သင်္ဘောသဖန်းသီး - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

သင်္ဘောသဖန်းသီး - ကအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာပေါင်းစပ်သောကွောငျ့, အားလုံးတစ်ဦးအားရစရာအကောင်းဆုံး။ မရှိမဖြစ်ရှေးခေတ်အီဂျစ်နှင့်ရောမတို့ကသတိထားမိ, သူတို့သည်ကျစ်လျစ်သေးသွယ်အကြောင်းအများကြီးသိတယ်, အခှနျအားစိုကျထုနှင့်အတူနှောငျ့ယှကျဘူးပိန်စေသင်္ဘောသဖန်းသီး။ ဇွန်လကနေစက်တင်ဘာလဖို့ကာလ၌ ripening သင်္ဘောသဖန်းသီး။ သူ fastidious မဟုတ်ပါဘူးနှင့်ဓာတ်သတ္တုဂုဏ်သတ္တိများ၏သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတစ်ဦးလတ်ဆတ်တဲ့ form မှာရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာများအတွက်သိမ်းဆည်းထားခြင်းဖြစ်သည်ကာလအတွင်းဆုံးရှုံးပါဘူး။ ယင်းအတွက်အကြံပြုအချိန်ကို၏ကျန် အစားအစာ တိုင်းစူပါမားကတ်များတွင်များစွာသောလက်ဆောင်ဖြစ်သောအခြောက်လှန်းအသီးကိုစားရမှ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သင်္ဘောသဖန်းသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

သင်္ဘောသဖန်းသီးအများအပြားလမ်းညွန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပြုမူ။ အရေးကြီးအသုံးပြုမှုအူအပေါ်ဒေသခံအရေးယူအတွက်သင်္ဘောသဖန်းသီးအဖြစ်ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်လည်းခန္ဓာကိုယ်ခိုင်မာစေရန်ကူညီပေးသော၎င်း၏ယေဘုယျဂုဏ်သတ္တိများအရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သင်္ဘောသဖန်းသီးအလုံခြုံဆုံးကယ်လိုရီအစားအစာထဲတွင်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးသာ 55 ကယ်လိုရီပါရှိသည်။ နှင့်အာဟာရများနှင့်သင်္ဘောသဖန်းသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအစားအစာကိုအလွယ်တကူသည်းခံခြင်းနှင့်ထိရောက်သောပါစေ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီအူအပေါ်ဒေသခံသက်ရောက်မှု:

1. တစ်ချိန်ကအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းထဲမှာသင်္ဘောသဖန်းမျိုးစပါးအစားအစာရွှဲနေတဲ့အာရုံခံစားမှုအတွက်တကိုယ်လုံးရောင်။
2. ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ် - ခန္ဓာကိုယ်သင်္ဘောသဖန်းသီးမှပြန်ထွက်သွားသည်နီးပါးပုံစံပြောင်းလဲမပေးရုံ nutrients အများအားဖြင့်စုပ်ယူနေကြသည်။
3. တစ်ဖိုင်ဘာအဖြစ်အူပေါ်သင်္ဘောသဖန်းသီးအရိုးအကျိုးသက်ရောက်မှု - peristalsis တိုးပွားစေ, အလုပ်တက်ခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာစုစုပေါင်းအကျိုးသက်ရောက်မှု:

1. သင်္ဘောသဖန်းသီးအထဲတွင်သတ္တုဓာတ်တွေအများကြီးခန္ဓာကိုယ်ကနေအရည်ဆုတ်ခွာဖို့လေ့နှင့်နှလုံးကြွက်သားအားကောင်းစေရာအသုံးဝင်သောပိုတက်စီယမ်, တစ်ခုဖြစ်သည်ဆံ့။
2. ဗီတာမင် B6 ဟာကြီးမားသောပမာဏတွင်ပါရှိသောသည်ကောင်းသည်စိတ်ဓါတ်များတာဝန်ရှိသည်တည်းဟူသော serotonin secrete ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ကူညီပေးသည်။ လူသား, အစားအသောက်များတွင်အတွက်သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုစားခြင်းဖိနှိပ်ပြည်နယ်ခံစားရပါဘူး။
3. မန်းဂနိစ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်သည်၎င်း၏အစားအစာ၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုအောက်တွင်ပိုမိုလွယ်ကူစွာပြိုပျက်ခြင်းနှင့်ကြေညက်, enzymatic အစာအိမ်တိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။
4. သာသင်္ဘောသဖန်းသီးထဲမှာအုပ်စုအိုမီဂါ၏သဘာဝဖက်တီးအက်ဆစ်အစိတ်အပိုင်းရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သူတို့ကဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ပြေစေပြီး, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အထွေထွေအခွအေနေတိုးတက်လာဖို့ကူညီပေးပါတယ်။

