အထွေထွေစည်းမျဉ်း, အကျိုးစီးပွားသဟဇာတထုတ်ကုန်သကဲ့သို့သင်တို့သီးခြားလျှပ်စစ်ဓာတ်အားထောက်ပံ့မှုအပေါ်သွားကြဖို့ရည်ရွယ်လျှင်။ အနှစ်သာရအတွက်, ထုတ်ကုန်များ၏ Compatibility ကို၏နိယာမ - ဒီသီးခြား power supply ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအစာအမျိုးမျိုးအဘို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးမျိုးသောရေးစပ်သီ၏အစာခြေအရည်ထုတ်လုပ်သည်။ တူဖျော်ရည်သည့်အခါထိုထုတ်ကုန်များ၏ Compatibility ကိုစိတျအပိုငျးမြားနှငျ့အစားအစာကိုအလွယ်တကူခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသည်။ လိုက်ဖက်မှုမပြည့်စုံသည်ဆိုပါကခန္ဓာကိုယ်တစ်ပြိုင်နက်အမျိုးမျိုးသောရေးစပ်သီ၏ဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေသည်ကို ထောက်. , အစားအစာ, အခက်အခဲနှင့်အတူကြေညက်နေကြသည်။
သီးခြားထောက်ပံ့ရေးများအတွက်ထုတ်ကုန်များ၏စားပွဲတင် compatibility
ကုန်ပစ္စည်းအမျိုးအစား | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
1 | အသား, ငါး, ကြက်ဘဲ | |||||||||||||||||||
2 | ပဲပင် | |||||||||||||||||||
3 | ထောပတ်, မုန့် | |||||||||||||||||||
4 | အချဉ်မုန့် | |||||||||||||||||||
5 | ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ | |||||||||||||||||||
6 | သကြား confectionery | |||||||||||||||||||
7 | ပေါင်မုန့်, စီရီရယ်, အာလူး | |||||||||||||||||||
8 | အချဉ်သီးအပွ, ခရမ်းချဉ်သီး | |||||||||||||||||||
9 | Semi-အက်ဆစ်အသီး | |||||||||||||||||||
10 | ချိုမြိန်အသီး, အခြောက်လှန်းအသီး | |||||||||||||||||||
11 | non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစိမ်းရောင် | |||||||||||||||||||
12 | starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ | |||||||||||||||||||
13 | နို့ | |||||||||||||||||||
14 | အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ချဉ်-နို့ထွက်ပစ္စည်းများ | |||||||||||||||||||
15 | ဒိန်ခဲ, feta ဒိန်ခဲ | |||||||||||||||||||
16 | ကြက်ဥ | |||||||||||||||||||
17 | အခွံမာသီး | |||||||||||||||||||
18 | စိမ်းလန်းသော | |||||||||||||||||||
19 | ဖရဲသီး, မက်မွန်သီး, စပျစ်သီး, blueberries | |||||||||||||||||||
20 | နှောင်းပိုင်းတွင်ရွှေဖရုံသီး, zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး |
ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် putrefaction နှင့်အချဉ်ပေါက်ခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်များတိကျစွာအခါကျိုးထုတ်ကုန် Compatibility ကိုပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်အာဟာရပုံမှန်အစာခြေနှောင့်အယှက်များနှင့်မူးယစ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
အားလုံးထုတ်ကုန် 10 ခုအုပ်စုများသို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည်။ ကျနော်တို့ခွင့်ဖြစ်ပြီး, အရာရှောင်ကြဉ်သင့်အစားအစာတွေနဲ့သဟဇာတဖြစ်လတံ့သောအရာကိုထုတ်ကုန်စာရင်းပြုစု။
Group မှ 1. အမွှေးအသီး
သင်္ဘောသဖန်းသီး, ရက်စွဲများ, persimmons, ငှက်ပျောသီး, လူအပေါင်းတို့အခြောက်လှန်းအသီးအပွ။
အဆိုပါစံပြပေါင်းစပ်: တစ်ဦးချင်းစီကတခြားအတူစိမ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူ, Semi-အက်ဆစ်အသီးအပွအတူ။
ခွင့်ပြုပေါင်းစပ်: ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နို့, အခွံမာသီး, Non-starchy, starchy အတန်အသင့်နှင့် starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ။
အခြားမည်သည့်ထုတ်ကုန်နှင့် တွဲဖက်. ကစော်ဖောက်ခြင်းသွေးထိုးလှုံ့ဆော်။
