သခွားသီးအစားအသောက်များတွင်

သငျသညျအရေးတကြီး 3-5 အပိုကီလိုပစ်ရန်လိုအပ်ပါလျှင်, သူ့အစာကိုဖွင့်ပေးခြင်းမရှိဘဲ, ဤဆောင်းပါးကိုအာရုံစိုက်။ ဒါဟာသခွားသီးကိုယ်အလေးချိန်အစားအစာပေါ်တတ်၏။

အဝလွန်ခြင်းဆန့်ကျင်သခွားသီး

စည်းကမ်းအဖြစ် 5-7 နေ့ရက်ကာလအဘို့ဒီဇိုင်း, သခွားသီးအစားအသောက်များတွင်။ , ဤကာလအတွင်းတစ်ဦး 3-7 အပိုပေါင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို။ အားလုံးအစာရှောင်ခြင်းအစားအစာသခွားသီးလိုပဲက၎င်း၏အကောင်းအဆိုး cons ရှိပါတယ်။

သခွားသီးအစားအစာများစွာကို contraindications ခုနှစ်တွင်ပြုလုပ်ခဲယဉ်းအလုံအလောက် Slim ကြည့်ဖြစ်၏။ အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း, ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်ကျောက်ကပ်သောကျောက်ရောဂါနှင့်အတူပြဿနာများရှိပါတယ်လျှင်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်၏ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းရာသီ, အအေးမိနှင့်အားပျော့နေစဉ်အတွင်းဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည် ကိုယ်ခံစွမ်းအား ။ တောင်သခွားသီးအစားအသောက်များတွင်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တစ်ခုရှုပ်ထွေးပြီးယူရန်လိုအပ်ပါသည်အဖြစ်အထူးကု dietician မြင်ခြင်းကိုခံရစဉ်, သင်သည်လုံးဝကျန်းမာသောလူမျိုးဖြစ်ကြ၏လျှင်။

ins ကိုလည်းလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်စဉ်းစားနိုင်ပြီးစားအစားအစာပမာဏမကန့်သတ်ရှိပါတယ်။

သခွားသီးအစားအသောက်များတွင် Ksenia Borodina

Ksenia Borodina - မိန်းကလေးအများပြည်သူ။ လူအမြားပရိတ်သတ်တွေများအတွက်တင်ဆက်လျင်မြန်စွာမွေးပြီးအပိုကီလိုချွတ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအားဖြင့်သတိမပြုမိမသွားခဲ့ပါဘူး။ ထို့အပွငျကကိုယ်ဝန်အရင်ကထက်တောင်မှပါးလွှာဖြစ်လာဖို့စီမံခန့်ခွဲခဲ့သည်။

ဤတွင်ပါးလွှာနှင့် Tone ဖြစ်လာမှပဲရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်မိန်းကလေးကကူညီပေးခဲ့သည့်မီနူးဖြစ်ပါသည်:

1. နံနက်စာ: ကောက်မုန့်, 2 လတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီးအလတ်စားအရွယ်အစားများ၏အခြောက်အချပ်။
2. နေ့လည်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်သခွားသီးနှင့်အစိမ်းရောင်တစ်သုပ်။
3. ညစာ: သခွားသီး၏သုပ်, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်လတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီး။

ဒါဟာအတော်လေးခက်ခဲတဲ့တဦးတည်းတဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ အနာများနှင့်အားနည်းခြင်း၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာ၏ဖြစ်ရပ်အတွက်အစာရှောင်ခြင်းကိုရပ်တန့်သင့်ပါတယ်။

Ogurtsovo-kefir အစားအသောက်များတွင်

တစ်ဦးပျော့ပြောင်းပြီးဗားရှင်းအတွက်သခွားသီးအပေါ်နောက်ထပ် menu ကို option ကိုအောက်ပါ menu ကိုကမ်းလှမ်း:

1. နံနက်စာ: တစ်ဒိန်ချဉ်ခွက်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီး, တဦးတည်းကြက်ဥ။
2. နေ့လည်စာ: လတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီး၏သုပ်, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရာသီဖြစ်နိုင်ပြီး, နေ့တိုင်းအမျိုးမျိုးများအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်, ချက်ပြုတ်ပိန်အသားတစ်ဦးအချပ်, ကိုထည့်သွင်းဖို့ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် ။ ကြက်သားဟင်းရည်နှင့်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်နှင့်အတူသို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဟင်းချို။
3. ညစာ: ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်။ ဘောဇဉ်နှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်အကြားအချိန်ထက်နည်း 4 နာရီဖြစ်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်တစ်နေ့တာအတွင်းဆားသခွားသီးနှင့်နံ့သာမျိုးမရှိပဲအစာစားရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အဘယ်သူမျှမကန့်သတ်ရှိစေနိုင်ပါတယ်။ မဆိုဂျ Ogurtsovo အစားအစာပိုလျှံအရည်နဲ့ဆားခန္ဓာကိုယ်ဖော်ပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီ၏တစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုယျခန်ဓာကိုသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်သိုက်ပွုပွငျပွောငျးလဲနှင့်သုံးစွဲဖို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာတစ်ဝက်တစ်နှစ်လောက် 1 အချိန်အများဆုံးနိုင်ပါတယ်သုံးပါ။