ခါးပတ်လည်မှာအပိုလက်မများအတွက်ရုန်းကန်လေးနက်သောကွောငျ့အစားအသောက်များတွင်မခညျြးနှီးဆှေးနှေး, ရှိပါတယ်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့ညစာဝေးနောက်ကွယ်မှခဲ့မိလျှင်, အိပ်ပျော်ခြင်းရှိခဲ့ပါသည်မဟုတ်, ဖြစ်ပြီး, အရေးတကြီးတခုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်ဘာမှလိုအပ်ပါတယ်အဖြစ်။
ငါညမှာပန်းသီးကိုစားနိုင်သလား?
ဤကိစ်စတှငျပင်ကျွမ်းကျင်သူများကရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့အဖြေကိုမပေးပါဘူး။ ။ စတာတွေ, အော်ဂဲနစ်နှင့်အမိုင်နိုနှစ်ခုစလုံးအက်ဆစ်, အစားအသောက်အမျှင်, ပန်းသီးအစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နှင့်အူလမ်းကြောင်း peristalsis ပုံမှန်ပြုလုပ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ - တဖကျတှငျဤအသီးအပွအတွက်မယုံနိုင်လောက်အောင်အာဟာရနံပါတ်နှင့် -Vitamin ခန္ဓာကိုယ်တ္ထုများ, တွင်းထွက်ပစ္စည်း, pectins, အူသိမ်အူမသန့်စင်, အက်ဆစ်အဘို့အပါရှိသည် စင်ကြယ်သော form မှာ cellulose, ဒါပေမဲ့သူတို့မှာလည်း, အဆီစုပ်ယူမှုကိုလျှော့ချအနည်းငယ် Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, ကောင်းစွာကျေနပ် သည့်အစာစားချင်စိတ် ပဲထိုသူတို့အဘို့စောင့်ဆိုင်းနေသော။
အခြားတစ်ဖက်တွင်, မည်သည့်ကိစ္စတွင်ပစ္စုပ္ပန် fructose နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့ကကြိုက်နှစ်သက်သို့မဟုတ်ဘဲ, အပါးလွှာကိန်းဂဏန်း၏အဆိုးဆုံးရန်သူဖြစ်ကြ၏။ အတွေ့အကြုံရှိနပန်းသမားများအားအဝလွန်နေကြသည်ကြောင့်ညအချိန်တွင်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်သောက်ပိုကောင်းကြောင်းပြောပါ, ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမအမှု၌အသီးမစားကြဘူး, အထူးသဖြင့်အဝါရောင်နှင့်အနီရောင်နှင့်သင်အမှန်တကယ်တစ်အရသာအသီးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ကြီးမားသည် "ပစ်" ငှါအလိုရှိလျှင်, အစိမ်းရောင်ယူ သာ. ကောင်း၏။ ထို့အပြင်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပျငနျးအတွက်ပြဿနာများနှင့်အတူလူနာအတွက် colic, လေနှင့်အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်ပြဿနာများစရာတွေဖြစ်သည့်, ပျက်စီးယိုယွင်း၏အလောင်းတော်ဖြစ်စဉ်တွင်ပန်းသီးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
သငျသညျငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကနေရေစာမပါဘဲ, သူပဲအိပ်ပျော်မယုံကြည်တယ်ခံရလျှင်, သင်တဦးတည်းသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုပန်းသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သောနောက်ကချက်ချင်းအိပ်ရန်ကြိုးစားမှနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, မဟုတ်ရင်အစာအိမ်ပိုမိုတက်ကြွစွာဆန္ဒပြရန်စပြုမည်နှင့်အချို့သောအသီးအပွအလုပ်မန့်သတ်ရန်ရန်ရှိသည်။ ကန့်ကွက်သူတို့ကမည်သည့်ကိစ္စများတွင်, ကယ်လိုရီရှိတယ်ဟုပြောလတံ့သောသူတို့အဘို့, သင်ကဝက်အူချောင်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသိသာထင်ရှားသောအရာတစ်ခုခုနှင့်အတူညဥ့်အသားညှပ်ပေါင်မှာတက် load ထက်ပိုကောင်းရဲ့ချွတ်ရပျတညျနိုငျသညျ။ ညအချိန်တွင်ဆူအောင်ကျွေးသောပန်းသီးလျှင်အကျိုးစီးပွား, သင်ရုံ, ဒါကြောင့်အဘယ်သူမျှမစာရင်းဇယားကိုမစောင့်နေကြသည်မဟုတ်ပေမယ့်ဒါအလွန်ကြောက်လန့နေ့ချင်းညချင်းပိုကောင်းရဖို့လျှင်မှန်မှန်သူတို့ကိုအသုံးချသောသူတို့အား, ထို့နောက်သူကအိပ်ရာဆာလောင်မွတ်သိပ်သှားဖို့ပိုကောင်းကြောင်း။ ပြောနိုင်
