အသုံးဝင်သောဂျေရုဆလင် artichokes ကဘာလဲ?

ဂျေရုဆလင် artichoke ၏လူဦးဖြင့်သမုတ်သောအဆိုပါစက်ရုံ, အမှန်တကယ်ဂျေရုဆလင် artichokes ဟုခေါ်သည်။ သူသည်ဝိသေသ elongated အသွင်သဏ္ဌာန်ဥများအတွက်လက်ခံရရှိသောအမည်ပြောင်ကယ့်ကိုအသီးပုံနဲ့တူတဲ့အရာဖွစျသညျ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဂေါ်ဖီထုပ်အညှာနဲ့တူမြည်းစမ်း, အနံ့နေကြာဆီ, ဒါပေမယ့်သင်ကနွေဦးအတွက်ကြောင့်တူးလျှင်, အများကြီးခြိုကြလိမ့်မည်။ ကစားပွဲပေါ်တွင်ရှားပါးဧည့်သည်ဖြစ်သောကြောင့်, လူအနည်းငယ်ကသိအသုံးဝင်သောဂျေရုဆလင် artichokes ကဘာလဲ။ ဤအတောအတွင်းစာအာဟာရပညာရှင်တွေအဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှစားအကြံပြုသည်။

အသုံးဝင်သောဂျေရုဆလင် artichokes နှင့်မည်သို့အသုံးပြုဘာလဲ?

အဆိုပါဖွဲ့စည်းပုံမှာတစ်ဦးအပါအဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တ္ထုများအရေအတွက်, ပါဝင်သည် ဗီတာမင် , သတ္တုဓာတ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း, pectin, inulin နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်။ ဒါကြောင့်ဒိန်ခဲ၏ပုံစံအတွက်ဖြစ်စေ, ပြုတ်နှင့်ကြော်နှင့်ဖုတ်နိုင်ပါတယ်သုံးပါ။ ၏လတ်ဆတ်သောယေရုရှလင် artichoke, ထိုဆန်ခါလျှင်, အရသာသုပ်လုပ်အရသာရေနံနှင့်ထိုကဲ့သို့သောခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီးကဲ့သို့သောအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ ပြုတ်နှင့်ဖုတ်ဥအဖြစ်အာလူး။

အသုံးဝင်သောဂျေရုဆလင် artichokes သောအရာကို၏မေးခွန်းကိုအပေါ်အာဟာရသူကပြန်လည်ဖြေကြားခဲ့သည်:

• အူပိုကောင်းအလုပ်လုပ်ကူညီပေးသည်;
• ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ;
• ထိုသို့သောစသည်တို့ Giardia သကဲ့သို့, ခန္ဓာကိုယ်ရန်ပွဲကပ်ပါးကောင်ကူညီပေးသည်။ ;
• ဒါဟာသွေးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်;
• လက်တွေ့အာဟာရ colitis, Enter, ပန်ကရိယ, ရင်ပူ, ဝမ်းလျှောများတွင်ပြသ;
• ဒါကြောင့်မိုးသည်းထန်စွာသတ္တုအဆိပ်နှင့်ဆား၏ဆဲလ်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရန်ကူညီပေးသည်အဖြစ်, မြို့ပြနေထိုင်သူများ၏နေ့စဉ် Menu ထဲမှာပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပါမည်။

ဂျေရုဆလင် artichoke ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်အသုံးဝင်လဲ?

ယင်းဥဒဖွဲ့စည်းမှုအတွက် Inulin, ဆီးချိုရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်ပါပဲ။ ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာအောက်ပိုင်းသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်မှကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့်, ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောသူတို့က, အစားအသောက်များတွင်အတွက်အာလူးကဂျေရုဆလင် artichoke အစားထိုး သာ. ကောင်း၏။ ဤအဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ပြုတ်အရသာအလွန်ဆင်တူသည်အထူးသဖြင့်လို့ပဲ။ ဒါ့အပြင်စာအာဟာရပညာရှင်တွေအစားအစာများမတိုင်မီနာရီဝက်အတွက် 1-2 သေးငယ်တဲ့နေ့စဉ်ကုန်ကြမ်းဥစားသုံးခြင်းအကြံပြုပါသည်။

ဂျေရုဆလင် artichoke အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်သနည်း

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနိမ့်သည် - 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 61 kcal ။ ထိုသို့ခန္ဓာကိုယ်အဆီဓာတ်ပေါင်းတစ်မျိုးကနေရန်နှင့်အကျိုးရလဒ်များခညျြနှောငျနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ကထဲကသုပ်ဒါ - ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်အဘို့ကြီးစွာသော tool တစ်ခုပါ။ ပေါင်း artichoke ဆိုပန်းကန်ကြီးကိုအနိမ့်ကယ်လိုရီဘက်ပန်းကန်နိုင်ပါတယ်။

ဂျေရုဆလင် artichoke အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်လဲ?

များစွာအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနေသော်လည်းဂျေရုဆလင် artichoke contraindications ရှိပါတယ်။ ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖောင်းနှင့်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် ရင် ။ ဒါ့အပြင်တချို့လူတွေကဒီစက်ရုံ၏ idiosyncrasy ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။