ကျွန်တော်တို့ရဲ့စားသုံးသူလူ့အဖွဲ့အစည်းများတွင် ပို. ပို. လူတွေကအဝလွန်နေကြသည် - တစ်ကြော်ငြာချောကလက်၏သားကောင်, hypercaloric ပါဝါသို့မဟုတ် "unsportsmanlike" လူနေမှုပုံစံစတဲ့။ ဒါဟာအလေးချိန်အစိတ်အပိုင်းများကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရ ပို. ပို. လူမဟုတ်ဟုအံ့ဖွယ်ဆေးပြားနှင့် "မှော်" အစားအသောက်များတွင်အားဖြင့်ဤအခြေအနေကိုကုစားဖို့ရှာသောကောင်းသောဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့မသာဖြစ်သည့်လေ့ကျင့်ရေး၏အကူအညီနှင့်အတူ, တကယ်တော့, အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ကူညီဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာ, သင့်အသားအရေကိုမပေးပါဘူး ခန္ဓာကိုယ်တွဲကောင်းသောအလေ့အထနှင့်အပန်းဖြေထိုက်တန်ရည်မှန်းချက်ရှိပါတယ်။
ဤတွင်အမှန်တရားထက်ပိုပြီးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးအကြောင်းကိုပဲဒဏ္ဍာရီဖြစ်ကြသည်။ တိုင်းအဝလွန်သူတစ်ဦးကသူတို့ပင်လယ်ကြားအများဆုံးချစ်စရာကိုရွေးချယ်ပါ။
ဥပမာအားဖြင့်, မိန်းမတို့အဘို့ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးအစာစားတဲ့ကျယ်ပြန့်ယုံကြည်မှုလည်းမရှိဆိုတားမြစ်ထားသည်: နာရီလောက်မှာဘာမျှမစားရနိုင်ပါသည်နှစ်ယောက်တည်း။ စွမ်းအင် Self-အနာရောဂါငြိမ်းစရာဘို့လိုအပ်သောခန္ဓာကိုယ်, ထို့ကြောင့်အဆီမီးရှို့မည်ဆိုပါက, ပြောပါ။ ပြီးတော့သင်ကထိုကဲ့သို့သောအသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအဖြစ်ပရိုတိန်းအစားအစာများကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ကန့် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်သောရိုးရှင်းသောအကြောင်းပြချက်ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သော "ကျွမ်းကျင်သူများက" တန်ဖိုးရှိမယုံကြည် ဘိုဟိုက်ဒရိတ် များနှင့်လူတစ်ဦးအကြောင်းကိုမသိလျှင်, ခဲအကောင်းတစ်ဦးအာဟာရသည်နှင့်ပညာရှိအကွံဉာဏျပေးနိုင်ပါသည်။
မိန်းမတို့အဘို့တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိလေ့ကျင့်ရေးအပြီးတွင် Power က
မိန်းမတို့အဘို့, လူအဖြစ်, ပါဝါဆက်ဆက်ကြွက်သားများအတွက်အဆောက်အဦပစ္စည်းအဖြစ်, ပရိုတိန်းတို့ပါဝင်သည်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အဆီအနေဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားပရိုတိန်းနှင့်မထံမှစွမ်းအင်ရရှိသွားတဲ့။ ဒါပေမယ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ခိုက်ရန်ဖြစ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်, အာဟာရပေါ်ရှိအခြားကျွမ်းကျင်သူများ၏အကြံပေးချက် - တစ်သားညှပ်ပေါင်မုအတူဖျော်ရည်တစ်ခွက်သောက်ရ - မေးခွန်းထုတ်စရာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစားအသီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ကိုဆိုလိုတယျ။ မည်သည့်သစ်သီးဖျော်ရည်ပဲမြောက်ကယ်ရိုလိုင်းနားအဖြစ်တင်ပါးနှင့်ဝမ်းဗိုက်အပေါ်ကျကြရသောတစ်ဦး "အစာရှောင်ခြင်း" ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပါရှိသည်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာတပြင်လုံးကိုပန်းသီးစားရန် သာ. ကောင်း၏, ထို့နောက်ဖိုင်ဘာ၏အစာခြေအစာရှောင်ခြင်းသကြားအလုအယက်ပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ထိုပန်းသီးတွေဟာအစာကြေဖို့ကယ်လိုရီ, ပန်းသီးဖျော်ရည်နှိုင်းယှဉ်ပါကများစွာကြာမည်, ဤသို့, အစာအိမ်လျော့နည်းဖြစ်လိမ့်မည်။
