တစ်ဦးကလူသိများတဲ့ရုရှားပေါ့ပ် diva ကိုယ်အလေးချိန်လိုသောတိုင်းမိန်းမအားမျှော်လင့်ချက်ပေးသည်။ သူမသည်သိသိသာသာကြောင်းအသက်အရွယ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရ, ထိုသို့အများအပြားဆရာဝန်များတျရှုပျထှေး, စာအာဟာရပညာရှင်တွေ။ သာပျင်းရိလူငယ်တစ်ဦးခင်ပွန်း, အသေးစားကလေးများနှင့်တစ်သွယ်ပုံနှင့်အတူသူမ၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဘဝဆှေးနှေးခဲ့ကြပြီမဟုတ်။
မည်သို့ပါးလွှာ alla Pugacheva?
အကြောင်းဆယ်နှစ်လွန်ခဲ့တဲ့ Pugachev ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတင်းကျပ်စွာဂျင်းဘောင်းဘီနှင့်ဘောင်းဘီရှည်ကိုဝတ်ဆင်ဖို့ခွင့်ပြုလို့မရဘူး။ အဆိုပါအမြောက်အများသင်္ကန်းသူမအပြည့်အဝထက်ပိုပြီးကြည့်ရှုလျက်, ထို့ကြောင့်မိမိတို့အဘို့ယူရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ အခုဆိုရင်ပိုမိုပါးလွှာ Pugacheva 25 ကီလိုဂရမ်၏လအနည်းငယ်ဖယ်ရှားပစ်တယ်ကြောင့်ထိန်းသိမ်းထား! သူမ၏ပရိသတ်များနှင့် antifanaty အတော်များများဟာပိုလျှံအလေးချိန်တဦးတည်းအကြောင်းပြချက်ကုန်ကြောင်းယုံကြည် - liposuction, ဒါပေမယ့်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ပြန်ချက် diva ကိုမဆိုအာရုံစိုက်မထားဘူး။
လူအတော်များများဟာဘယ်လောက်ပါးလွှာ alla Pugacheva ကသူမ၏ကျန်းမာရေးပြဿနာများဆောင်ခဲ့တော်မူပြီရှိမရှိစဉ်းစား။ အများစုမှာမကြာသေးမီက, သူမကထွက်လှည့်အဖြစ်, ဒီအံ့သြစရာမဟုတ်ခဲ့, ဒါကြောင့်ပါးလွှာများနှင့်ကပြောသည်။ သူမသည်သခွားသီးအပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးတင်းကျပ်သောအစာအာဟာရအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ခဲ့သည်။ ကနှင့်အတူသူမတစ်ပါတ် 7 ကီလိုဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။
အစားအသောက် alla Pugacheva
သူ၏အသက်တာကာလအတွင်းရုရှားပေါ့ပ်မိဖုရားအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အများကြီးကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေကြိုးစားခဲ့သိရသည်။ ရုံမကြာသေးမီကသူမကပင်အငယ်ကိုကြည့်ဖို့စတင်ခဲ့သို့သော်သူမ၏သွားပြောင်းလဲသွားတယ်, နှင့် Locker အခန်းတစ်ခန်းအတွက်တိုတောင်းဆင်မြန်းခြင်းနှင့်ဂျင်းဘောင်းဘီခဲ့ကြသည်။ ဒီပြောင်းလဲမှု၏ရလဒ်ဖြစ်ခဲ့သည် သခွားသီးအစားအသောက်များတွင် Pugacheva ။ : ကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောတ္ထုများတွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်ထားတဲ့သခွားသီး, - အစားအသောက်များတွင်များအတွက်အဓိကထုတ်ကုန်
- ဗီတာမင် A, B, C, E ကို;
- ဖော့စဖောရက်;
- ကယ်လစီယမ်,
- မဂ္ဂနီဆီယမ်,
- chloro;
- ပိုတက်စီယမ်,
- ဆိုဒီယမ်,
- သံ။
