ထောပတ်အတွက်ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီရှိပါသလဲ

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - skvashivaya နို့ဖြင့်ရရှိသောနှင့်ရရှိလာတဲ့သွေးရည်ကြည်ကိုဖယ်ရှားသောချဉ်နို့ထုတ်ကုန်။ ဒီကုသမှုမှာတော့နို့ပရိုတင်းအစာခြေအင်ဇိုင်းတွေ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုပိုမိုသုံးစွဲနိုင်ဖြစ်လာများနှင့်အများကြီးပိုလွယ်တွေဟာအစာကြေဖို့။ အဆိုပါထောပတ်အများအပြားမရှိမဖြစ်ပါရှိသည် အမိုင်နိုအက်ဆစ် , အသည်းရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်ရာ methionine, အဆီဇီဝြဖစ်ထိန်းညှိ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏စိတ်ကျရောဂါပြည်နယ်သက်သာ, ကယ်လစီယမ်၏စုပ်ယူကူညီပေးသည်။ နောက်ဆုံး - ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည် ဒီသဲလွန်စဒြပ်စင်တွေအများကြီးထဲမှာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ: ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်နှုန်း 120-150 မီလီဂရမ်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲမှအထဲတွင်အဆီများ၏ content ပေါ်ခွဲခြားနိုင်ပါသည်:

• အဆီ (18%),
• (9%) ရဲရင့်;
• အနိမ့်အဆီ (ထက်နည်း 3%) ။

အဆိုပါထောပတ်အတွက်ကယ်လိုရီအရေအတွက်က၎င်း၏အဆီအကြောင်းအရာပေါ်တွင်အဓိကမူတည်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်တစ်ခုလုံးကိုဖက်တီးထောပတ်အတွက်ရဲရင့်အတွက်ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း 236 Kcal ပါရှိသော - 169 kcal ကယ်လိုရီနှင့်အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသာ 88 kilocalories ဖြစ်ပါတယ်။

အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဒါခေါ် granules အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဆက်ဆံဖို့, ဖြစ်သော်လည်းတင်းကြပ်စွာစကားပြောသူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ခဲများအကြားတစ်ဦးလက်ဝါးကပ်တိုင်တစ်ခုခုဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲထုတ်ကုန်ဖုန်းခေါ်မှန်ကန်သောပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့, အနည်းငယ်ဆားမုန့်ကဆက်ပြောသည်ထားတဲ့ရန်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲပြောင်းဖူးဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောထုတ်ကုန်ရှည်ရိုးရာဒိန်ခဲထက်သိမ်းဆည်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ ကယ်လိုရီ granules အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 155 ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။

လက်ျာဒိန်ခဲရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သင်စတိုးဆိုင်အတွက်ဒိန်ခဲရွေးချယ်ရာတွင်အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်ပထမဦးဆုံးအရာ - ထုပ်ပိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာရေမရှိသောအစွန်းအထင်းပျက်စီးခြင်းကိုမပြုရ, လူအပေါင်းတို့တံဆိပ်များဖတ်လို့ရအောင်ဖြစ်ရမည်။ ဒါ့အပြင်သက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်ရက်စွဲထုတ်စစ်ဆေးဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ ဒိန်ခဲ၏ထုပ်ပိုး bulged မဖြစ်သင့် - ဤထုတ်ကုန်၏ရှေ့မှောက်တွင်ညွှန်ပြစေခြင်းငှါ အီး coli ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်သည်တစ်ဦးဒိန်ခဲလေးနက်အဆိပ်ကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်မစားရ သာ. ကောင်း၏။ ဒိန်ခဲ၏အချဉ်အနံ့ကိုလည်းအရည်အသွေးညံ့ဖျင်း, ပျက်စီးကြောင်းအစားအစာသို့မဟုတ်မလျော်ကန်သောသိုလှောင်မှုကိုညွှန်ပြလိမ့်မည်။ သငျသညျစက်ရုံကုန်ပစ္စည်းများ၏အရည်အသွေးမယုံကြည်ကြဘူးလျှင်, သင်မူအရချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ် အိမ်တွင်း အိမ်မှာ။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲထဲမှာဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီဖြစ်ပါသည်, အဓိကအားဖြင့်သင်ကပြင်ဆင်ကြပြီရာမှ, နို့၏ဆီဥကိုအကြောင်းအရာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ နို့ကိုမြေတပြင်လုံး (3.5-6% အဆီ) ဖြစ်တယ်ဆိုရင်, ကနေပြင်ဆင်ထောပတ်ဤအရပ်မှခန့် 18% အဆီဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကဲ့သို့အခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် caloric ပါလိမ့်မယ် - 230-240 ကယ်လိုရီ။