အဆိုပါစာအာဟာရပညာရှင်တွေအိပ်ရာမသွားမီ 3-4 နာရီကိုစားသို့မဟုတ်အသီးအစားဒိန်ချဉ်ကိုစားကြဘူးနေဆဲအကြံပြုဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့၏သင်တန်း, မေးခွန်းတစ်ဦးအပြုသဘောအဖြေကြောင့်, ထိုညဉ့်တွင်ပန်းသီးရှိပါတယ်လျှင်, သင်မပေးနိုင်အသုံးဝင်သည်။ သံသယများနှင့်ကညဉ့်တွင်ပန်းသီးကနေ recover လုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိအံ့သြ, သငျသညျဖုတ်ဖို့သူတို့ကိုအကြံပေးနိုင်ပါသည်, အစာခြေခြင်းနှင့်ဤရောဂါများအတွက်ပုံမှန်နှင့်အတူမည်သည့်ပြဿနာမျှရှိပါတယ်အထူးသဖြင့်ပါလျှင် - gastritis, ပန်ကရိယ ။ နှင့်အခြားသူများထိုအခါအခွင့်အလမ်းအဘယ်သူမျှမကစော်ဖောက်ခြင်းနှင့်အီရှိကွောငျးကိုကြီးလှ၏ အူသို့မဟုတ်အစာအိမ်နှင့်သိလျက်မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးအစိတ်အပိုင်းလက်တွေ့အာဟာရမပြောင်းလဲဖြစ်ကြောင်းပေါ်ပေါက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ရုံပျားရည်, သကြားနှင့်အခြားအလွန်အကျွံသူတို့ကို add ကြပါဘူး။
ကျွမ်းကျင်သူတွေက core ကိုအနည်းဆုံးအကျိုးရှိစွာဆံပင်, လက်သည်း, အရေပြားနှင့်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ, အထူးသဖြင့်, ထိုဖဲစနစ်, သွေးကြောများနှင့်ရူပါရုံကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏အခြေအနေအပေါ်သက်ရောက်မှုကြောင့်ဤမျှလောက်ပါဝင်သောကြောင့်, ဒါခေါ်ဆောင်းပါးတိုပစ် ချ. မရ, တပြင်လုံးကိုသီးသောအသီးကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ပန်းသီးဂေါက်အတူအာဏာအရှိဆုံး krovoochistitelem, ဆီးချိုရောဂါများနှင့်လူနာအကောင်းဆုံးအဆွေဖြစ်ကြ၏။ ဒါကြောင့်ညဥ့်မှာပန်းသီးဖြစ်နိုင်အဖြစ်များစွာသောအခြား savory သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သို့သော်ဤလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်လုပ်ပေးပေမယ်သာရံဖန်ရံခါ, သင်၏အစာအိမ်ခြောကျခြားဖွစျပွီး rumble မှစတင်သည်မတိုင်မီအိပ်ရန်ကြိုးစားဆက်လက်ပါဘူး။
ဒါဟာခြောက်လအကြာတွင် စား. , အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 3-4 နာရီစားပွဲကနေတက်ရဖို့မဟုတ်ငါ့ဦးခေါင်းသည်တစ်စုံတစ်ဦး၏အကြံပေးချက်ကိုထဲကတစ်ကြိမ်နှင့်အလုံးစုံတို့အဘို့လိုအပ်ပေသည်။ ဤသည်နောက်တဖန်အဆာမွတ်ရရန်လုံလောက်သည့်ညစာစားပွဲသို့မဟုတျဘဲတွေဟာအစာကြေဖို့လုံလောက်တဲ့အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်လူတစ်ဦးအစားအစာအကြောင်းကိုစဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲအိပ်ရာသွားနှင့်ဤအရပ်တွင်သူ၏ခေါင်းကိုမှာပန်းသီးကိုစားရန်စိတ်ကူးမလာပါဘူးအစာအိမ်ညမှာကြွင်းသောအရာလိုအပ်တယ်သောကြောင့်, ကောင်းပါတယ်။