုတ်အပေါ်ကျလိမ့်မည်။ ယနေ့ဒီယဉ်ကျေးမှုနီးပါးဥရောပနှင့်အာရှတစ်လျှောက်လုံးပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အားသာချက်ရှိပါတယ်တစ်ခုချင်းစီ၏ 200 ခန့်အမျိုးပေါင်းရှိပြီးသိရသည်။ သို့သော်ထိုလူအပေါင်းတို့သည်တစ်ဦးကိုနူးညံ့အရသာရှိတဲ့အသားနှင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝ palette မျှဝေပါ။
apricot ၏ဖွဲ့စည်းမှုဗီတာမင် A ကနေဖွဲ့စည်းခဲ့ခြင်းနှင့်အာဏာအရှိဆုံး antioxidants တစ်ခုဖြစ်သည်သော beta-carotene, ပါဝင်သည်။ Berry ဟာလည်းကြွယ်ဝဖြစ်ပါတယ် ဗီတာမင် B က , P ကိုနှင့်အသုံးဝင်သောအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်တစ် "ပန်းစည်း" ပါဝင်သည်။
ဒါဟာအရေပြား, အံသွားနှင့်ဆံပင်၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်သက်ရှိများ၏အထွေထွေအိုမင်းကာကွယ်ပေးသည်။ သို့သျောကြှနျုပျတို့ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူ apricots ရှိနိုင်ပါသည်ရှိမရှိ၏အငြင်းပွားဖွယ်ဆိုတဲ့မေးခွန်းကို။ ဤသည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ဖြစ်ပါသည်။
apricots အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ပါသလား
အတော်များများကသူတို့ကယ်လိုရီအတွက်တရားမျှတစွာမြင့်မားသောကြောင့်ကြောင့် apricots နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မဖြစ်နိုင်ကြောင်းငြင်းခုန်။ ဒါကစကားပြောဆိုမှုဟာသူတို့ရဲ့ချိုမြိန်မျိုးပေါင်းနှင့်အခြောက် (အခြောက်) apricots မှကြွလာအထူးသဖြင့်လျှင်မှန်သည်။ သို့သျောလညျးကြှနျုပျတို့သိအဖြစ်အကြောင်းကြား - ကလက်နက်ကိုင်ဆိုလိုသည်။ သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပြီဆိုပါကသင်က apricots, သွေ့ခြောက် apricots, မွှေးသီးအရှုံးမပေးရန်ရှိသည်ရှင်းပါတယ်။
ဒါပေမယ့်အထဲကရှာဖွေသည့် apricots အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်ရှိမရှိ, ကသူတို့ပိုတက်စီယမ်ဆံ့သောအရာကိုသိရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, pectin, နှလုံးတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်အနည်းငယ် Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, အဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ကူညီပေးသည်ရာ, နှလုံးကြွက်သားများနှင့်ဆီးကျေးရွာအုပ်စုမှသိသိသာသာဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
သို့သော်ရှိသမျှသောမဟုတ်ဘူး။ apricots, သူတို့ကအူသိမ်ရဲ့လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင် fecal ပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်နေကြတယ်, အဆိပ်နှင့်ပင် radionuclides ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
သည် "apricot အစားအသောက်များတွင်" ကဘာလဲ?
ဒါကြောင့်အစားအစာမှကြွလာသောအခါ, များစွာသောကြောင့်သင်သာ apricots ပေါ်တွင် "ထိုင်" ဖို့လိုအပ်သည့်အခါရက်ပေါင်းများစွာကပါဝင်ပတ်သက်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ တကယ်တော့, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် apricots အစားအစာအပေါ်သုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပြီး, အခြားကျန်းမာရေးအစားအစာ: ဒိန်ခဲ, ဒိန်ချဉ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, unsweetened အသီး, oat ဖွဲနု ။ တချို့က apricots နှင့်နို့အစားအစာစားရန်ပျော်ရွှင်နေကြသည်,
ဒါဟာထူးခြားတဲ့နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးသီးသက်ဆိုင်သောသူအပေါင်းတို့သည်လိုအပ်သောအတိုင်းအတာကိုနားလည်ကြသည်။ အထူးသဖြင့်သတိကတစ်နေ့တာရဲ့အဆုံးမှာသူကဆက်ဆံဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ညဉ့် apricots အများကြီးရှိသည်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, ထိုကဲ့သို့သော "ညဥ့်လက်ဆောင်တစ်ခု" ကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုကိုအမြဲအပြုသဘောမကျမည်အကြောင်းအဖြစ်: တစ်အသိပေးချက်အတူ - အထူးကုမကြာခဏရှိ apricots, ညနပေိုငျးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဖြစ်ကြပြီးစည်းကမ်းအဖြစ်, စာအာဟာရပညာရှင်တွေတစ်ဦးအပြုသဘောအဖြေပေး, ဒါပေမယ့်ရှိမရှိဟုမေးနေကြသည် ။