သီးခြား power supply အဘို့အလိုက်ဖက်တဲ့အစားအစာစားပွဲပေါ်မှာ

အထွေထွေစည်းမျဉ်း, အကျိုးစီးပွားသဟဇာတထုတ်ကုန်သကဲ့သို့သင်တို့သီးခြားလျှပ်စစ်ဓာတ်အားထောက်ပံ့မှုအပေါ်သွားကြဖို့ရည်ရွယ်လျှင်။ အနှစ်သာရအတွက်, ထုတ်ကုန်များ၏ Compatibility ကို၏နိယာမ - ဒီသီးခြား power supply ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအစာအမျိုးမျိုးအဘို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးမျိုးသောရေးစပ်သီ၏အစာခြေအရည်ထုတ်လုပ်သည်။ တူဖျော်ရည်သည့်အခါထိုထုတ်ကုန်များ၏ Compatibility ကိုစိတျအပိုငျးမြားနှငျ့အစားအစာကိုအလွယ်တကူခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသည်။ လိုက်ဖက်မှုမပြည့်စုံသည်ဆိုပါကခန္ဓာကိုယ်တစ်ပြိုင်နက်အမျိုးမျိုးသောရေးစပ်သီ၏ဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေသည်ကို ထောက်. , အစားအစာ, အခက်အခဲနှင့်အတူကြေညက်နေကြသည်။

သီးခြားထောက်ပံ့ရေးများအတွက်ထုတ်ကုန်များ၏စားပွဲတင် compatibility

ကုန်ပစ္စည်းအမျိုးအစား 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
1 အသား, ငါး, ကြက်ဘဲ
2 ပဲပင်
3 ထောပတ်, မုန့်
4 အချဉ်မုန့်
5 ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
6 သကြား confectionery
7 ပေါင်မုန့်, စီရီရယ်, အာလူး
8 အချဉ်သီးအပွ, ခရမ်းချဉ်သီး
9 Semi-အက်ဆစ်အသီး
10 ချိုမြိန်အသီး, အခြောက်လှန်းအသီး
11 non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစိမ်းရောင်
12 starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
13 နို့
14 အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ချဉ်-နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
15 ဒိန်ခဲ, feta ဒိန်ခဲ
16 ကြက်ဥ
17 အခွံမာသီး
18 စိမ်းလန်းသော
19 ဖရဲသီး, မက်မွန်သီး, စပျစ်သီး, blueberries
20 နှောင်းပိုင်းတွင်ရွှေဖရုံသီး, zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး

ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် putrefaction နှင့်အချဉ်ပေါက်ခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်များတိကျစွာအခါကျိုးထုတ်ကုန် Compatibility ကိုပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်အာဟာရပုံမှန်အစာခြေနှောင့်အယှက်များနှင့်မူးယစ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အားလုံးထုတ်ကုန် 10 ခုအုပ်စုများသို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည်။ ကျနော်တို့ခွင့်ဖြစ်ပြီး, အရာရှောင်ကြဉ်သင့်အစားအစာတွေနဲ့သဟဇာတဖြစ်လတံ့သောအရာကိုထုတ်ကုန်စာရင်းပြုစု။

Group မှ 1. အမွှေးအသီး

သင်္ဘောသဖန်းသီး, ရက်စွဲများ, persimmons, ငှက်ပျောသီး, လူအပေါင်းတို့အခြောက်လှန်းအသီးအပွ။

အဆိုပါစံပြပေါင်းစပ်: တစ်ဦးချင်းစီကတခြားအတူစိမ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူ, Semi-အက်ဆစ်အသီးအပွအတူ။

ခွင့်ပြုပေါင်းစပ်: ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နို့, အခွံမာသီး, Non-starchy, starchy အတန်အသင့်နှင့် starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ။

အခြားမည်သည့်ထုတ်ကုန်နှင့် တွဲဖက်. ကစော်ဖောက်ခြင်းသွေးထိုးလှုံ့ဆော်။

သီးခြားမုန့်ညက်အဖြစ်ခေါ်ဆောင်သွားလျှင်အားလုံးအသီးအပွအလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ ဖျော်ရည်တစ်မုန့်ညက်မတိုင်မီနာရီဝက်သို့မဟုတ်တစ်နာရီအဘို့အသောက်အမြဲ သာ. ကောင်း၏။ သင်တစ်ဦးအချိုပွဲအဖြစ်သစ်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်အသီးကိုမသုံးနိုငျသညျ။

Group မှ 2: Semi-အက်ဆစ်အသီး

ဖရဲသီး, apricots, သရက်သီး, blueberries, BlackBerry, သခွားမွှေးသီး။

ချိုမြိန်အရသာ: သစ်တော်သီး, စပျစ်သီး, ပန်းသီး, မက်မွန်သီး, Plum, ချယ်ရီသီး။ ယင်းဂုဏ်သတ္တိများအပေါ်ခရမ်းချဉ်သီးလည်းဒီအုပ်စုပိုင်တော်မူ၏။

