အစားအသောက်အမြဲအသုံးဝင်မဟုတ်ပါဘူး။ အမျိုးသမီးများမကြာခဏမှားကိုရွေးချယ်ပါကထိုသူတို့အဘို့ပါဝါစနစ်သင့်လျော်ဘူး။ အစားအသောက်များတွင်အမှားအယွင်းများရေတွင်း-ဖြစ်လျက်ရှိထိခိုက်စေပေမယ့်လည်းအဆင်းကိုသာအကောင်းဆုံးနည်းလမ်း၌နေကြသည်မဟုတ်။
အစားအသောက်များတွင်အတွက်အမှား၏အရေ၌ထင်ဟပ်အဖြစ်?
တောင်မှအသုံးဝင်သောညာဘက်အစားအစာ - အားလုံးအထက်, အလေ့အစားအစာအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် Tune အတော်လေးခက်ခဲသည်, သူတွေ့ကြုံ စိတ်ဖိစီးမှု ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်ခြင်းနှင့်အူတစ်ခုပျက်စီးယိုယွင်းမှုအရာ။ ရလဒ်အဖြစ်အဖုအနက်ရောင်အစက်, ကွာ, ရောင်ရမ်းခြင်း, အစက်အပြောက်, ရောင်ရမ်းခြင်း, အရေပြားပေါ်မှာပေါ်လာ။ ကိုယ်အလေးချိန်အသားအရေများအတွက် dieting ယင်း၏ elasticity ကျန်းမာအရောင်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်အခါ, သိသာ SAG ရုပ်ဆိုးခြံကြီးထွားခြင်းနှင့်အရေးအကြောင်းတွေပါလိမ့်မယ်။
ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအသားအရေများအတွက်အစားအသောက်
အရေပြားပြဿနာကိုရှောင်ရှားရန်, အစားအသောက်များတွင်အရှိဆုံးဟန်ချက်ညီစေသင့်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်သေချာပေါက်ဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးတစ်အဆောက်အဦးပစ္စည်းဖြစ်သည့်ပရိုတိန်း, မြင့်မားသောအစားအစာများပါဝင်သည်ရမည်ဖြစ်သည်။ မီနူးသကြားလုံးနှင့် pastries မှဖယ်ထုတ်လိုက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အရင်းအမြစ် မှစ. အိုမီဂါ 3 ယေဘုယျအားဖြင့်ငြင်းဆန် သာ. ကောင်း၏ - အဆီအများစုစက်ရုံတစ်ခုချွင်းချက်သာဆီပြန်ငါးအဘို့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏နိုင်ပါသည်ဖြစ်သင့်သည်။
နံနက်ယံ၌ muesli, နေ့လည်စာ - - ပြုတ်ကြက်သား, သုပ်, ဖျော်ရည်, ရေစာ - - အစိမ်းရောင်, နေ့လည်စာနှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဗီတာမင်သုပ်: နေ့အဘို့ခန့်မှန်း menu ကထိုကဲ့သို့သောနိုင်ပါတယ် ဒိန်ချဉ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဖုတ်ငါး - နှငျ့အခြို့အသီး, ညစာ။
အသားအရေမှိုများအတွက်အစားအသောက်
အရေပြားကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေသောရောဂါအစားအစာနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန်, တစ်ဦးမှိုအားဖြင့်အံ့သြပါ။ သငျသညျလုံးဝကစီဓါတ်ထုတ်ကုန်များတွင်သကြားနှင့်မြင့်မားသောအရှုံးမပေးဖို့လိုတယ်အဖြစ်ချိုမြိန်အသီးများနှင့်အရက်။ ပေါင်မုန့်လုံးစပါးကိုသီးနှံသို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်လိပ်ကိုအစားထိုးသင့်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သင့်တယ် - လတ်ဆတ်တဲ့, ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ပေါင်း။ ဓာတ်သတ္တုရေနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်များများသောက်ရသင့်ပါတယ်။