Bean ကိုထုတ်ကုန်

Bean ကိုထုတ်ကုန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းနှင့်ပမာဏဆံ့ ဖိုင်ဘာ ။ ပဲမျိုးစုံအသားများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အစားထိုးများမှာကတည်းကသူတို့ကသက်သတ်လွတ်စား၏အထူးသဖြင့်နှစ်သက်ခဲ့ကြသည်။

Bean ကိုထုတ်ကုန် - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဖိုင်ဘာ၏ပဲမျိုးစုံတို့ပါဝင်သည်, အစာခြေစနစ်ရဲ့ function ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ထို့အပြင်ဤထုတ်ကုန်အူ microflora ကိုထောကျပံ့ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ ပဲပင်များအသုံးပြုခြင်းကနေမှသာအကျိုးရှိရဖို့သူတို့ရဲ့စားသုံးမှုကိုထိန်းချုပ်ဖို့လိုပါတယ်။

ပဲပင်များ၏အနုတ်လက္ခဏာဘက်သူတို့ခန္ဓာကိုယ်ဖို့မိုးသည်းထန်စွာထုတ်ကုန်အဖြစ်ရည်ညွှန်းကြသည်ဒါကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းကိုခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသောတကယ်တော့, ခက်ခဲသည်ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်ပဲမျိုးစုံကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းနှင့်သည်းခြေအိတ်၏လေနှင့်ဖွဲ့စည်းရေးနှိုးဆော်ခြင်း။

Bean ကိုအစားအသောက်များတွင်

အာဟာရ bean ကိုထုတ်ကုန်အစားအသောက်များတွင်၏ 10% ထက်မပိုမြင့်ဖြစ်သင့်ကြောင်းပြောဆိုကြသည်။ အသားတစ်ဘက်ပန်းကန်အဖြစ်သူတို့ရဲ့အကောင်းဆုံးသုံးစွဲဖို့, ဤကိစ္စတွင်၌ရှိသကဲ့သို့, ပရိုတိန်းအများကြီးပိုကောင်းစုပ်ယူနေကြသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပဲချက်ပြုတ်အချို့လျှို့ဝှက်ချက်များကိုရှိပါတယ်:

ရဝါးမြိုခြင်း၏ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်နာရီအနည်းငယ်များအတွက်ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီပဲမျိုးစုံစိမ်ရန်အကြံပြုသည်။
ချက်ပြုတ်စဉ်အတွင်းရေအေး refilled မရနိုင်ပါ။
စာရွက်ထိုကဲ့သို့သောခရမ်းချဉ်သီးအဖြစ်အက်ဆစ်အစားအစာများ၏အသုံးပြုမှုကိုကပါဝင်ပတ်သက်လျှင်, ထိုဖြစ်စဉ်ကိုအဆုံးသတ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းမှသူတို့ကိုထည့်ပါ။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဆားကိုလည်းအဆုံးမှာဆက်ပြောသည်ရပါမည်။

bean ကိုအစားအစာကနေချက်ပြုတ်နည်း

မှိုနှင့်အတူ Lobio

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

မှို - 250 g နဲ့;
ဦးညွှတ် - 5 PCs; ။
ကြက်သွန်ဖြူ - 3 လေးညှင်းပွင့;
အနီရောင်ပဲ - 1 st; ။
အခွံမာသီး - 50 ဂရမ်,
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။

အဘိတ်:

pre-စိမ်ပဲမျိုးစုံ 1.5 နာရီအနည်းဆုံးအပူနှင့်မျှတည်ထားပါအပေါ်ခံရမည်။ မှိုရွှေအညိုရောင်သည်အထိမျှမျှတတကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်းနဲ့ကြော်ဖြတ်ခံရသင့်ပါတယ်။ သူတို့ဟာထို့နောက်ပန်းကန်ထဲမှာထည့်သွင်းခြင်းနှင့်စိတ်ပျက်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူရောထွေးနေကြသည်။ ကြော်နှင့်ကြက်သွန်ဖို့လိုအပျတူညီရေနံမှာ။ ယခုငါတို့အခွံမာသီးကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်နှင့်အခြားချောထုတ်ကုန်နှင့်အတူရောထွေးဖို့ရှိသည်။ အားလုံးအဆင်သင့် lobio ။

bean ကို casserole

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ထောပတ် - 200 ဂရမ်;

semolina - 3 tbsp ။ ဇွန်း,
kefir - 150 ml ကို;
ပဲမျိုးစုံ - 1 st; ။
ကြက်ဥ - 2 PCs; ။
ထောပတ်, ဆား။

အဘိတ်:

စိမ် ပဲမျိုးစုံ အနိမ့်အပူပေါ်ပြုတ်ဖို့လိုတယ်။ Semolina ဒိန်ချဉ်တို့နှင့်ရောနှောကာခဏမသွားအောင်မှစွန့်ခွာထားရပါမည်။ ကြက်ဥဆားချွတ်ခေါက်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူရောထွေးဂရုတစိုက်ဖြစ်သင့်သည်။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှော semolina နှင့်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူပေါင်းစပ်ခဲ့သည်။ ပုံစံ, ရေနံနှင့်အတူ lubricated semolina နှင့်အတူဖြန်းကြောင့်ထဲသို့အရောအနှောခံရမည်။ တစ်ဦး preheated 170 ဒီဂရီအတွက်မီးဖိုနာရီပေါ်မှ casserole ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။