သားသမီးတို့အဘို့သဘာဝဗီတာမင်များ
သူတို့ပြင်ပကနေလာရန်ရှိသည်ဒါကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်ကြောင်းဗီတာမင်တ္ထုများ၏အများစုသည်သူတို့လုပ်ကြသည်မဟုတ်။ ဤသည်စဉ်ဆက်မပြတ်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအောက်မှာနေသောသားသမီးတို့အဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ သားသမီးတို့အဘို့အကောင်းဆုံးဗီတာမင် - အပေါငျးတို့သတန်ဖိုးရှိသောတ္ထုများသူတို့က၎င်း၏သဘာဝက form မှာဆံ့ကြောင့်, အစားအစာပါပဲ။ အားလုံးမိဘများအစားအသောက်များတွင်သူတို့၏အမွေခံအပြည့်အဝနှင့်သင့်လျော်သေချာသင့်ကြောင်းသို့မှသာဤသည်၎င်းတို့၏လျင်မြန်စုပ်ယူမှုနှင့်အကောင်းဆုံးအသုံးချစေတယ်။
ကလေးများထုတ်ကုန်များအတွက်ဗီတာမင်
အားလုံးနီးပါးအစားအစာများအချို့သောတန်ဖိုးရှိသောနှင့်အသုံးဝင်သောတ္ထုများနှင့်အတူကြွယ်ဝပြည့်စုံနေကြသည်။ ဤအတောအတွင်း၎င်းတို့အားလုံးကိုသာယာသောအရသာနှင့်အနံ့ရှိသည်။ လူငယ်တို့မိခင်များကွဲပြားခြားနားသောပါဝင်ပစ္စည်းများမှမိမိတို့ဆက်ခံဟင်းလျာများ၌ရှိသမျှသောအမြိုးမြိုးကိုပွငျဆငျဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အိမ်သူအိမ်သားဟင်းလျာများထံမှကဲ့သို့သောကလေးများ, ဤဗီတာမင်ခံယူနိုင်သည်
- သူငယ်၏ခန္ဓာကိုယ်၌ဤအစိတ်အပိုင်းများ၏ content မှစ. Retinol, ဒါမှမဟုတ်ဗီတာမင်အေရူပါရုံကိုများနှင့်အရောင်အမြင်၏ပြတ်သားမူတည်ပါသည်။ ထို့အပွငျကပြင်ပကနေလေကြောင်းခုခံရောဂါပိုးတိုးမြှင့်ဖို့, အရိုးစု၏သငျ့လျြောသောအရိုးဖွဲ့စည်းရေးနှင့်ခိုင်မာဘို့လိုအပ်ပါသည်။ retinol ၏အဓိကကသဘာဝအရင်းအမြစ်နှစ်တွင်တစ်လျှောက်လုံးကလေးငယ်များအားပေးပြီးမှရပါမည်သည့်ငါးဆီ, ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သန့်စင်ဘို့ဤအသုံးဝင်သောပစ္စည်းဥစ္စာကလေးမုန်လာဥနှင့်ဖွဲ့ဟင်းလျာများ, အာလူး, ရွှေဖရုံသီး, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်, ကြက်သားနှင့်ငုံးဥ, ဒိန်ခဲ, အသည်းနှင့်ထောပတ်အမျိုးမျိုးကမ်းလှမ်းခဲ့ရပါမည်။
- Thiamine, ဒါမှမဟုတ်ဗီတာမင် B1, အပြင်, ပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်တိုက်ရိုက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်လည်းထိုရူပါရုံများအတွက်တာဝန်ရှိသည်နှင့်။ ဒီအသုံးဝင်သောပစ္စည်းဥစ္စာနှင့်အတူခိုင်ခံ့သောကလေးငယ်များ၏သေနတ်မှန်မှန် Kushan အစားအစာများကိုသိသိသာသာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနဲ့အရှင်ပညာသင်နှစ်စွမ်းဆောင်ရည်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ပဲပင်၏ thiamine လုပ်နိုင်တဲ့, ဖွဲနု, မှောင်မိုက်ပေါင်မုန့်, ဆန်နှင့်အခွံမာသီးတွေနဲ့စီရီရယ်အမျိုးမျိုးကိုရယူပါ။
- Riboflavin, ဒါမှမဟုတ်ဗီတာမင် B2, ထိုအခြေအနေနှင့်အသည်းနှင့်အာရုံကြောအမျှင်များနှင့် erythrocytes နှင့်ဟေမိုဂလိုဘင်ဖွဲ့စည်းခြင်း၏ရငျ့လှုံ့ဆော်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။ ဒါဟာငါး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, အသည်း, သစ်သီးသစ်ရွက်များနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များဖြစ်ပါသည်။
- Pyridoxine သို့မဟုတ်ဗီတာမင် B6 ဟာ ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများသွေးနီဆဲလ်များနှင့်ပဋိလုပ်ဘို့လိုအပ်ပေသည်။ ထို့အပြင်ကကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်နှင့်မှန်ကန်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထောက်ပံ့ပေး။ အဖိုးတန်ပစ္စည်းတစ်ခုကြီးမားသောအရေအတွက်ကပုံမှန်ကြက်ဥပြုတ်အခွံမာသီး, ဖွဲနုသီးနှံ, သင်္ဘောသဖန်းသီး, ဂျုံပိုး, ပဲပင်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်းဖြင့်ရရှိသောနိုင်ပါသည်။