အဆိုပါစံပြပေါင်းစပ်: တစ်ဦးချင်းစီကတခြားအတူစိမ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ်သီးနှင့်။

ခွင့်ပြုချက်ပေါင်းစပ်: non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဖက်တီးပရိုတိန်းထုတ်ကုန် (အဆီဒိန်ခဲ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, အခွံမာသီး) နှင့်အစိမ်းရောင်။

သည်အခြားပရိုတိန်းထုတ်ကုန်နှင့်အတူ Connections ကိုအန္တရာယ်ရှိပါတယ်။

မငြိမ်မသက်နှိုးဆော်ခြင်း polukrahmalistymi ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ကစီဓါတ်နှင့်အတူပေါင်းစပ်။

မှတ်ချက်။ blueberries, BlackBerry နှင့်သခွားမွှေးသီးကိုအခြားထုတ်ကုန်တွေနဲ့ကိုက်ညီမှုမရှိပါ။ သီးခြားမုန့်ညက်အဖြစ်ကိုစားသည့်အခါဤအသီးအပွအကြီးအမများအပြင်၌, ကြေညက်နေကြသည်။ သို့မဟုတ် - ပင်မမုန့်ညက်မတိုင်မီတစ်နာရီ - သေးငယ်တဲ့ပမာဏပါ။

Group မှ 3. Sour အသီး

လိမ္မော်, သံပုရာ, ကျွဲကောသီး, သလဲသီး, လိမ္မော်သီး, နာနတ်သီး။ အချဉ်အရသာ: စပျစ်သီး, ပန်းသီး, ချယ်ရီသီး, မက်မွန်သီး, Plum, သစ်တော်သီးနှင့်အ cranberries, Currant, BlackBerry ။

ကောင်းပေါင်းစပ်: နို့, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, Semi-အက်ဆစ်အသီးအပွ။

ခွင့်ပြုချက်ပေါင်းစပ်: အစိမ်းရောင်, ဒိန်ခဲ, အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အစေ့များ, အခွံမာသီး။ အခြားပရိုတိန်းထုတ်ကုန်တွင်ကိုက်ညီမှုမရှိပါ။

မှားနေသောပေါင်းစပ်: ချိုမြိန်အသီးအပွ, polukrahmalistymi ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ကစီဓါတ်ပါ။

အဆိုပါ Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက် 4. Group မှ

အစိမ်းရောင်ပဲ, သခွားသီး, ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း, ဂေါ်ဖီထုပ်။

အဆိုပါစံပြပေါင်းစပ်: အဆီ, ကစီဓါတ်, အတန်အသင့် starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပရိုတိန်း, ဇော်မွှားပန်းနှင့်အတူ။

ခွင့်ပြုပေါင်းစပ်: အသီးနှင့်။

မှားနေသောပေါင်းစပ်: နို့။

Group မှ 5. အတန်အသင့် starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ပဲစေ့တွေဟာ beets, zucchini, မုန်လာဥနီ, ရွှေဖရုံသီး, ပင်လယ်ကိုက်လန်, မုန်လာဉဝါ, ခရမ်းချဉ်သီး, မုန်လာဉဝါ။

အောင်မြင်သောပေါင်းစပ်: ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အဆီ, Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ကစီဓါတ်အတူ။

ခွင့်ပြုချက်ပေါင်းစပ်: ထောပတ်, မျိုးစေ့များ, အခွံမာသီး, ဒိန်ခဲ, ချဉ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူ။

အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ပေါင်းစပ်: အသီး, ပရိုတိန်း, သကြား, နို့။

Group မှ 6. Starchy အစားအစာများ

ကောက်, ဂျုံ, Oats နှင့်၎င်းတို့၏ထုတ်ကုန်။

စီရီရယ်: ဆန်, buckwheat, မုယောစပါး, ပြောင်းဆန်နှင့်သစ်အယ်သီး, အာလူး။

စုံလင်သောပေါင်းစပ်: ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အတန်အသင့် starchy နှင့် Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ။

ခွင့်ပြုချက်ပေါင်းစပ်: တစ်ဦးချင်းစီကတခြားနှင့်အဆီနှင့်အတူ။ သို့သော်ကွဲပြားခြားနားသောကစီဓါတ်များအကြားဆက်သွယ်မှု corpulence လိုနေသောလူမျိုးကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဆီနှင့်အတူကစီဓါတ်ပါချိတ်ဆက်တဲ့အခါမှာ non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစိမ်းရောင်မဆိုအဖြစ်စားရန်အကြံပြုသည်။