အဘယ်အရာကိုအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်အစာစားနည်း
သငျသညျသည်ဧကန်အမှန်ဖြစ်နှင့်အတူဤမေးခွန်းကိုဖြေနိုင်သည်ကတိကျစွာပရိုတိန်းရန်လိုအပ်ပေသည်။ သို့သော်မှောင်မိုက်ကိစ္စကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကနေတစ်ခုခုဖြစ်ပါတယ်ပြီးနောက်စားရန်ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိ, ဖြေနေဆဲဖြစ်သည်။ စှဲမွဲမှဤကိစ္စကိုပတျဝနျးကငျြအဆိုပါအငြင်းပွားဖွယ်ရာ။
အချို့လူများကမဟုတ်ရင်သူတို့မီးရှို့မည်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှသာ 4 နာရီအကြာတွင်စားရနိုင်သည်ကိုယုံကြည်နှင့်အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီ - အဘယ်သူမျှမ။ အခြားသူများက - ဆန့်ကျင်တွင်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သင်မှန်ကိုစားသင့်တယ်, သင်ပင် "အစာရှောင်ခြင်း" နိုင်ကြောင်းထင်ပါတယ်။ ငါသည်ဤပြဿနာအပေါ်နည်းနည်းနားလည်ရန်လိုသည်။
အဆိုပါအစားအစာ, ငါတို့ရှိသမျှသည်ကိုသိသည်အတိုင်း, ပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တက်လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီမှာတိရိစ္ဆာန်အစားအစာထဲမှာတွေ့နိုင်ပါတယ်ပရိုတိန်း, ဒါပေမဲ့သူတို့ (အဓိကအားပဲရှိ) စက်ရုံရှိကြ၏။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းညံ့ဖျင်းခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူပေမယ့်သက်သတ်လွတ်နှင့်အစာရှောင်ခြင်းအဘို့အပရိုတိန်း၏တစ်ခုတည်းသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတိန်း - လူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အဆောက်အဦပစ္စည်း။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စက်ရုံအစားအစာများ၌တွေ့နေကြပါတယ်။ ဒါဟာတကယ်တော့, သကြားဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့က "အစာရှောင်ခြင်း" (စစ်တွင်းသကြားဓာတ်, ဖျော်ရည်တွေ, cookies) နှင့် "နှေးကွေး" (ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ထွက်ကျိုးပဲ့မဟုတ်သီးနှံအစေ့) ရှိနိုင်ပါသည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - စွမ်းအင်။ "မြန်" သွေးထဲမှာသကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေခြင်းနှင့်သူတို့လျင်မြန်စွာတက်ကိုမသုံးကြပါလျှင်တစ်ဦးအရံအဖြစ်အပ်နှံကြသည်။ ဖြည်းဖြည်းသာစွမ်းအင်တိုးတစ်ခုလုံလောက်သောငွေပမာဏမှာ "နှေး" နှင့်။ သူတို့ရှိသည်မဟုတ်နိုင်ပါတယ်အဘယ်ကြောင့်နည်း သငျသညျအခြို့သောသခွားသီးနှင့်ဆလရီမစား, အလေးချိန်ပေါ်တွင်တင်ကြသူလူအကိုတွေ့မြင်နိုင်ပါသလား? နှင့်ဤကိုလည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများဖြစ်ပါတယ်။
အဲဒါကိုဘယျလိုအပြီးစားရသင့်တယ် ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း ? တူသောဟုတ်ပါတယ်, ယုတ္တိနည်းကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်, သင်ဥပမာ, "နှေးကွေး" ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သို့မဟုတ်တူညီသောငှက်ပျောကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအနိမ့်အဆီအစားအစာရွေးကောက်သဖြင့်,, သင်တန်း, အနိမ့်ကယ်လိုရီဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အများကြီးသင်ကိုယ်အလေးချိန်အပြင်လိုက်ရှာနေကြတယ်ဆိုတာကိုပန်းတိုင်များအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။