မုယောစပါးကိုစီရီရယ် - မုယောစပါးကိုဖိထားသည်။ မိမိအစပါးကိုဂရုတစိုက်ပြကြေမွ။ ဒီနည်းပညာကိုမုယောစပါး grit နှင့်အတူမုယောစပါးအပေါငျးတို့သအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။
မုယောစပါးဂျုံယာဂု၏ဖွဲ့စည်းမှု
မုယောစပါးဂျုံယာဂုဖြည်းဖြည်းချင်းစုပ်ယူဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏပါရှိသည်။ 6% - ပရိုတိန်း 10% နှင့် cellulose တက်ပါစေ။ fats သာ 1.3 ဒီစပါးတွင်းထွက်သတ္တုကြွယ်ဝတက်ပါစေ။ ဒါဟာသံ, phosphorus ကို, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဘရိုမိုင်း, အိုင်အိုဒင်း, ဆီလီကွန်, ကိုဘော့နှင့်အခြားဒြပ်စင်များတွေ့ရမယ်။ မုယောစပါးဂျုံယာဂုပါရှိသည် ဗီတာမင်တစ်ဦးက , D, E နှင့် PP အဖြစ်အုပ်စုတစုခအတော်ကြာဗီတာမင်
မုယောစပါးဂျုံယာဂုအထောက်အကူဖြစ်စေပါသလား
မုယောစပါးဂျုံယာဂုများအသုံးပြုမှုကြီးမားသည်။
- ဒီအချောစပါးကိုအူနှင့်အစာအိမ်၏ရောဂါများအတွက်သင့်လျော်သည်။ ဒါဟာအားလုံးဗီတာမင်နှင့်အာဟာရဓာတ်လုံးဝနီးပါးဟာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူဆိုတဲ့အချက်ကိုအထောက်အကူပြုသောဖိုင်ဘာပြည့်ဝ၏။
- မုယောစပါးဂျုံယာဂုအဆိပ်, အဆိပ်နှင့်အခြားထိခိုက်တ္ထုများဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ဤသည်အမြီးအစားအသောက်ဂျုံယာဂုမှစွပ်စွဲကျွမ်းကျင်သူများကအစားအသောက်များတွင် menu ကထဲမှာထည့်သွင်းရန်အကြံပြုပါသည်။
- မုယောစပါးဂျုံယာဂုတွေဟာအစာကြေဖို့လွယ်ကူသည်နှင့်ချုပ်နှင့်အတူကူညီပေးသည်အဖြစ်ကပင်အစာခြေလမ်းကြောင်းအပေါ်စစ်ဆင်ရေးအပြီးသုံးနိုင်တယ်။
- မုယောစပါးဂျုံယာဂု၏အသုံးဝင်မှုကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေနှင့် endocrine စနစ်ကပုံမှန်ဆိုတဲ့အချက်ကိုဆဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီသီးနှံများ၏ပုံမှန်စားသုံးမှုပုံမှန်လက်စထရောအဆင့်ကိုအတွက်ရရှိလာတဲ့မတည့်တုံ့ပြန်မှုများ၏ဖြစ်ပျက်မှုတားဆီးနိုင်ပါတယ်။
- က Anti-inflammatory နဲ့ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်အဖြစ်ရိုးရှင်းစွာလိုအပ်သောမုယောစပါးဂျုံယာဂုအသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများခံစားနေရပြီးလူများအတွက်။
- ဒါဟာနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည် စိတ်ကျရောဂါ နှင့်အနိမ့်စိတ်ဓါတ်များ။
- ကြောင့်မုယောစပါးဂျုံယာဂုအတွက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကြီးမားအရေအတွက်အသားအရေပြန်လည်နုပျိုခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပေးသောကော်လာဂျင်, အရေးအကြောင်းတွေထုတ်လုပ်လျက်, သူတို့ဖြစ်ပျက်မှုများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်ပါတယ်။
မုယောစပါးဂျုံယာဂုတစ်ပါးလွှာပုံ, ဒါပေမယ့်လည်းလှပသောရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်သာဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။