မအလွန်နှစ်လိုဖွယ်ပေါင်းစပ်: မျိုးစေ့များ, အခွံမာသီးများနှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ။

အလွန်ဆိုးရွားပေါင်းစပ်: မှာအားလုံးမည်သည့်အသီး, သကြား, နို့နှင့်တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်း။

မှတ်ချက်။ Sauerkraut, မည်သည့်ပုံစံ၌မှိုနှင့်ကောင်းစွာအာလူးနဲ့ပေါင်းစပ်နှင့်မကောင်းတဲ့ salting ရှိသမျှသည်အခြားသော - မုန့်နှင့်။

Group မှ 7. ပရိုတိန်းထုတ်ကုန်များ

ဒိန်ခဲ, ကြက်ဥ, ဒိန်ချဉ်, နို့, ဒိန်ခဲ, ဒိန်ချဉ်, ငါး, အသား။

(မြေပဲ မှလွဲ. ) အပူပိုင်းပဲ, ပဲစေ့တွေဟာ, ပဲ, ရွှေဖရုံသီးနှင့်နေကြာမျိုးစေ့များ, အခွံမာသီး။

စုံလင်သောပေါင်းစပ်: Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူ။

အနည်းငယ် starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ: ကွန်နက်ရှင်ခွင့်ပြု။

တရားမဝင်ပေါင်းစပ်: တစ် starchy ထုတ်ကုန်ချိုမြိန်သစ်သီးသကြား, ပရိုတိန်းနှစ်မျိုး။

မလိုလားအပ်သောပေါင်းစပ်: အချဉ်နှင့် Semi-အက်ဆစ်အသီးအပွနှင့်အတူ, Fats ။

ခြွင်းချက်။ မျိုးစေ့များ, အခွံမာသီး, ဒိန်ခဲ, အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ် Semi-အက်ဆစ်နှင့်အချဉ်သီးများနှင့်အသီးနှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖို့ခွင့်ဖြစ်ပါတယ်။

နို့တစ် Semi-အက်ဆစ်နှင့်ချိုမြိန်သီးများနှင့်အသီးအပွနဲ့ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။

ချဉ်အစားအစာများ, အချဉ်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အသီးနဲ့ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။

8. အစိမ်းရောင် Group မှ

Horseradish, ဆော်ရဲလ်, မုန်လာဥ, ဆူး, dandelion, ကြက်သွန်, ပညာရှိ, ဆလတ်, chicory, ငှက်ပျော, ပွင့်ချပ်, အကာရှသား, နံနံမြင့်တက်လာခဲ့သည်။

နို့၏ချွင်းချက်နှင့်အတူ, မည်သည့်အစားအစာနှင့်အတူပေါင်းစပ်။

Group မှ 9 fats

အချဉ်မုန့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ, ghee နှင့်ထောပတ်, မုန့်, ဝက်ဆီနှင့်အခြားတိရစ္ဆာန်အဆီ။

စုံလင်သောပေါင်းစပ်: ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အတန်အသင့် starchy နှင့် Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ။

ခွင့်ပြုပေါင်းစပ်: ကစီဓါတ်အတူ။ သို့သော်ဤကိစ္စများတွင်လည်း Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်။

အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ပေါင်းစပ်: သကြား, အသီး, တိရစ္ဆာန်ပရိုတိန်းနှင့်အတူ။

Group မှ 10 သကြား

Med, အဝါရောင်နှင့်အဖြူရောင်သကြား, ရည်ယို။

အကောင်းဆုံး option ကို - ဆိတ်ကွယ်ရာအခြားထုတ်ကုန်များအနေဖြင့်, ဘောဇဉ်မတိုင်မီတစ်နာရီနှင့်တစ်နှစ်ခွဲအဘို့ထိုသူတို့သုံးစွဲဖို့။

အဆီ, ကစီဓါတ်, ပရိုတိန်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်ကစော်ဖောက်ခြင်းအစပျိုးလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ သငျသညျအချိုပွဲကိုစားလို့မရဘူးဒါကြောင့်ပါပဲ။

ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားပေါင်းစပ်: Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူ။

မှတ်ချက်။ ပျားရည်တစ်ချွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့ပမာဏကတိရိစ္ဆာန်အစားအစာ မှလွဲ. အားလုံးထုတ်ကုန်နဲ့ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။

အထက်ပါမူရင်း Compatibility ကိုစားပွဲကနေအစားအစာရောစပ်နိုင်ပြသထားတယ်။ အဆိုပါရောနှောအစားအသောက်ထုတ်ကုန် Compatibility ကိုလျစ်လျူရှုလျှင်သို့သော်လည်း, အစားအစာကောင်းသောထက်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးထက်ပိုသောအန္တရာယ်တတ်၏။