Tilapia - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

ကသာအာရှတိုက်၏ကြီးမားသောဒေသများသို့ပျံ့နှံ့ရှိရာကနေဒါပေမယ့်လည်းအာဖရိကမှာ, အာရှမိုင်းနား၏ tilapia မျက်နှာတ၏မွေးရပ်မြေဆင်ခြင်၏။ ဒီငါး၏အသား, ကြောင့်အန္တရာယ်နှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်သေးငယ်တဲ့အရိုးတို့သနီးပါးလုံးဝပျက်ကွက်လွှာဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုဖို့အများကြီးတစ်ခါတလေစားဖိုမှူးတစ်ဦးကောင်းမွန်စွာထိုက်တန်တဲ့စျြခွငျးမတ်ေတာ။ မုန့်ဖုတ်, ကြော်သို့မဟုတ်အနာစိမ်း: ဒီအမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းတွေထဲမှာချက်ပြုတ်ဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေကိုမှန်ကန်စေသည်။ Undoubted အားသာချက်ငါး Tilapia တစ်သိသာ fishy အရသာနှင့်အနံ့မရှိခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဒီငါး၏အသား၏ကြားနေအရသာဿုံအမျိုးမျိုးသောဝက်အူချောင်းချွတ်သတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။

အကျိုးခံစားခွင့် tilapia

Tilapia ယင်း၏ gastronomic အရည်အသွေးတွေအဘို့, ဒါပေမယ့်လည်းလူသားတို့၏ကျန်းမာရေးများ၏အကျိုးအတွက်သာလူသိများသည်။ ဒီငါး၏အသားသည်၎င်း၏အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်မျှတသော, ပရိုတိန်းတွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်, ထိုသို့အလွယ်တကူလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကကြေညက်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, tilapia phosphorus ကို, သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်နဲ့ဗီတာမင်ကြွယ်ဝဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်, ဤအရေးပါသောအတ္ထုများလိုအပ်နေ၌နေသောလူများအတွက်သုံးစွဲဖို့အထူးအသုံးဝင်သည်။ ဤသက်ကြီးရွယ်အို, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ကလေးများပါဝင်သည်။

ကယ်လိုရီ tilapia

100 အ tilapia 96 ကယ်လိုရီ၏ဂရမ်, သူတို့သည်နီးပါး 21 ဂရမ်နှင့်အဆီ, သူတို့ရဲ့ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 1.7 ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်ပမာဏကိုရာ၏ပရိုတိန်း, ထားရှိရေး။ ဒီငါးထဲမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှာအားလုံးတော့မဟုတ်ပါဘူး။ အထူးအစားအစာလိုက်နာသူများသည်, ထို tilapia အထဲတွင် 50 လောက်လက်စထရောများမီလီဂရမ်နှင့်ပြည့်နှက်ဖက်တီးအက်ဆစ် 0,77 ဂရမ်ပါဝင်သည်ကိုသိသင့်ပါတယ်။ tilapia ကြော်ကယ်လိုရီ 127 kcal ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှ Tilapia အန္တရာယ်

ဒီအပူပိုင်းဒေသငါး၏ပျက်စီးခြင်းနှင့် ပတ်သက်. မျှသဘောတူညီမှုလည်းမရှိ။ ဥပမာအားဖြင့်အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များအထောကျအကူအဖြစ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင် tilapia ယုံကြည် ဖက်တီးအက်ဆစ် Omega-3 , ကအများကြီးအနည်းငယ်သာ, အန္တရာယ်ရှိတဲ့ဖက်တီးအက်ဆစ် Omega-6 ပါရှိသည်။ fatty acid ကိုဒီအချိုးဓာတ်မတည်, ပန်းနာရင်ကြပ်နဲ့ artirami အဖြစ်နှလုံးရောဂါနှင့်အတူလူများထံမှခံရတဲ့သူတွေကိုအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ ငါးမထိခိုက်စေခံစားရကြောင့်ယင်း၏ uncleanliness ၏။ Tilapia ကသေးငယ်တဲ့အင်းဆက်ပိုးမွှားများနှင့်အပင်များမှ carrion မှအရာအားလုံးကိုအခြားငါး၏ပြိုကွဲပျက်စီးအကြွင်းအကျန်ကိုစား, အစုံစားသတ္တဝါများဖြစ်ကြသည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သူမကနေထိုင်ရာသူတို့အားမြစ်များအတွက်ဝင်နိုင်သည့်, ငြင်းဆန်အိမ်ထောင်စုစွန့်ပစ်မထားဘူး။ ကျနော်တို့ tilapia များ၏အန္တရာယ်နှင့်အကျိုးခံစားခွင့်ကိုသူတို့စားပွဲတယ်မတိုင်မီသူမကနေထိုင်ခဲ့ဘယ်မှာပေါ်မူတည်သည်ဟုဆိုနိုငျသညျ။