သီးခြားမုန့်ညက်အဖြစ်ခေါ်ဆောင်သွားလျှင်အားလုံးအသီးအပွအလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ ဖျော်ရည်တစ်မုန့်ညက်မတိုင်မီနာရီဝက်သို့မဟုတ်တစ်နာရီအဘို့အသောက်အမြဲ သာ. ကောင်း၏။ သင်တစ်ဦးအချိုပွဲအဖြစ်သစ်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်အသီးကိုမသုံးနိုငျသညျ။
Group မှ 2: Semi-အက်ဆစ်အသီး
ဖရဲသီး, apricots, သရက်သီး, blueberries, BlackBerry, သခွားမွှေးသီး။
ချိုမြိန်အရသာ: သစ်တော်သီး, စပျစ်သီး, ပန်းသီး, မက်မွန်သီး, Plum, ချယ်ရီသီး။ ယင်းဂုဏ်သတ္တိများအပေါ်ခရမ်းချဉ်သီးလည်းဒီအုပ်စုပိုင်တော်မူ၏။
အဆိုပါစံပြပေါင်းစပ်: တစ်ဦးချင်းစီကတခြားအတူစိမ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ်သီးနှင့်။
ခွင့်ပြုချက်ပေါင်းစပ်: non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဖက်တီးပရိုတိန်းထုတ်ကုန် (အဆီဒိန်ခဲ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, အခွံမာသီး) နှင့်အစိမ်းရောင်။
သည်အခြားပရိုတိန်းထုတ်ကုန်နှင့်အတူ Connections ကိုအန္တရာယ်ရှိပါတယ်။
မငြိမ်မသက်နှိုးဆော်ခြင်း polukrahmalistymi ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ကစီဓါတ်နှင့်အတူပေါင်းစပ်။
မှတ်ချက်။ blueberries, BlackBerry နှင့်သခွားမွှေးသီးကိုအခြားထုတ်ကုန်တွေနဲ့ကိုက်ညီမှုမရှိပါ။ သီးခြားမုန့်ညက်အဖြစ်ကိုစားသည့်အခါဤအသီးအပွအကြီးအမများအပြင်၌, ကြေညက်နေကြသည်။ သို့မဟုတ် - ပင်မမုန့်ညက်မတိုင်မီတစ်နာရီ - သေးငယ်တဲ့ပမာဏပါ။
Group မှ 3. Sour အသီး
လိမ္မော်, သံပုရာ, ကျွဲကောသီး, သလဲသီး, လိမ္မော်သီး, နာနတ်သီး။ အချဉ်အရသာ: စပျစ်သီး, ပန်းသီး, ချယ်ရီသီး, မက်မွန်သီး, Plum, သစ်တော်သီးနှင့်အ cranberries, Currant, BlackBerry ။
ကောင်းပေါင်းစပ်: နို့, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, Semi-အက်ဆစ်အသီးအပွ။
ခွင့်ပြုချက်ပေါင်းစပ်: အစိမ်းရောင်, ဒိန်ခဲ, အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အစေ့များ, အခွံမာသီး။ အခြားပရိုတိန်းထုတ်ကုန်တွင်ကိုက်ညီမှုမရှိပါ။
မှားနေသောပေါင်းစပ်: ချိုမြိန်အသီးအပွ, polukrahmalistymi ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ကစီဓါတ်ပါ။
အဆိုပါ Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက် 4. Group မှ
အစိမ်းရောင်ပဲ, သခွားသီး, ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း, ဂေါ်ဖီထုပ်။
အဆိုပါစံပြပေါင်းစပ်: အဆီ, ကစီဓါတ်, အတန်အသင့် starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပရိုတိန်း, ဇော်မွှားပန်းနှင့်အတူ။
ခွင့်ပြုပေါင်းစပ်: အသီးနှင့်။
မှားနေသောပေါင်းစပ်: နို့။
Group မှ 5. အတန်အသင့် starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
ပဲစေ့တွေဟာ beets, zucchini, မုန်လာဥနီ, ရွှေဖရုံသီး, ပင်လယ်ကိုက်လန်, မုန်လာဉဝါ, ခရမ်းချဉ်သီး, မုန်လာဉဝါ။
အောင်မြင်သောပေါင်းစပ်: ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အဆီ, Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ကစီဓါတ်အတူ။
ခွင့်ပြုချက်ပေါင်းစပ်: ထောပတ်, မျိုးစေ့များ, အခွံမာသီး, ဒိန်ခဲ, ချဉ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူ။
အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ပေါင်းစပ်: အသီး, ပရိုတိန်း, သကြား, နို့။
Group မှ 6. Starchy အစားအစာများ
ကောက်, ဂျုံ, Oats နှင့်၎င်းတို့၏ထုတ်ကုန်။
စီရီရယ်: ဆန်, buckwheat, မုယောစပါး, ပြောင်းဆန်နှင့်သစ်အယ်သီး, အာလူး။
စုံလင်သောပေါင်းစပ်: ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အတန်အသင့် starchy နှင့် Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ။
ခွင့်ပြုချက်ပေါင်းစပ်: တစ်ဦးချင်းစီကတခြားနှင့်အဆီနှင့်အတူ။ သို့သော်ကွဲပြားခြားနားသောကစီဓါတ်များအကြားဆက်သွယ်မှု corpulence လိုနေသောလူမျိုးကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဆီနှင့်အတူကစီဓါတ်ပါချိတ်ဆက်တဲ့အခါမှာ non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစိမ်းရောင်မဆိုအဖြစ်စားရန်အကြံပြုသည်။