အခြောက်လှန်းသင်္ဘောသဖန်းသီး

အမျိုးသမီးများကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အခြောက်သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုအသုံးပြုရန်ကိုချစ်။ ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဂလူးကို့စတဲ့ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုသက်ဆိုင်ရာသစ်သီးအရသာပေးသည်နှင့်ချိုမြိန်၏မိတ်ဆွေတို့ကိုအဘို့သကြားလုံးတွေကိုအစားထိုးသွားပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, fructose ပါဝင်တဲ့စွမ်းအင်တွေအများကြီးပေးပြီးအဆီအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပြုံမထားဘူး။ တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားအလင်းသုပ်အတွက်အမှုန့်ပုံစံ၌ထည့်သွင်းဖို့သင့်လျော်သောသင်္ဘောသဖန်းသီး, ကတစ်ဦးပုံမှန်မဟုတ်သောအရသာပေးနှင့်အစားအသောက်များတွင်အတွက်အာဟာရပြည့်၏မရှိခြင်းတက်သည်ဖြစ်စေမည်။

ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှအလုံးစုံအကျိုးခံစားခွင့်နှင့်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှု၏အခြားသတ္တုဓာတ်ပေးပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, သံပုအရေးပါရက်အကြာမှာအသွေးသည်အရှုံး restore ကိုကူညီဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူသည်, ဗီတာမင် C သွေးကြောအားကောင်းစေခြင်းနှင့်ကူးစက်ရောဂါကာကွယ်ပေးသည်။

အခြားအ Slim ထုတ်ကုန်တွေနဲ့ပေါင်းစပ်အဆင်ပြေခြောက်လှန်းသင်္ဘောသဖန်းသီး။ ဥပမာ, ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူရောထွေးနေတဲ့ကြီးမြတ်ကျန်းမာနံနက်စာရဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာစားရန်အသုံးဝင်သည်ကို၎င်း, form မှာညဉ့်ကို အခြောက်လှန်းအသီး၏ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားမှုနှင့်ဝမ်းကိုဖယ်ရှားကူညီပေးပါမည်ဖြစ်သော။

အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

1. အဆိုပါအသုံးဝင်သောအရည်အသွေးတွေနဲ့အတူကြောင့်အချို့သောရောဂါများနှင့်အတူလူတို့အဘို့သင်္ဘောသဖန်းသီး၏သရုပ်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။
2. ဒီအသီးသောအသီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာအတွက် contraindicated သောဂလူးကို့စ, ကြွယ်ဝနေသည်။
3. oxalic acid ကိုပါရှိသောသည်နာတာရှည်ဖျားနာမှာအသစ်တခုတိုက်ခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်နိုင် ဂေါက်။
4. ကျနော်တို့သင်္ဘောသဖန်းသီးမေ့မထားသင့် - မြေထဲပင်လယ်အသီးနှင့်စိုက်ပျိုးမရသည်အဘယ်မှာရှိသူတို့အားနိုင်ငံများအဘို့, အလားအလာတာမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဤထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုဖူးဘူးလျှင်, အသီး၏တစ်ဝက်နဲ့အတူစတင်တဖြည်းဖြည်းသင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာရိုက်ထည့်ပါ။
5. ငွေရတတ်သောသူဓာတ်သတ္တုအကြောင်းအရာကျောက်ကပ်ဝန်များအတွက်နှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်ပေ။ ထို့ကြောင့်ဆီးစနစ်၏ရောဂါများနှင့်အတူလူသင်္ဘောသဖန်းသီး၏ကြီးမားသောပမာဏသောက်သုံးရှောင်ရှားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
6. ၎င်း၏ enzymatic ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်ကတည်းကပန်ကရိယ၏ရောဂါဗေဒမှာတော့သင်္ဘောသဖန်းသီးအစ, contraindicated ။