သူတို့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်, အန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ်တစ်ဦးပြည့်စုံစင်ကြယ်စေပို့ချ၏တိုတောင်းတဲ့ကာလ၌ခန္ဓာကိုယ်, ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများ၏ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်။ သခွားသီးကမုန်လာဥ, ပန်းသီး, မက်မွန်သီး, ဆလတ်, squash, ပဲ, ဂေါ်ဖီထုပ်, ငရုတ်ကောင်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များထည့်သွင်းရန်ဖြစ်နိုင်သမျှဖြစ်ပါသည်, ဒီနည်းလမ်းကိုအတွက်အဓိကထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။
အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်း Menu ကိုသခွားသီး-kefir အစားအစာဖြစ်ပါသည်:
အစားအသောက် Pugacheva ရုရှားနိုင်ငံ
ဒါကြောင့်လည်းတင်းကျပ်မဟုတ်ပါဘူးကြောင့်အဆိုတော်အဆိုအရအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဒီနည်းလမ်းကိုသူမကအများစုအပေါင်းတို့၏ likes ။ ကလေးမွေးဖွားစဉ်ကရရှိခဲ့ 12 ကီလိုနှင့်အတူတက်ဖဲ့တဲ့သူက၎င်း၏အကြံပေး diva ကိုယ်ပိုင်သမီး။ ရုရှားနိုင်ငံအစားအသောက်များတွင် သူ၏ menu ကိုလုံးဝ, ချိုမြိန်ငန်နှင့်ကြွယ်ဝသောအစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ထုတ်လိုက်ပေမယ့်သေချာပေါက်တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကိုဆိုလိုတာဖြစ်ပါတယ် Pugacheva ။ အဆိုတော်အဖြစ်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ကခန္ဓာကိုယ်နုပျိုနှင့်ကင်းစင်စေရန်ကူညီပေးသည်ဟုဆိုသည်။
kefir အပေါ် alla Pugacheva အစားအသောက်များတွင်
နောက်ထပ်နည်းလမ်းအစစ်အမှန်ဖြစ်တယ်, ဘယ်လိုပါးလွှာ alla Pugacheva - ဒိန်ချဉ်။ အကြီးအပျြောအပါးလူသိများတဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများအများစုစားသုံးအတူကကြောင့်ဒီထုတ်ကုန်တစ်ခုကြယ်ပွင့်ကိုခေါ်တာဖြစ်ပါတယ်။ Pugacheva ကိုယ်တော်တိုင်ကဒီနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်အတွက်ရက်ပေါင်းအစာရှောင်တတ်သောအဘို့အစီစဉ်အလွန်ပါးလွှာသည်။ လေးနာရီ - တစ်နေ့တာအတွင်း, သင်သုံးအကြောင်းကိုအများအပြားအဆင့်သို့ခွဲဝေတဝက်တစ်လီတာမသောက်ရနိုငျသညျ။ ဒါဟာထည့်သွင်းဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေဖြစ်ပါသည်:
- ဆား မှလွဲ. အမျိုးမျိုးသောနံ့သာမျိုး,
- ထုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်။
နယူးအစားအသောက်များတွင် Pugacheva
တကယ်တော့သစ်ကို, ဒီနည်းလမ်းကိုမခေါ်ရန်ခက်ခဲသည်။ ဒါဟာအများအပြားနာမည်ကြီးတွေအတွက်အသုံးပြုခဲ့ပြီး, ဒါပေမယ့်သူကအဆိုတော်အသစ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဂျင်းအစားအသောက်များတွင် Pugacheva alla တစ်လလျှင် 10 ကီလိုဂရမ်မှာသူမ၏ဆုံးရှုံးအလေးချိန်ကူညီပေးခဲ့သည်။ အစားအသောက်များတွင်တယောအချိန်အတွင်းခေါ်ဆောင်သွားရပါမည်တဲ့ Pre-ပြင်ဆင်ထားဖျော်ယမကာတို့ပါဝင်သည်။ ဂျင်းအကြီးအပူလောင်အဆီဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်နီးပါးမည်သည့်အစားအစာမီနူးထဲမှာပစ္စုပ္ပန်သည်နှင့်ပါဝင်သည်သောအဖျော်ယမကာ၏ပါဝင်ပစ္စည်းများများ၏စာရင်းများတွင်ပါဝင်သည်:
