သင့်လျော်သောအစားအစာကိုခံစားရန်သင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အရှုံးအလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းလက်ရှိပြဿနာများကိုတစ်ခုမှာ, အစားအစာကိုခံစားဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ပို. ပို. ခေတ်သစ်မိန်းကလေးတွေတခါချက်ပြုတ်ဖို့, ဒါကြောင့်သူတို့တစ်တွေဝယ်ဖို့ အဆင်သင့်မုန့်ညက် အမြန်အစားအစာသို့မဟုတ်ကော်ဖီဆိုင်ကိုသွား, တစ်ဦးပီဇာအမိန့်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုပိုလျှံအလေးချိန်၏အသွင်အပြင်ကိုအထောက်အကူပြုရန်။ သငျသညျအစာကိုခံစားရန်သင်ယူနေလျှင်အပိုအလေးချိန်မကြောက်ပါလိမ့်မယ်။ အများအပြားကထောက်ခံချက်များနှင့်သင်အောင်မြင်ပါလိမ့်မယ်:

1. ချက်ပြုတ်ဘို့တစ်ရာသီကိုသုံးပါ

ဇွန်းကအရမ်းအရသာရှိတဲ့နှင့်မွှေးခဲ့ကြစေရန်, ထိုကဲ့သို့သောစသည်တို့ကိုပင်စိမ်း, ဟင်း, ငရုတ်သီး, ပူစီနံ, cardamom အဖြစ်ရာသီ, add ရာသီအဆီနှင့်မကောင်းတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြိုဖျက်ကူညီပေးသည်။ ရုံရှိရာအချို့သောရာသီကိုထည့်သွင်းဖို့ကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒီနေရာတွင်ဥပမာအခြို့နေသောခေါင်းစဉ်:

• အိမ်လုပ် ketchup 1 လီတာမှ 1/2 အနုပညာ add, အရသာထွက်လှည့်။ Cayenne ငရုတ်ကောင်းဇွန်း;
• 1 လီတာအရသာရှိတဲ့ကြက်သားဟင်းချို 1/2 Tsp ငရုတ်သီး add ရမယ် .;
• ရန် add အနည်းငယ်လေးညှင်းပွင့ ပေးရမယ်စပျစ်ရည်ကို , အသား, ငါး,
• ဆန်နှင့်ခေါက်ဆွဲတစ်ပန်းကန်၏အရသာကိုတိုးတက်စေရန်, ဟင်းသို့မဟုတ်ရွှေဝါရောင် add;
• အချိုပွဲအဘို့, သစ်ကြံပိုးသုံးတတ်၏
• အသား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် Pickled မှိုများအတွက်နောက်ထပ်အရသာရှိတဲ့ရာသီ - marjoram ။

နိုင်ရန်အတွက်တဖြည်းဖြည်း condiments add မှုတ်နှင့်တပ်မက်လိုချင်သောအရသာထံသို့ဆောင်ခဲ့စတင်ရန်ဝေးလွန်းသွားကြဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ အချို့လက်တွေ့စမ်းသပ်ချက်ပြီးနောက်သင် "မျက်စိက" လူအပေါင်းတို့သည်ရာသီ add ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျမိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းအမွှေးအကြိုင်ထားလျှင်ချက်ပြုတ်ပန်းကန်အရသာ၏အဆုံးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ဖြစ်ပါတယ်မီ။

2. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အစားအစာဝါး, ဖြည်းဖြည်းစားပါ

အစာစားပျော်မွေ့နှင့်သင့်အစားအစာများအများဆုံးရ, အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းသို့အစားအစာများကိုဖြတ်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဝါးရန်။ ဒီအရာနဲ့မကြာမီကျေနပ်မှုဖြစ်သောကြောင့်ပုံမှန်ထက်လျော့နည်းစားလိမ့်မည်။ နှင့်ကြေညက်အစားအစာအများကြီးပိုကောင်းပါလိမ့်မည်။

အစားအစာအပေါ် 3. အာရုံစိုက်

ဒီသင်ယူဖို့အနည်းငယ်အကြံပေးချက်များရှိပါတယ်:

