ထင်းရှူးအခွံမာသီး - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ထင်းရှူးအခွံမာသီး - ဒါခေါ်အာရဇ်သစ်သားထင်းရှူးမျိုးစေ့များ, တစ်ခါတစ်ရံမှားယွင်းစွာ "အာရဇ်ပင်" ဟုခေါ်။ ဤအအာရဇ်ပင်တို့ကိုမတူဘဲ, ပူနွေးသောတောင်ပိုင်းရာသီဥတု (ဗဟိုအာရှ, မြေထဲပင်လယ်, မြောက်အာဖရိကနှင့်ဟိမဝန္တာ) ပိုနှစ်သက်, ကျွန်တော်တို့ကဒီအရသာရှိတဲ့ခဲဖွယ်စားဖွယ်ပေးခြင်းသစ်ပင်, ကဆိုက်ဘေးရီးယားနှင့် Far East ၏ကြမ်းတမ်းရာသီဥတုအခြေအနေအတွက်ကြီးထွားလာ။ ချွင်းချက် - ဥရောပအာရဇ်သစ်သားထင်းရှူးသို့မဟုတ်မြေထဲပင်လယ်ကမ်းရိုးတန်းနှင့်အာရှမိုင်းနားထဲမှာကြီးထွားလာရာကြောကျခဲထင်းရှူး။

ထင်းရှူးအခွံမာသီး - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ထင်းရှူးခွံမာသီးအဆန်ဟာတုံးအဆုံးအပေါ်မှောင်မိုက်အစက်အသေးနဲ့အလင်းအဝါရောင်ပြောင်းဖူးကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏။ သူတို့တစ်တွေပြောင်လက်တောက်ပသောအရသာနှင့်မွှေးကြိုင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကပေါင်းစပ်ထားတဲ့ထင်းရှူးအခွံမာသီးတစ်မူထူးခြားတဲ့ဖွဲ့စည်းမှု, polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်, ဗီတာမင်, မိုက်ခရိုနှင့်မက္ကရိုသင်သည်ထိုသူတို့မခေါ်ခွင့်ပြုထားသော "ဆိုက်ဘေးရီးယားသစ်တောတွေပုလဲ။ "

ကျွန်တော်တို့ကိုအသုံးဝင်သောထင်းရှူးအခွံမာသီးထက်ပိုမိုအသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြစို့:

• အခွံမာသီးပိန်ကြုံး 19 မရှိမဖြစ်သို့မဟုတ်တွေနဲ့မရှိမဖြစ်ပါဝင် အမိုင်နိုအက်ဆစ် ဟာပရိုတိန်းဓာတ်အရင်းအမြစ်အဖြစ်, (ခန္ဓာကိုယ်အပေါငျးတို့သပရိုတိန်းကနေတည်ဆောက်ထားသည့် "အုတ်") နှင့်ထိုကြောင့်သူတို့သည်သက်သတ်လွတ်စားဘို့အထူးအသုံးဝင်;
• မြင့်မားတဲ့အဆီအကြောင်းအရာ (အလေးချိန်အားဖြင့် 60%) သော 94% - မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ် (ဗီတာမင်က F) ဖြစ်ပြီး, ထင်းရှူးအခွံမာသီးသွေးကြောများ၏ prophylaxis များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ထုတ်ကုန်ဖြစ်စေလျက်, အဖြစ် ဗီတာမင် F ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေလက်စထရောများဖယ်ရှားရေးဖြစ်ပြီးသူ့ကို "ရမှတ်" ရေယာဉ်များမပေးပါဘူး,
• ထင်းရှူးအခွံမာသီး - လူအတော်များများဗီတာမင် E ကို (55%) ်, ဗီတာမင် B1 နှင့် B2 အဖြစ် 5 နိုင်တဲ့ macro နှင့် microcells 14 - သဘောသဘာဝအသုံးပြုနေသူများကဖန်တီး multivitamin ရှုပ်ထွေး;
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်တ္ထုများ, ဆဲလ်များ၏တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည် - phospholipids စံချိန်တင်အရေအတွက်ကမဆံ့။

ခြော, ထင်းရှူးအခွံမာသီးဆေးဖက်ဝင်တ္ထုများတစ်ခုဗဟုအာရုံစိုက်ထားတဲ့အတွက်သဘောသဘာဝတစ်ရက်ရက်ရောရောလက်ဆောင်ဖြစ်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်မည်သည့်ဆေးဝါးနှင့်ဝသကဲ့သို့, ကသူတို့ရဲ့သောက်သုံးသောနှင့်အတူက overdo ဖို့မအရေးကြီးပါသည်။ ဤအခွံမာသီး၏အကြံပြုနေ့စဉ်ဝတ်ပြု - 20-40 ဂရမ်

ထင်းရှူးအခွံမာသီးဖြစ်နိုင်ပြီး, ကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ်သူနာပြုအမျိုးသမီးတွေကိုရှိသည်ဖို့ပင်လိုအပ်ကြောင်း, သူတို့ကဒီထုတ်ကုန်မှမတည့်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုထောက်ပံ့ပေးခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ဒီထုတ်ကုန်အလွဲသုံးစားဖို့မအကြံပြုသည် နှင့်အတူလူ ပိုလျှံအလေးချိန် , ကယ်လိုရီ (670 ကယ်လိုရီ) အတွက်ထင်းရှူးအခွံမာသီးကအလွန်မြင့်မားသောကြောင့်။

ထင်းရှူးအခွံမာသီးကိုရှေးခယျြဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

peeled ထင်းရှူးအခွံမာသီးထက်ပိုမို 2 ပတ်အဘို့သိုလှောငျထားကြသည်မဟုတ်။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့သ, ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်း-life အသွင်အပြင်အာရုံစိုက်ရမယ် - ထို kernel ကိုအဝါရောင်ဖျော့နှင့်အနည်းငယ်အဆီပြန်ဖြစ်သင့်သည်။ အရမ်းမှောင်မိုက်ခြင်းနှင့်လုံးဝခြောက်သွေ့အခွံမာသီး, သူတို့ကအဟောင်းဖြစ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ ထင်းရှူးအခွံမာသီးများအသုံးပြုမှုကောင်းကျိုးထက်ဆိုးကျိုးပြုကြလိမ့်မည်: သူတို့ကချွဲများနှင့်အဆိပ်များမီးလောင်ဒဏ်ရာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ပိုကောင်းတည်းကကုသမှုမရှိဘူးထင်းရှူးအခွံမာသီးကိုဝယ်ခြင်းငှါ - သူတို့ဆိုးရွားပါဘူးမဟုတ်တော့ကြာရှည်။