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို;
- ဂျင်းအမြစ်;
- ပျားရည်;
- ရေ။
အဘိတ်:
- root (ဖြစ်နိုင်ရင်တစ်ဦး thermos ၌) ရေဆူလီတာခုတ်ခြင်းနှင့်လောင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
- ပျားရည်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်၏တူညီသောပမာဏ၏တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။
- ဒါကြောင့်တစ်ဦးချင်းစီမုန့်ညက်မီမိနစ် 30 ဖြစ်သင့်ယူပါ။
- ထို့အပြင်မှာ, ချိုချဉ်နှင့်ဖက်တီးအစားအစာများကိုဖယ်ရှားပစ်သင့်ပါတယ်။
အဘယ်အရာကိုအစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက် Pugacheva မှဖွစျခဲ့သလဲ
အဆိုပါ diva အကြောင်းကိုကောလာဟလများနိမ်မပြုခဲ့ပေမယ့်သူမကသူတို့ကိုအာရုံစိုက်ဖို့အသုံးမခဲ့သည်။ Emaciated alla Pugacheva သူမ၏ဘဝနှင့်ကျန်းမာရေး၏စတိုင်လ်သူမကသာအကျိုးရှိ သွား. အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရဆိုတဲ့အချက်ကိုမပြောင်းပါဘူးဟုဆိုသည်။ အဆိုတော်ပြောပါတယ်အဖြစ်ရန်ကြိုးစားသူတစ်ဦးဦးအဘို့အရှိလြှငျ, သငျသညျအများကြီးပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အဆိုပါအသွင်အပြင်အကြောင်းကိုပိုမိုဆွေးနွေးချက် - ပိုကောင်းကြည့်ဘာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးအကြောင်းကိုပိုမိုဆွေးနွေးချက် - အဆိုပါပိုကောင်းအဆိုတော်ဝတ်ဆင်။ သူမ၏အဆိုအရကြောင့်အသက်အမျိုးသမီးတစ်ဦးဂရုတစိုက်အဖြစ်ကင်းမဲ့ဖျောက်ရန်တတ်နိုင်သမျှများများနှင့်ဝိုင်မျက်နှာအဝတ်ကိုရှေးခယျြသငျ့သညျ - stylist နှင့်လှ၏ရှည်လျားသောအလုပ်၏ရလဒ်။
အဖြစ်ယခုကိုယ်အလေးချိန်ပြီးနောက်, အဆိုတော်ပုံရသည်?
သာမန်မျက်စိမြင်နိုင်ထဲတွင်ပြင်ပအပြောင်းအလဲများကို။ သူမ၏ခင်ပွန်းနှင့်အတူလက်မောင်းအတွက်လက်မောင်း Walking, အဘယ်သူမျှမအသက်အရွယ်အတွက်သိသာထင်ရှားသောခြားနားချက်လို့ပြောလိမ့်မယ်။ Thin သူ့ဟာသူပြင်းပြင်းထန်ထန်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကပိုပြီးယဉ်လွယ်ကူစေသည် rejuvenates ။ ကိုယ်အလေးချိန်, လွယ်ကူသော-Stars စိတ်ဓါတ်များပြီးနောက်နောက်ဆုံးဓါတ်ပုံကို Pugacheva ။ ဤရလဒ်သူမကဖုံးကွယ်မထားဘူးဘာ likes ။ ဒါဟာ alla Pugacheva ဟာအိပ်စက်ခြင်း mode ကိုပြောင်းလဲနေသဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဇီဝြဖစ်သေချာပေါက်ကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်း၏သငျ့လျြောသောစစ်ဆင်ရေးသည်။ ဒါဟာတားမြစ်ထားတစ်ခုခုစားရန်သွေးဆောင်မှုကိုရှောင်ရှားရန်နှောင်းပိုင်းတွင်တက်နေဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။