Pita ပေါင်မုန် - ကယ်လိုရီ

လေ့လာမှုများပေါင်မုန့်, ​​တဦးတည်းပုံစံသို့မဟုတ်အခြားထဲမှာ, ရှိသမျှသောလောကီအမျိုးသားရေးအစားအစာများအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ကြောင်းပြသသောမကြာသေးမီကထုတ်ဝေခဲ့သညျ။ ဤတွင်ကျွန်တော်တစ်ဦး pita အာရုံစိုက်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုမုန့်၏ရေးသားခဲ့သောဂျော်ဂျီယာ, အာမေးနီးယား, တူရကီနှင့်အီရန်နှင့်အတူအသိအမှတ်ပြုကြသည်။ သို့သော်ထိုသို့ pita မုန့်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်ဘယ်မှာနေပါစေ, အဲဒါကိုခိုင်မြဲစွာခေတ်သစ်ဥရောပအစားအစာထဲမှာအမြစ်တွယ်ကြောင်းအရေးကြီးပါသည်။ အရှည်တစ်မီတာအထိနှင့်တစ်ဦးဂျြောဂြီယနျ၏ပြားချပ်ချပ်ကိတ်မုန့် - - ခမ်းနားတစ်မူထူးခြားသောရွှေအညိုရောင်နှင့်အတူကျနော်တို့ဘာသာစကား Armenian lavash ကိုဝေဖို့အသုံးပြုကြပါတယ်။

ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီတစ် pita သနည်း

ထူးအိမ်သင်ဘာသာစကား Armenian lavash မုန့်ညက်, ရေနှင့်ဆားကနေဖန်ဆင်းတော်သည်သင်တို့ကိုလည်းတဆေးဖို့, ဟောင်းစမ်းသပ်မှုတစ်ခုနည်းနည်းထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ ပူပြင်းစာရွက်သံပေါ်မှာဖုတ်။ ကယ်လိုရီ Armenian အဘိဓါန်ဂျြောဂြီယနျထက်အနည်းငယ်နိမ့် Lavash နှင့်ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း 248 Kcal ဖြစ်ပါတယ်။ ကအသီးသီး 11.1 g နဲ့ 9.1 ဂရမ်ပါဝင်ပါတယ် '56 အဆီနှင့်ပရိုတိန်း - ဆိုမုန့်လိုပဲ, pita မုန့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝနေသည်။ တဆေးကိုမုန့်စိမ်းကနေဖန်ဆင်းတော်ဂျြောဂြီယနျ pita မုန့်, ကစိမ်းလန်းစိုပြေလှည့်။ အစဉ်အလာအခါကိုသာဂျုံမုန့်ညက်ကို အသုံးပြု. ကိတ်မုန့်ဖုတ်, ဒါပေမယ့်အနည်းငယ်ပြောင်းဖူးထည့်ပါ။ ကယ်လိုရီဂျြောဂြီယနျ lavash သူဖုတ်မုန့်ညက်အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုအပေါ်မူတည်ပါသည်။ ပျှမ်းမျှတွင်ပြုလုပ် 100 ဂရမ်အာဟာရတန်ဖိုးနှုန်း 260 ကယ်လိုရီမှပမာဏသည်: ပရိုတိန်း - အဆီ၏ 8 ဂရမ် - ကြောင်းကယ်လိုရီပါးလွှာဘာသာစကား Armenian lavash အပြင် 1.5 ဂရမ်ဆရာဝန်များတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းစားရန်အကြံပြုကားအဘယ်သို့သောအများကြီးလျော့နည်းမဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုပါအရာအာမနေီ lavash အဓိကအားဖြင့်ပေါင်မုန့်အဖြစ်လိပ်ခဲအမျိုးမျိုးများအတွက်အခြေခံအဖြစ်အသုံးပြုကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအကြောင်းကို 250 ဂရမ်ကိတ်မုန့်တစ်ဦးအလေးချိန်နှင့်အတူ (က 620 ကယ်လိုရီင်), ကျွန်တော်မုန့်ညက်နှုန်း 150 ဂရမ် (372 kcal) ထိအသုံးပြုထွက်လှည့်။ တစ်ဦးကဂျြောဂြီယနျ, စိမ်းလန်းစိုပြေ pita မုန့်အဖြူမုန့်အဖြစ်နှငျ့သငျတစျခုလုံးကိုစားနိုင်ပါတယ်မုန့်ညက်နှုန်းကိုအသုံးပြုသည် ကိတ်မုန့်နှင့် 650 ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။ Armenian အဘိဓါန် lavash ၏နောက်ထပ် feature ကိုကသူတို့အကြိုးခံစားခှငျ့ဆုံးရှုံးမရှိဘဲခြောက်လသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးကဂျြောဂြီယနျမှာဟောင်းနွမ်း pita မုန့်အဖြစ်ကောင်းစွာကဲ့သို့ဖြူမုန့်။

အဘယ်အရာကို pita ကိုရှေးခယျြ?

ဒါဟာအရသာတဲ့ကိစ္စဖြစ်ပါတယ်။ ကွဲပြားခြားနားသောဟင်းလျာများ၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်အခြေခံအဖြစ်ကောင်းမွန်စွာသင့်လျော်သောဘာသာစကား Armenian lavash, နာမည်ကြီး shawarma ဥပမာ။ အဆိုပါပါးလွှာ pancake ကိုသာစိတ်ကူးစိတ်သန်းလောက်တံ့သောအရာကိုကွဲပြားခြားနား toppings ပတ်ရစ်။ အထူးသဖြင့်ကောင်းသောနံနက်စာများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောဟင်းလျာများနေသောခေါင်းစဉ်: အရသာလျင်မြန်စွာအာဟာရ။ ဂျြောဂြီယနျ lavash ပိုပြီးအဖြူရောင်မုန့်နဲ့တူကိုစားကြလော့။ သို့သော် kebab တစ် crispy အပေါ်ယံလွှာနှင့်အတူလတ်ဆတ်သောကိတ်မုန့်ကိုရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။