ကျနော်တို့ပြီးသားအထူးသဖြင့်ပရိုတိန်းသို့မဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အချို့မျိုးစုံအတွက်ဤသို့မဟုတ်အခြားထုတ်ကုန်များ၏အခြေခံဖွဲ့စည်းပေးသောကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာ, အကြောင်းအများကြီးစကားပြောပါပြီ။ ယနေ့တွင်ငါတို့သည်သင်တို့မိတ်ဆက်နှင့်သုပ်သောအစားအစာနှင့်အတူသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အထူးသဖြင့်ပရိတ်သတ်များ။ ထိုသို့လိုအပ်သော microelements နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကြွယ်ဝအဆိပ်၏ကိုယ်ကိုကင်းစင်စေခြင်း, သိသိသာသာအသားအရေနှင့်ဆံကေသာ၏အခြေအနေတိုးတက်လာဖို့ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟု။
မကြာခဏဆိုသလိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သုပ်ကိုသုံးပါတဲ့သူတွေကိုခန့် 8 ကီလိုဂရမ်ကိုသွန်း 2 ပတ်အဘို့ကိုသာစက်ရုံ-ဆင်းသက်လာအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ပြတ်လပ်မှုမခံစားရဘူးသောအခါ, နွေရာသီသို့မဟုတ်အစောပိုင်းဆောင်းဦးရာသီ၌ဤအစားအစာသုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။ သို့သော်ယခုပငျ, ငါတို့လိုအပျကွောငျးအခြို့သောအစားအစာများကိုစူပါမားကတ်စင်ပေါ်တွင်တွေ့နိုင်ပါသည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအသောက်သုပ်, ကွဲပြားတစ်ခုတည်းသောတင်းကြပ်စွာသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရောထွေးဖို့တားမြစ်ထားနိုင်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်သကြား, ဆား, ပျားရည်အသုံးမကြဘူး။ ကြော်စားခြင်းနှင့်အဆင်သင့်ထုတ်ကုန်လည်းမသုံးသင့်ပေ, ကကုန်ကြမ်းအကောင်းဆုံးသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုအစားအသောက်များတွင်အတွက်သုပ်ဖြည့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်: သင်ဖြစ်ကောင်းမေးမြန်းဖို့လိုသလား? အရာအားလုံးရိုးရှင်းပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ် အကယ်. ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်ကိုကူညီပေးဖို့အသီးသုပ်လျှင်, သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်သံလွင်ဆီလုပ်ဖို့ကြိုးစားကြတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်သုပ်ဘို့ချက်ပြုတ်နည်း
ကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီတစ်အကြိုက်ဆုံးအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှိပြီးသင့်ရဲ့အစားအစာမှမဆိုသုပ်များအတွက်အခြေခံတဲ့ဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးမရဖြစ်သကဲ့သို့, သူတို့ကယူနိုင်ပါတယ်။ စကားမစပ်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သုပ်ဝေမျှအတွက်သူတို့ကိုယ်တိုင်ကန့်သတ်မပေးစားနိုငျသညျ။ သို့တိုင်, သင်တို့အဘို့အကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ - သင်ကီလိုဂရမ်အတွက်အနုတ်ရလိုသည့်၏ရလဒ်အဖြစ်ပထမဦးဆုံးအရာဟာအစားအစာပါပဲ။ Next ကိုငါအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်သင်သည်နှစ်ပတ်အတွင်းသင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းရန်မလိုအပ်ကြောင်းအနည်းငယ်ကွာခြားမှုကိုမျှဝေချင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် coleslaw ဥပမာ, တတ်နိုင်သမျှဝမ်းနှင့်အပြည့်အဝစွာဖိုင်ဘာကိုယ်ထည်ကိုလှုံ့ဆော်, အဆိပ်ကနေသင်တို့ကိုကယ်တင်ပါလိမ့်မယ်။ အတော်များများပင် mono-အစားအသောက်များတွင်ဂေါ်ဖီထုပ်ပေါ်မှာထိုင်ပေမယ့်အဓိကအရာက overdo သည်မဟုတ်။ တစ်ဦးတည်းသာဂေါ်ဖီထုပ်၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ထက်ပိုမိုဆယ်ရက်ပြီးနောက်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ကြောင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမရှိခြင်း, ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားတစ်သျှူးလောင်ဖို့အစပြုနှင့်သောက်သုံးရေမရှိခြင်းရေဓါတ်ခန်းခြောက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သောကြောင့်, စင်ကြယ်သောရေကိုအနည်းဆုံး 2 လီတာသောက်ကြိုးစားပါ။
မကြာသေးမီကငါတက်ကြွစွာဂျင်းနှင့်အတူပေါ်ပြူလာ Slim သုပ်သုံးစွဲဖို့စတင်ခဲ့တယ်။ အကျွမ်းတဝင်ဒီအရှေ့ပိုင်းအမွှေးအကြိုင်နှင့်၎င်း၏သည်အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိကနေဖြစ်နိုင်သည်အိမ်ရှင်မ။ zhguchest တက်ကြွထုတ်ကုန်အရှင်သက်ရှိများ၏ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်, အစာခြေစနစ်အားပေးအားမြှောက်။ ဆုံးရိုးရှင်းတဲ့သုပ်မုန်လာဥတစ်ဦးရောနှော, Buriak, ဂျင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူအာလူးဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းအရှေ့တိုင်းနံ့သာမျိုးနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်သောက်ရန်ကြိုးစားနိုင်ပါ။ ဒီအဆုံး, ပြီးလျှင်ဂျင်း၏တစ်ဝက်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းရန်, လက်ဖက်ရည်ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့် 10 မိနစ်လမ်းများအတွက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကုန်အံ့, ဒီလက်ဖက်ရည်သင်သည်ငါးကြိမ်တစ်နေ့လျှင်မှတက်သောရေကိုသောက်နိုင်ပါတယ်။ ယခုပင်လျှင်ပဌမလကာလအတွင်းသင်သည်သူတို့၏ပြဿနာဒေသများရှိရလဒ်များကိုမြင်လိမ့်မည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အများဆုံးအရသာသုပ် - အသီး။ အလိုဆန္ဒများအတွက်ထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ခြင်းသည့်အခါ
စပျစ်သီးနှင့်ငှက်ပျောသီးစောင့်ဆိုင်းရန်ရှိသည်အတူ - ဘာလို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့မြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ, သူတို့ကကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်မဖြစ်နိုင်ကြလိမ့်မည်။ သူတို့ရဲ့ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအောက်မေ့ဆောင်းတွင်းစောစောစတော်ဘယ်ရီနှင့်သီး၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်။