အခုတော့အများအပြားမြင့်မားတဲ့အဆီပါတဲ့အစားအစာလူကြိုက်များမဟုတ်: ကသူတို့ကျန်းမာရေးဒဏ်ရာရရှိဖြစ်ကြောင်းနှင့်ပုံသဏ္ဍာန်ကိုလုယူသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်ရှိသမျှသောစည်းမျဉ်းချွင်းချက်ရှိပါသည်။ သူတို့ထဲကတစ်ခုမှာ - တစ်ဦးဖက်တီးငါး။ ဒါကငါးဖက်တီးအက်ဆစ်အဖြစ်, နှလုံးနှင့်သွေးကြောရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့သုံးစွဲဖို့အသုံးဝင်သည် Omega-3 အ နိမ့်လက်စထရောကိုကူညီတစ်ခုကိုတွင်ပါရှိသောနှင့် Omega-6, နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် atrial fibrillation ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ မှတ်ဉာဏ်နှင့်သိမြင်မှုစွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်လည်းစိတ်ဖောက်ပြန်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်ဆီပြန်ငါးများအသုံးပြုခြင်းအပြင်။
ဖက်တီးငါးအမျိုးအစားများ
အများစုမှာဖက်တီးငါးအအေးသမုဒ္ဒရာ, မြစ်ချောင်းအတွင်း inhabits ။ ဒါဟာသူမပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်သောအဆီအလွှာလိုအပ်ကြောင်း, အကြမ်းတမ်းရေထဲမှာပူနွေးနေ, အခွင့်အလမ်းအားဖြင့်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ ထိုကဲ့သို့သောငါးအဆီအကြောင်းအရာ 8 ကနေစုစုပေါင်းအလေးချိန်၏ 20% မှနေကြပါတယ်။ အဏ္ဏဝါငါးအဆီအမျိုးပေါင်းများအတွက်ပါဝင်သည်:
- halibut ငါး;
- နယ်လ်မာ (ပုံစံဆက်သွယ်);
- (ပုံစံဆက်သွယ်) Chinook ဆော်လမွန်ငါး,
- ငါး;
- saury;
- mackerel,
- rockcod;
- အတ္တလန္တိတ် herring;
- တူနာငါး။
အဆီမြစ်ငါးအဓိကအားဖြင့်လူနေအိမ်ပုံစံများဖြစ်ကြောင်း - ဆိုလိုသည်မှာ : sturgeon နှင့်ဆော်လမွန်ငါး, ဒါပေမဲ့တခြားအမျိုးအစားများကိုလည်းရှိပါတယ် - အဆက်မပြတ်မြစ်များမှာနေထိုင်လျက်နှင့်မယ့်အချို့သောအသက်အရွယ်ပြီးနောက်ပင်လယ်၌ရေကူးတဲ့သူတွေကို
- sturgeon ၏လူနေအိမ်ပုံစံများ;
- Baikal omul - တင်းကြပ်စွာစကားပြော, မြစ်ထဲတွင်ရေအိုင်ငါးကိုသာ spawn ရာသီအတွင်းထွက်ကြွလာ;
- နယ်လ်မာ (မျိုးစိတ်နေသော);
- မြစ် lamprey;
- ငါးရှဥ့်။
ငါး၏ superclass ဤကိုယ်စားလှယ်များ၎င်းတို့၏လျော့နည်း "ကောင်းမွန်စွာကျွေး" များထက်ပိုပြီးကယ်လိုရီများမှာသို့သော်သူတို့ကိုအစာကိုစား, ကိုယ်အပျြောအပါးမငြင်းလိုပါဘူး။ တောင်မှသူတို့အပေါ်နေသော တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာ , ကတစ်ပတ်ကိုဖက်တီးငါး 2-3 အသေးစားစားသုံးခြင်းမှမတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ 150-200 ဂရမ်ဖက်တီးငါးရက်သတ္တပတ် Omega-3 နဲ့ Omega-6 အက်ဆစ်လိုအပ်ချက်အတွက်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဖုံးလွှမ်းအထူးသဖြင့်အဖြစ်။