• လျှာ၏အစွန်အဖျားပေါ်မှာအစာစားခြိအာရုံ;
• အစားအစာများ၏ဝါးနေစဉ်အတွင်းသင်၏မျက်စိပိတ်ဖို့;
• တစ်ခုချင်းစီကိုကိုက်ဝါးခန့်စက္ကန့် 30 နှင့်သင်ပိုမိုပြီးတော့လုပ်နိုင်လျှင်,
• ချက်ပြုတ်ဟင်းလျာများ၏အနံ့ခံစားပါ။

4. အပျြောအပါးစွန့်လွှတ်မထားပါနဲ့

သင်တစ်ဦးချိုမြိန်သွားရှိပါကတစ်ချိန်ကအပေါင်းတို့နှင့်အဘို့ထိုသူတို့စွန့်ခွာရန်မလိုအပ်လည်းမရှိ, တခါတရံတွင်သင်သည်သကြားလုံးမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံနိုင်ပေမယ့်ကိုသာနံနက်၌တည်၏။ အစားအသောက်အစားအသောက်ညစာအပြီးစားရန်လိုအပ်ပါတယ်နှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီဥပမာ, ကကြက်သားဟင်းရည်, သုပ်သို့မဟုတ်အသီးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဓိကအစားအစာကာဗွန်နိတ်ရေဖန်ခွက်မတိုင်မီနာရီဝက်အဘို့အစာစားချင်စိတ်ကိုသောက်လျှော့ချရန်။

5. ချက်ပြုတ် Learn

တစ်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ဝယ်ယူသို့မဟုတ်အင်တာနက်ပေါ်ရှိချက်ပြုတ်နည်းများရှာဖွေပါ။ ကမ္ဘာ၏ကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ငံများအဆိုပါအစားအစာများကိုသင့် gastronomic ဖြစ်နိုင်ခြေများနှင့်အစားအစာအမျိုးမျိုးတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။ ပုံမှန်မဟုတ်သော ravioli အစားကိတ်မုန့်ထမင်းချက် lasagna, etc - သမားရိုးကျခေါက်ဆွဲအရသာခေါက်ဆွဲ carbonara, ravioli အစားထိုးရန်

6. Process ကိုခံစားကြည့်ပါ

ချက်ပြုတ်စားပြင်ဆင်ထားဟင်းလျာများမှသာလေ့လာပါ။ လှပသောပန်းကန်အခါတိုင်း Buy စားပွဲပေါ်မှာအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်လုံးကိုမီးဖိုချောင်းသုံးသုံးစွဲဖို့သင်ယူပါ။ ထို့ကြောင့်သင်ကစား၏ဖြစ်စဉ်ကိုအောင်, တစ်ဦးတော်ဝင်အဘို့ဆောင်သောပွဲအတွက်တစ်ဦးသာမန်မိသားစုညစာလှည့်ပါလိမ့်မယ် စားနပ်ရိက္ခာအမှန်တကယ်ပျော်မွေ့ကြလိမ့်မည်။

စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများတွင် 7. ရေခဲသေတ္တာမှ run ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး

အလွန်မကြာခဏအမျိုးသမီးတွေကသူတို့ရဲ့ပြဿနာတွေသကြားလုံးနှင့်ကိတ်မုန့်ကိုဘမ်းဆီး။ ထို့ကြောင့်အဓိကနိယာမ - အစာအိမ်ကိုဖြည့်ထက်အပျော်အပါးကိုလက်ခံရရှိရန်။ သငျသညျအတိအကျအာမခံဒီအပိုအလေးချိန်၏ကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင်တို့သည်ဤရိုးရှင်းသောလမ်းညွှန်ချက်များအတိုင်းလိုက်နာလျှင်, တချို့ကယ့်ကိုမစားပျော်မွေ့ဖြစ်လာအချိန်နှင့်အရှင်အပိုအလေးချိန်ပြီးနောက်အစဉ်အမြဲသင်ထားခဲ့ပါနဲ့ဘယ်တော့မှနှောင့်အယှက်လိမ့်မည်။