Raspberry လူကြိုက်အများဆုံးနွေရာသီသီးများစာရင်းကို, ကလေးများနှင့်လူကြီးများနှစ်ဦးစလုံးကိုလောင်နေကြသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတစ်ဦးတည်းကိုစားအဖြစ်အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
Raspberry ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး
အဆိုပါဖွဲ့စည်းပုံမှာသီး၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကပါဝင်သည် ဗီတာမင် , သတ္တုဓာတ်နဲ့ဂုဏ်သတ္တိများ၏နံပါတ်စေသောအခြားတ္ထုများ:
- ၎င်း၏အနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာကရှင်းပြသည်ရာ Raspberry 85% ရေ။ ဒီပေးသော, အသီးပုံဖျက်ဆီးရမှာ၏ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲမည်သည့်ငွေပမာဏအတွက်စားသုံးနိုင်ပါသည်။
- အဆိုပါသီးကိုသူတို့အသွေးသည်ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်မစာစားချင်စိတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေပါဘူးဆိုလိုတာကတစ်ဦးအနိမ့်များသောအညွှန်းကိန်းရှိသည်။
- Raspberry ၏အကျိုးကျေးဇူးများတက်ကြွစွာအဆီမီးလောင်ရာတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်ဟု lipolytic အင်ဇိုင်းတွေများ၏ content ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
- အဆိုပါသီးပိုလျှံအရည် excrete နှင့်ဖောများဖယ်ရှားရှင်းလင်းရေးလုပ်ဖို့ခွင့်ပြုထားတဲ့ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
- အလွယ်တကူ Diet ကာလအတွင်းစိတ်ဖိစီးမှုလွှဲပြောင်းရန်ကူညီပေးသည်ဖြစ်သောဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်, ပုံမှန်ရသောကြေးနီ, ် Raspberry ၏ဖွဲ့စည်းမှု။
- လတ်ဆတ်သော Raspberry ၏အသုံးပြုမှုကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှအရွယ်အစားနှင့်အကူအညီတိုးပွါး, အူသို့လာပြီဖြစ်ကြောင်းသောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာများ၏ content ၌တည်ရှိ၏။ သူတို့ကအစအလှည့်အတွက်တစ်ဖွဲ့လုံးကအစာခြေစနစ်ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်ကောင်းမွန်သောအဆိပ်နှင့်အခြားယိုယွင်းထုတ်ကုန်များ၏အူ clean ။
- Berries ပါပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးသည်သောအသွေး၌လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချဖို့နိုင်စွမ်းရှိသည်။
- မိန်းမတို့အဘို့ Raspberry ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည့်သီးသားအိမ်နှင့်အူအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟူသောအချက်ကိုတည်ရှိသည်။
Raspberry ၏အကျိုးကျေးဇူးများနေသော်လည်းအသုံးပြုရန်ကြောင့်နှင့် contraindications မှာရှိသည်။ သီးများတွင်ဓာတ်မတည်နှိုးဆော်ခြင်းနိုင်သည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ, ဆံ့။ gastritis နှင့်အနာများအတွက်စားသုံးမှုစရိတ်ပမာဏကန့်သတ်။ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ urolithiasis, ဂေါက်နှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်အတူ Raspberry လူတွေခေါ်ဆောင်သွားရပါမည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု options များ
Raspberry သိ၏အသုံးပြုမှုကိုယခုကစနစ်တကျအသုံးပြုရန်ဖို့ဘယ်လိုသိရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ဘာလဲ။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကိုသင် 0.5 အနုပညာကိုစားလျှင်ပြသခဲ့ကြသည်။ အစာစားမတိုင်မီနာရီဝက်အတွက်လတ်ဆတ်တဲ့ဘယ်ရီသီး, ကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးများ၏ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
3 ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟု 3 ရက်ကြာအစားအသောက်များတွင်ရှိပါသည်။ အလားတူ menu က:
- နံနက်စာ: 1 tbsp ။ ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်နှင့် Raspberry ၏ 100 ဂရမ်;
- နေ့လယ်စာ: ပျားရည် 200 ဂရမ်နှင့်အတူဂျယ်လီ Raspberry နှင့်နို့သို့မဟုတ်သီး;
- နေ့လယ်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူပြုတ်ကြက်သားရင်သားသို့မဟုတ်ငါးတစ်ဦးအချပ်;
- ညစာ: ဖုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ။
ကျော်ကို 3 ရက်တစ်အစားအသောက်များတွင် Raspberry မှကပ်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ သင်ရေချိန်ခွင်လျှာစောင့်ကြည့်ရန်နှင့်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးအား 1.5 လီတာမသောက်ရနျလိုအပျကွောငျးကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။
အစားအသောက်များတွင်နောက်ထပ်ဗားရှင်းတစ်ခုချင်းစီကိုတစ်နေ့တစ်ဦးကွဲပြားခြားနား menu ကရှိပါသည်:
တစ်ရက်№1
- B က: ဒိန်ခဲ durum 100 g နဲ့ 0.5 st ။ Raspberry;
- နေ့လယ်စာ: Raspberry နို့ 150 ဂရမ်;
- နေ့လည်စာ: Raspberry ငံပြာရည်နှင့်အတူပြုတ်ကြက်သားရင်သား 200 ဂရမ်;
- ညစာ: Raspberry ကော့တေး။
တစ်ရက်№2
- B က: ဒိန်ချဉ် 500 ဂရမ်နှင့် 0.5 st ။ Raspberry;
- နေ့လယ်စာ: 1 tbsp ။ Raspberry နှင့် 2 tbsp ။ ပျားရည်;
- နေ့လယ်စာ: တစ်သခွားသီးသို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူပြုတ်ငါး 150 ဂရမ်;
- ညစာ: 1 tbsp ။ Raspberry နှင့်အခွံမာသီး။
တစ်ရက်№3
- B က: ဒိန်ချဉ် 500 ဂရမ်နှင့် 0.5 st ။ Raspberry;
- နေ့လယ်စာ: 1 tbsp ။ Raspberry နှင့် walnuts ၏ 50 ဆ,
- နေ့လည်စာ: ပြုတ်အမဲသား၏ 50 ဂရမ်ဂေါ်ဖီထုပ်ဆလတ်နှင့်မုန်လာဥ 150 ဂရမ်သံလွင်ဆီ,
- ညစာ: Raspberry ငံပြာရည်နှင့်အတူမီးဖို၌ချက်ပြုတ် 2 ပန်းသီး, ။
သင်ရုံသငျ့လျြောသောအစာအာဟာရမှီဝဲခြင်းနှင့်တစ်ဦးအပိုဆောင်းကိရိယာတခုအဖြစ် Raspberry ကိုသုံးနိုင်သည်။ Berries ပါအချိုရည်နှင့်သစ်သီးအမျိုးမျိုးအတွက်ဂျုံယာဂု၌ထားနိုင်ပါသည် သုပ် ။ အဘယ်အရာကိုပင် Raspberry အတွက်အပူကုသမှုပြီးနောက်, စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းရဲ့အာဟာရ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏသည်။ သို့သော်သင်သီးအေးခဲခြင်းနှင့်ယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုကိုယ်အလေးချိန်အဘို့ထိုသူတို့သုံးနိုင်သည်။