- Cyanocobalamin သို့မဟုတ်ဗီတာမင် B12, ပရိုတိန်းပေါင်းစပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်သူငယ်၏တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏လုပ်ငန်းစဉ်များပုံမှန်ဦးနှောက်ကူညီပေးသည်။ အားလုံးအထက်, ဒီအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းပင်လယ်စာ, ကြက်ဥ, ကော့အသည်း, ပဲပုပ်, ဒိန်ခဲနှင့်နို့ရည်ကြွယ်ဝပြည့်စုံ။
- အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် - သားသမီးတို့အဘို့အရေးကြီးဆုံးဗီတာမင်များ၏တဦးတည်း, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းနှင့်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးဖြစ်စဉ်များအရှိန်အဟုန်မြှင့်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်၏။ Askorbinki သဘာဝအရင်းမြစ်များ Citrus အသီးအပွ, သလဲသီး, ပျားရည်, ဂေါ်ဖီထုပ်, parsley, နှင့်ဟင်းရည်ဖြစ်ကြပြီးတင်ပါးဆုံရိုးရည်မြင့်တက်လာခဲ့သည်။
- ထိုကဲ့သို့သောကလေးမွေးဖွားထံမှကလေးငယ်များအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင် D3, အဖြစ် Calciferol ။ သူတို့ကအရိုးစုများနှင့်အရိုးအဖြစ် phosphorus ကိုနှင့်ကယ်လစီယမ်ဇီဝြဖစ်၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်ပုံမှန်ဖွဲ့စည်းရေးတွင်တိုက်ရိုက်ပါဝင်ပတ်သက်ဖြစ်ကြသည်။ ဤအအာဟာရအစာအဟာရအတော်လေးနည်းနည်းပါရှိသောဒါကြောင့်သားသမီးရဲ့အစားအသောက်ပြင်ဆင်နေအတွက်မီနူးထဲမှာငါးနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များထည့်သွင်းရန်သေချာစေပါ။
- Tocopherol, ဒါမှမဟုတ်ဗီတာမင်အီးနဲ့ anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှု, ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးမျိုးသောဝေဒနာတွေနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးသည်နှင့်ဒဏ်ရာအနာရောဂါငြိမ်းစရာ accelerates ။ နေကြာဆီ, ပဲနှင့်အခွံမာသီးများတွင်တွေ့ရှိသည့်အစိတ်အပိုင်းအများဆုံးအာရုံစူးစိုက်မှု။
- Nicotinamide, ဒါမှမဟုတ်ဗီတာမင် PP အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒီပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပမာဏကြီးမားတဲ့ပဲ, ဥ, အသား, ငါး, အသည်းနှင့်အခွံမာသီးတွင်ပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်။
ဤအတ္ထုများအားလုံးသည်အစားအစာနှင့်တကွသူငယ်မျိုချမိခြင်း, လိုအပ်သောလျှင်, ဆေးဝါးရမည်ဖြစ်သည်။ တစ်မှန်ကန်သောနှင့်ပြည့်စုံအစားအစာစေရန်, ကအထောက်အကူဖြစ်စေဒါမှမဟုတ်ပန်းကန်ထက်အကောင့်သို့ယူရန်လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, ထုတ်ကုန်များတွင်ဗီတာမင်ဘာတွေလုပ်နေလဲ - ကလေးတွေအဘို့စားပွဲတစ်ခုသင်ဤသတင်းအချက်အလက်နှင့်အတူခင်မင်သိကျွမ်းရကူညီပေးပါမည်:
သားသမီးတို့အဘို့ရှုပ်ထွေးဗီတာမင်
သူငယ်၏သင့်လျော်ခြင်းနှင့်အပြည့်အဝဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်လိုအပ်ပါဘူးအားလုံးအာဟာရ, အစားအစာမှရရှိသောနိုင်ပါသည်ကတည်းကမိဘများစွာမူးယစ်ဆေးဝါးများမှလှည့်နေကြပါတယ်။ ဤအရန်ပုံငွေများကိုလက်ခံရန်လိုအပ်ကြောင်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်တစ်ခုအလေးအနက်ရှားပါးမှုကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှုလေ့လာတဲ့အခါလေးနက်နာမကျန်းပြီးနောက်ကျမ်းမာလာခြင်းအစအနများ၏ကာလ, စိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုအချိန်လေးအဖြစ်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၏အဆုံးပြီးနောက်, စဉ်အတွင်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
ဆေးဝါးထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီထုတ်လုပ်သူရောထွေးနိုင်သည့်အကြားမူးယစ်ဆေးဝါး, တစ်ဦးထူးထူးခြားခြားကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးကိုကိုယ်စားပြု။ သားသမီးတို့အဘို့အကောင်းဆုံးဗီတာမင်ပုံမှန်အားဖြင့်အရမ်းစျေးကြီးတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကသူတို့ဘဝတွေရဲ့မတူညီတဲ့ကာလအတွက်ယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများအပေါငျးတို့သလိုအပ်ချက်များကိုကျေနပ်အောင်သော။ ထို့ပြင်ဤအရာအလုံးစုံမူးယစ်ဆေးဝါးများကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှုအတွက်ကွာခြား။
ကလေးများကိုယ်ခံစွမ်းအားများအတွက်ဗီတာမင်
ဤရွေ့ကား multivitamin ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေးအလွန်သေးငယ်သောခန္ဓာကိုယ်ခိုင်မာစေရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ယေဘုယျအားဖြင့်အောက်ပါဗီတာမင်သားသမီးတို့အဘို့ကိုယ်ခံစွမ်းအားရုတ်သိမ်းပေးရန်:
- Pikovit - 12 လကျော်ကလေးမြားအတှကျဗီတာမင်နှင့်သတ္တုရှုပ်ထွေး။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံထဲမှာရောဂါပိုးခုခံတွန်းလှန်ဖို့ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ကူညီအများကြီးအကျိုးရှိပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသည်။
- ကြင်နာတက် Biovital - တစ်ဂျယ်သို့မဟုတ်တစ် chewable lozenges ၏ပုံစံအတွက်သားသမီးတို့အဘို့အအေးမိ၏ရာသီအတွက်အကောင်းဗီတာမင်။ အဆိုပါမူးယစ်ဆေး 1 13 နှစ်ကနေယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများအားပေးပြီးမှအလွန်ခဲမတည့်တုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဖြစ်ပါတယ်။
သားသမီးရဲ့တိုးတက်မှုအတွက်ဗီတာမင်
ခေတ်သစ်ကလေးအထူးကုအများအပြားအမျိုးအစားသို့အားလုံးအာဟာရဝေမျှနှင့်ဗီတာမင်သားသမီးများ၏ကြီးထွားမှုအတွက်လိုအပ်သောတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာသတိပြုပါ။ retinol, calciferol, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်, ဗီတာမင် B က, carotene, ကယ်လစီယမ်နှင့်အိုင်အိုဒင်း: ရဟန်းတို့ဤသို့လျှင်ဤညွှန်းကိန်းများတွင်အပြောင်းအလဲများအများစုသည်အာရုံစူးစိုက်မှုသို့မဟုတ်အောက်ပါဒြပ်စင်များမရှိခြင်းသက်ရောက်သည်။ တက်ကြွတိုးတက်မှု၏ကာလ၌အစအနလိုအပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အကောင်းဆုံးဖွဲ့စည်းမှုသားသမီးတို့အဘို့အောက်ပါဗီတာမင်တက်ခူး:
- multi-Tubbs ကယ်လ်ဆီယမ် + Kid - ကယ်လ်စီယမ်နှင့်အတူကြွယ်ဝပြည့်စုံ 2 7 နှစ်ကနေမူကြိုကလေးများအတွက်ပြင်ဆင်မှု,
- Big ပျား - အသက် 6 နှစ်ထက်အသက်ကြီးတဲ့သားသမီးတို့အဘို့ထိရောက်သော tool ကို;
- Yunikap Yu - သားသမီးတို့အဘို့ဗီတာမင် 24 48 မှလ။
ကလေးများမှတ်ဉာဏ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုအဘို့ဗီတာမင်
မကြာခဏ, အသေးစားသားသမီးများ၏ဦးနှောက်ကိုတိုးမြှင့်ဝန်ကြုံနေရ။ ထို့ကြောင့် memory နဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်စေရန်ဗီတာမင်ပုံမှန်အားဖြင့်စာမေးပွဲဖြေဆိုပြင်ဆင်မှုသို့မဟုတ်အလေးအနက်စမ်းသပ်နေစဉ်အတွင်းကလေးတွေအားပေးပြီးမှဖြစ်ပါတယ်။ ဤအမြိုးအစားထဲမှာအကောင်းဆုံးမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအောက်ပါနေကြသည်:
- Berokka - အသက် 12 နှစ်ကနေအရွယ်ရောက်နှင့်မြီးကောင်ပေါက်အတှကျအသုံးပွုသော memory နဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုအားကောင်းလာစေရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများ,
- VitaMishki - 3 နှစ်ကနေသားသမီးတို့အဘို့ chewable ဗီတာမင်။ သူတို့ကသဘာဝအဖျော်ရည်ကနေဖန်ဆင်းတော် lozenges ၏ပုံစံအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။