အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ oatmeal စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်မှဘယ်လိုနေသလဲ?

oatmeal - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့သောနာမည်ကြီးအစားအသောက်ထုတ်ကုန်, ။ သငျသညျသူမသာကိုယျခန်ဓာအကြိုးခံစားဆောင်ခဲ့သော oatmeal စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကိုမည်သို့သိကျွမ်းရန်လိုအပ်သည်။ အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအနည်းငယ်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုရှိပါတယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ oatmeal စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်မှဘယ်လိုနေသလဲ?

အဆိုပါဂျုံယာဂုပြင်ဆင်ထားရန် (ဥပမာ candied အသီးနှင့်အခွံမာသီးအဖြစ်ကသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ချွင်းချက်နှင့်အတူ,) အပိုမရှိနှင့်အတူစီရီရယ်ရွေးချယ်ရမည်။ ဒါဟာချက်ပြုတ်အချိန်အလွှာ၏အရွယ်အစားပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်မူတည်ကြောင်းစိတ်တွင်ဘွားမြင်ရပါမည်။

, သေးငယ်တဲ့အိုးကိုယူကို 2 ခွက်ကိုရေ add နဲ့ 1 ဖန်ခွက်အလွှာထဲသို့သွန်းလောင်း။ အဆက်မပြတ်မွှေနေချိန်မှာတစ်ပွက်ဖို့ဂျုံယာဂုဆောင်ခဲ့ရမည်။ အချောပန်းကန်၏အရသာကိုမျိုးစုံမှ, သငျသညျအခွံမာသီး, ပျားရည်, ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုသုံးနိုင်သည် သစ်သီး သို့မဟုတ်သီး။

ညဉ့်အဘို့ဂျုံယာဂုအောင်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏တူညီသောငွေပမာဏကိုရောစပ်ခြင်းနှင့်ဖောရောင်နေ့ချင်းညချင်းထွက်ခွာသွားရပါမည်။ နံနက်ယံ၌ကအခြား 1 tbsp ကိုထည့်သွင်းဖို့အကြံပြုသည်။ ရေနှင့် 5 မိနစ်အဘို့အပြုတ်။

နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာ - 1 တစ်ဦးအချိုးအစားအတွက်ရေအလွှာ add: 1 နှင့်ညဉ့်အဘို့ချန်ခြွင်း, ဒါပေမယ့်ဒီ option ကိုအားလုံးအရသာ၏အနည်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

oatmeal အစားအသောက်များတွင်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကိုမည်သို့၏လျှို့ဝှက်ချက်များ:

1. သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပါလျှင် - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, သင်မသုံးသင့်ပါတယ် နို့ , ရေကိုသာလိုအပျသယာဂုချက်ပြုတ်။
2. ကအားလုံးကိုအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှုံးပြီးရလဒ်အဖြစ်တဦးတည်းရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရှိပါတယ်အဖြစ်ပျားရည်, ပူဂျုံယာဂုအတွက်ခံရမည်မဟုတ်သငျ့သညျ။
3. အရသာအမျိုးမျိုးနံ့သာမျိုးကိုစီရီရယ်, ဥပမာ, နနွင်း, ဂျင်းအမှုန့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူနိုင်ပါတယ်။
4. သူတို့သန့်ရှင်းခဲ့ကြပြီးလုနီးပါးအပေါငျးတို့သအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဆုံးရှုံးခဲ့အဖြစ်, အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုအလွှာမဝယ်ပါနဲ့။
5. သငျသညျရေပေါ်မှာပေါင်း oatmeal မစားနိုင်လျှင်, သင်အသီးတစ် decoction ကိုသုံးနိုင်သည်။ ထိုသို့သောပန်းသီးသို့မဟုတ်သစ်တော်သီးအဖြစ်အခြောက်လှန်းအသီးမှဖန်ဆင်းရပါမည်။