မအလွန်နှစ်လိုဖွယ်ပေါင်းစပ်: မျိုးစေ့များ, အခွံမာသီးများနှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ။
အလွန်ဆိုးရွားပေါင်းစပ်: မှာအားလုံးမည်သည့်အသီး, သကြား, နို့နှင့်တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်း။
မှတ်ချက်။ Sauerkraut, မည်သည့်ပုံစံ၌မှိုနှင့်ကောင်းစွာအာလူးနဲ့ပေါင်းစပ်နှင့်မကောင်းတဲ့ salting ရှိသမျှသည်အခြားသော - မုန့်နှင့်။
Group မှ 7. ပရိုတိန်းထုတ်ကုန်များ
ဒိန်ခဲ, ကြက်ဥ, ဒိန်ချဉ်, နို့, ဒိန်ခဲ, ဒိန်ချဉ်, ငါး, အသား။
(မြေပဲ မှလွဲ. ) အပူပိုင်းပဲ, ပဲစေ့တွေဟာ, ပဲ, ရွှေဖရုံသီးနှင့်နေကြာမျိုးစေ့များ, အခွံမာသီး။
စုံလင်သောပေါင်းစပ်: Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူ။
အနည်းငယ် starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ: ကွန်နက်ရှင်ခွင့်ပြု။
တရားမဝင်ပေါင်းစပ်: တစ် starchy ထုတ်ကုန်ချိုမြိန်သစ်သီးသကြား, ပရိုတိန်းနှစ်မျိုး။
မလိုလားအပ်သောပေါင်းစပ်: အချဉ်နှင့် Semi-အက်ဆစ်အသီးအပွနှင့်အတူ, Fats ။
ခြွင်းချက်။ မျိုးစေ့များ, အခွံမာသီး, ဒိန်ခဲ, အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ် Semi-အက်ဆစ်နှင့်အချဉ်သီးများနှင့်အသီးနှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖို့ခွင့်ဖြစ်ပါတယ်။
နို့တစ် Semi-အက်ဆစ်နှင့်ချိုမြိန်သီးများနှင့်အသီးအပွနဲ့ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။
ချဉ်အစားအစာများ, အချဉ်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အသီးနဲ့ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။
8. အစိမ်းရောင် Group မှ
Horseradish, ဆော်ရဲလ်, မုန်လာဥ, ဆူး, dandelion, ကြက်သွန်, ပညာရှိ, ဆလတ်, chicory, ငှက်ပျော, ပွင့်ချပ်, အကာရှသား, နံနံမြင့်တက်လာခဲ့သည်။
နို့၏ချွင်းချက်နှင့်အတူ, မည်သည့်အစားအစာနှင့်အတူပေါင်းစပ်။
Group မှ 9 fats
အချဉ်မုန့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ, ghee နှင့်ထောပတ်, မုန့်, ဝက်ဆီနှင့်အခြားတိရစ္ဆာန်အဆီ။
စုံလင်သောပေါင်းစပ်: ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အတန်အသင့် starchy နှင့် Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ။
ခွင့်ပြုပေါင်းစပ်: ကစီဓါတ်အတူ။ သို့သော်ဤကိစ္စများတွင်လည်း Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်။
အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ပေါင်းစပ်: သကြား, အသီး, တိရစ္ဆာန်ပရိုတိန်းနှင့်အတူ။
Group မှ 10 သကြား
Med, အဝါရောင်နှင့်အဖြူရောင်သကြား, ရည်ယို။
အကောင်းဆုံး option ကို - ဆိတ်ကွယ်ရာအခြားထုတ်ကုန်များအနေဖြင့်, ဘောဇဉ်မတိုင်မီတစ်နာရီနှင့်တစ်နှစ်ခွဲအဘို့ထိုသူတို့သုံးစွဲဖို့။
အဆီ, ကစီဓါတ်, ပရိုတိန်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်ကစော်ဖောက်ခြင်းအစပျိုးလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ သငျသညျအချိုပွဲကိုစားလို့မရဘူးဒါကြောင့်ပါပဲ။
ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားပေါင်းစပ်: Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူ။
မှတ်ချက်။ ပျားရည်တစ်ချွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့ပမာဏကတိရိစ္ဆာန်အစားအစာ မှလွဲ. အားလုံးထုတ်ကုန်နဲ့ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။
အထက်ပါမူရင်း Compatibility ကိုစားပွဲကနေအစားအစာရောစပ်နိုင်ပြသထားတယ်။ အဆိုပါရောနှောအစားအသောက်ထုတ်ကုန် Compatibility ကိုလျစ်လျူရှုလျှင်သို့သော်လည်း, အစားအစာကောင်းသောထက်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးထက်ပိုသောအန္တရာယ်တတ်၏။