စပျစ်သီး - ကယ်လိုရီ

စပျစ်သီး - အသက်အကြီးဆုံးစိုက်ပျိုးပင်များ၏တဦးတည်း။ မိမိအမွေးမြူရေးဆီးရီးယား, ပိုတေးမီးယား, အီဂျစ်, ပင် 5-6 ရာစုနှစ်များတွင်ဘီစီထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့စတင်ခဲ့သည်။ ထိုမျှမကဘာမျှမအဘို့, မြည်းစမ်းနိုင်သည့်သဘာဝအနည်းငယ်ကတခြားသီးများနှင့်အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများစပျစ်သီးနှင့်အတူယှဉ်ပြိုင်။ ဒါဟာလူ့များအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောတစ်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည် အမိုင်နိုအက်ဆစ် ဟာအသားအရေ၏ပရိုတိန်း၏ပေါင်းစပ်ကဲ့သို့သောအရေးပါသောအဖြစ်စဉ်များ, အချို့ဟော်မုန်း, lipid ဇီဝြဖစ်၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွင်ပါဝင်ရန်အကြောင်း, သူတို့နွေရာသီအပူထဲမှာလန်းဆန်း, စပျစ်သီးကိုသာယာသောအချဉ်အရသာပေးပါ။

သို့သျောလညျး, 40 မှ 95 ကယ်လိုရီ (အမျိုးမျိုးပေါ် မူတည်. ) မှအတော်လေးမြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီစပျစ်သီးထဲမှာ, သကြား, ဂလူးကို့စနှင့် fructose ၏မြင့်အကြောင်းအရာကြောင့်။

ကယ်လိုရီအစိမ်းရောင်စပျစ်သီး

အချို့လူများကအနီရောင်ထက်အစိမ်းရောင်စပျစ်သီးနည်းပါးလာကယ်လိုရီကယုံကြည်ကြသည်။ ကျွန်တော်တို့ကိုအစိမ်းရောင်စပျစ်သီး၌ရှိကြ၏မည်မျှကယ်လိုရီထွက်ရှာတွေ့ကြပါစို့။ ထမင်းစားခန်းခန်းနှင့်နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်သို့ခွဲခြားအစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အဖြူစပျစ်သီး။ အဆုံးစွန်သောစပျစ်ရည်ကိုများထုတ်လုပ်မှုအတွက်အသုံးပြုများနှင့်များသောအားဖြင့်လျော့နည်းချိုမြိန်ထို့ကြောင့်လျော့နည်းကယ်လိုရီဖြစ်ကြ၏။ ဤရွေ့ကားအဖြစ်စပျစ်သီးအမျိုးပေါင်းနေသောခေါင်းစဉ်:

• Aliquot;
• မပ်စ်ကတ်;
• Albariño;
• Riesling ။

သူတို့ရဲ့ကယ်လိုရီ content တွေကို 43 65 ကယ်လိုရီကနေနေကြပါတယ်။ စားပွဲတင်စပျစ်သီး, ပိုပြီးချိုမြိန်လျက်, 60 ခန့် ( "သမ္မတကတော်ရဲ့လက်ချောင်း") ၏သူတို့ရဲ့ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကို 95 ကယ်လိုရီ (စပျစ်သီးပျဉ်) ဖြစ်သည်။

ကယ်လိုရီအနီရောင်စပျစ်သီး

အနီရောင်စပျစ်သီး, သူ့ရဲ့အစိမ်းရောင် "ကညီအစ်ကိုတွေ" ထက်ပိုမို antioxidants ပါရှိသည်။ ဒါဟာနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏ရောဂါကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးများအတွက်အဖြစ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်ခံ့စေဘို့ကစံပြစေသည်။ အများကြီးပိုမိုမြင့်မားကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုမဟုတ်သောအရာ 60-70 ကယ်လိုရီ, - အနီရောင်စပျစ်သီး၏တူညီသောကယ်လိုရီအကြောင်းအရာမှာ အစိမ်းရောင်စပျစ်သီး။

အစားအစာစပျစ်သီး

ဂလူးကို့စနှင့် fructose, လျှင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူရှိကြသည့် - စပျစ်သီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, အစားအစာစဉ်အတွင်းစပျစ်သီးသို့သော်ကြောင့်ပမာဏကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်ဤ berry သီးမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆက်ဆံဖို့ဆုံးဖြတ်လျှင်, ဤနေ့အတွက်ထိုကဲ့သို့သော marshmallows နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန် Jelly အဖြစ်အခြား "အသုံးဝင်သော" သကြားလုံးသူတို့ရဲ့ menu ကနေဖယ်ရှားခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင်စပျစ်သီး၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ထားရပါမည်သို့မဟုတ်ပင်ဖယ်ထုတ်လိုက်လူတွေကအစာအိမ်အနာ, ဆီးချိုရောဂါ, ပြင်းထန်တီဘီ, ယေဘုယျခံစားနေရပြီး အဝလွန်ခြင်း နှင့်နာတာရှည်ဝမ်းလျှော။