အစားအသောက်များတွင်အချစ်နဲ့

လှပဆွဲဆောင်မှုဖြစ်နိုင်ဖို့အတွက်သေချာပေါက်ဂရိနတ်ဘုရားမအချစ်နဲ့မဖြစ်။ မြေကြီးသားကျက်သရေနှင့်အလှအပနှင့်အမျိုးသမီးမှအလွယ်တကူရရှိနိုင်ကြသည်။ သို့သော်ဤအဘို့အသငျသညျသူမ၏ပုံနှင့်အရေပြားအလှအပစောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အစားအသောက်များတွင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အစားအသောက်အချစ်နဲ့အမျိုးသမီးတွေကိုယ်အလေးချိန်ဒါပေမယ့်လည်းအရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်မသာကိုကူညီဖို့အဆင်သင့်ပါပဲ။

ဤသည်အစားအစာအများအပြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လူသားထုအဆင်းလှသောတစ်ဝက်ပင်လယ်ရေမြှုပ်ကနေမွေးဖွားခဲ့သည်သူနတ်ဘုရားမများ၏လှပမှုကိုထင်ဟပ်နိုင်ထိုသူအပေါင်းတို့ကိုဖန်ဆင်းနေကြသည်။

Stotskaya ကနေအစားအသောက်အချစ်နဲ့

ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရမယ့်အစားအစာကိုရွေးချယ်ခြင်း, လူသိရုရှားအဆိုတော် Anastasia Stotskaya ရွေးချယ်စရာများအချစ်နဲ့အစားအစာများထဲမှအပေါ်သူတို့ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုတော့ဘူး။ ပါဝါ၏ဤဗားရှင်းသူမ၏အလေးချိန်၏ 12 ကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးကူညီပေးခဲ့တယ်။ အဆိုပါအဆိုတော်ရလဒ်နှင့်အတူမင်္ဂလာရှိ၏, သို့သော်, သူနှင့်အတူရုန်းကန်ဆက်လက်လိုလား ပိုလျှံအလေးချိန် နှင့်ပိုပြီး။

ဒီအစားအစာတွင်အဆိုတော်ဂရိနိုင်ငံမှသူမ၏ခရီးစဉ်အတွင်းသို့ပြောသည်။ သခွားသီးနဲ့ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲ: ဂရိကျွန်းများမှခရီးသွားနှင့်ဒေသခံများနှင့်အတူအပြန်အလှန်နေစဉ်, အဆိုတော်အစားအသောက်များတွင်နှစ်ခုသာထုတ်ကုန်များပါဝင်ပါသည်တဲ့အစားအစာရှိကွောငျးကိုထုတ်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ထိုထုတ်ကုန်နှစ်ပတ်စားရန်လိုပါတယ်။ ဒိန်ခဲနှင့်သခွားသီး၏အစိတ်အပိုင်းများအဝလွန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲကာလအတွင်းခန္ဓာကိုယ်ထောက်ခံပါတယ်။ ဆိတ်ရဲ့ဒိန်ခဲနှင့်သခွားသီး၌နေသောသတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်, ဆံပင်, လက်သည်းများနှင့်အရေပြား, နှလုံးနှင့် musculoskeletal စနစ်များ၏အခြေအနေအားရှိ၏။

ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲနှင့်အတူအချစ်နဲ့အစားအသောက်များတွင်၏နှစ်ပတ်အတွင်းပြီးနောက်တဖြည်းဖြည်းအစိမ်းရောင်နှင့်ပြုတ်အသားမိတ်ဆက်ပေး။

Stotskaya သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်နေတဲ့အစားအစာစဉ်အတွင်းအကြံပြုခဲ့သည်။ ဒီအာဏာကိုပိုပြီးသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းပုံမှန်အားဖြင့်အခါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးခံစားရလျှင်, အစားအသောက်များတွင်ဆက်လက်နိုင်ပါသည်။ မကြာခဏမူးဝြေခင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း, tinnitus နှစ်ခုအစိတ်အပိုင်းအစားအစာကိုယ်ခန္ဓာအဘို့မသင့်တော်ကြောင်းပြောကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပိုကောင်းတဲ့ထုတ်ကုန်များ၏ကြီးမားသောအမျိုးမျိုးပါဝင်သည်ဟုနောက်ထပ် option ကိုအစားအစာကိုရှာဖွေရန်။

အချစ်နဲ့ dieting ကာလအတွင်းအခြားမည်သည့်အစားအစာထဲမှာရှိသကဲ့သို့, သင်အရည်များများသောက်ရသင့်ပါတယ်။ သခွားသီးပေမယ့်နှင့် 90% သောရေပါဝင်ပါသည်, သေးသောကြောင့်အရည်အတွက်သက်ရှိများ၏အပေါငျးတို့သလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်မဖုံးနိုင်။ ကျနော်တို့ကအနည်းဆုံးတစ်တစ်ဝက်ရေလီတာသို့မဟုတ် unsweetened ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်မသောက်ရရန်ကြိုးစားရပေမည်။

ဂရိအချစ်နဲ့အစားအစာများ၏အဆုံးပြီးနောက်ချက်ချင်းပုံမှန်အစားအသောက်မှခုန်သင့်ပါဘူး။ Anastasia Stotskaya အထူးအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်အစားအသောက်များတွင်ပြီးစီးပြီးနောက်ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြတယ်။ ဒါဟာကြီးမားတဲ့လတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီး၏နံပါတ်, နို့, အမျိုးမျိုးသောလက်ဖက်ရည်၏အရည်များနှင့်အနည်းငယ်ပြုတ်သို့မဟုတ်လှော်သားနဲ့ငါး, အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဒိန်ချဉ်နှင့် oat ဖွဲနုတို့ပါဝင်သည်။ သူတို့တစ်တွေအများကြီးဆံ့သောကြောင့်, ဒါပေမယ့်အသီးအပွအဆိုတော်, သာကန့်သတ်ပမာဏကိုယ်တော်တိုင်ခွင့်ပြု ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ။ ပိတျပငျလက်အောက်တွင်ပျားရည်အပါအဝင်အားလုံးစီရီရယ်, အာလူး, ပဲ, ပြောင်း, ထောပတ်နှင့်အခွံမာသီး, မည်သည့်သကြားလုံး, ဖြစ်ကြသည်။

အချစ်နဲ့အစားအစာမီနူးအတော်လေးဆင်းရဲကတည်းက, ဒီအစားအစာထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်သင့်လျော်သည့်မဟုတ်ပါဘူး:

• ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလနှင့် postoperative ကာလအတွင်း;
• ပန်ကရိယနှင့်အတူပြဿနာများ၏အမှု၌;
• peptic အစာအိမ်နာ၏ရှေ့တော်၌,
• မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်စဉ်အတွင်း;
• ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့ကာလအတွင်း။

ပင်လယ်စာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်: ရုရှားအဆိုတော်မှလူကြိုက်များကျေးဇူးတင်စကားဖြစ်လာသည်သောဂရိအချစ်နဲ့အစားအစာအပြင်, အစားအသောက်များတွင်၏အခြားအမျိုးအစားများရှိပါတယ်။

ပင်လယ်စာနှင့်အတူအစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံအဖိုးတန်သတ္တုဓာတ်နှင့်ပရိုတိန်းကြွယ်ဝသော, ပင်လယ်စာ၏အသုံးပြုမှုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်တ္ထုများနှင့်ဒြပ်ပေါင်းများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ရန်။