မုန့်သည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်လူကြိုက်အများဆုံးထုတ်ကုန်များ၏တဦးတည်းဖြစ်၏။ သူကကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်တွေအများကြီးဖြည်, ဒြပ်စင်များနှင့်သာမန်ဘဝများအတွက်လိုအပ်သောအခြားအသုံးဝင်သောတ္ထုများခြေရာကောက်။ မုန့်အာဟာရတန်ဖိုးဟာသူ့ရဲ့အမျိုးအစားပေါ် မူတည်. ကွဲပြားခြားနားသည်။
ကောက်မုန့်အာဟာရတန်ဖိုး
သက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သောကောက်မုန့်, ကကြွယ်ဝသောကြောင့် ဗီတာမင်အတွက် A, B, E ကို, H ကိုနှင့် PP ၏။ ဒါဟာအစကသဘာဝဒြပ်ပေါင်းများအသုံးဝင်သောခန္ဓာကိုယ်တွေအများကြီးပါရှိသည်။ ပေါင်မုန့် 6.6 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 1.2 ဂရမ်ဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 33,4 ဂရမ်၏ဤအမျိုးအစားပေါင်း 100 ဂရမ်။
ဂျုံမုန့်ကိုအာဟာရတန်ဖိုး
ဂျုံမုန့်မုန့်ညက်သို့မဟုတ်အများအပြားမျိုးစုံအရောအနှောအမျိုးမျိုးကနေကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာဖွဲနု, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အခွံမာသီးကိုထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ စာအာဟာရပညာရှင်တွေအဆိုအရသက်ရှိများအတွက်အများဆုံးအသုံးဝင်ကြမ်းမုန့်ညက်နေဖန်ဆင်းတော်သောအဖြူရောင်မုန့်ဖြစ်ပါသည်။ ပျမ်းမျှအားတွင်, ဂျုံမုန့် 100 ဂရမ် 7.9 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 1 ဂရမ်ဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 48,3 ဂရမ်ပါဝင်သည်။
အဖြူရောင်မုန့်အာဟာရတန်ဖိုး
အဖြူရောင်မုန့် 100 ဂရမ် 7.7 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 3g ဆီဥ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 50,1 ဂရမ်ပါဝင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ကဂျုံတွင်ပါရှိသောအားလုံးအာဟာရနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ် saturates ဒါ, ဂျုံမုန့်ညက်ကို အသုံးပြု. ထိုမုန့်ပြင်ဆင်ထားရန်။ သို့သော်စာအာဟာရပညာရှင်တွေတိုးကအဖြူရောင်မုန့်ကိုသုံးပြီးမှရှောင်ကြဉ်ဖို့အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနှေးနှေး၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည် ဘိုဟိုက်ဒရိတ် , ညံ့ဖျင်းခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသည်။
မုန့်အာဟာရတန်ဖိုး
ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ် 7.7 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 1.4 ဂရမ်ဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 37,7 ဆဖို့ရှိပါတယ်။ ကယ်လိုရီအနက်ရောင်မုန့်ရှိသမျှသည်အခြားသောကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်သူဦးဆောင်သတ္တုဓာတ်, ဗီတာမင်နဲ့အာဟာရများ၏ content ၏ထက်အများကြီးနိမ့်သည်။
Borodino မုန့်ကိုအာဟာရတန်ဖိုး
100 ဂရမ် Borodino မုန့် 6.8 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 1.3 ဂရမ်ဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 40,7 ဆဖို့ရှိပါတယ်။ ဆရာဝန်များနှင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေသွေးတိုးရောဂါ, ဂေါက်နှင့်ချုပ်လူတို့နှင့်အတူထိုမုန့်ကိုစားမှန်မှန်အကြံပြုပါသည်။ ဒါဟာယူရစ်အက်ဆစ်၏မစင်လွယ်ကူချောမွေ့ရန်ဖွဲနု, peristalsis တိုးပွားစေခြင်း, နံနံနှင့်ဇီပါရှိသည်။