"နှုတ်ဆက်ပါတယ်, အစားအသောက်များတွင်!" - Olga Goloshapova ရေးသားခဲ့သည်တဲ့စာအုပ်, Diet သည့်စနစ်မရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်၏စာရေးဆရာဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးမျိုးသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်အစားအစာရေရှည်တည်တံ့နိုင်မဟုတ်သောများစွာသောအဘို့, ထိုကဲ့သို့သောစနစ်ကအသုံးကျနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဆုံးရှုံးအလေးချိန်သူ့ကိုဆန့်ကျင်မည်သည့်အကြမ်းဖက်မှုမပါဘဲထင်နှင့်ပင်ပြုခဲ့ခြင်းမရှိဘဲဖြစ်ပါတယ်။
"နှုတ်ဆက်ပါတယ်, အစားအသောက်များတွင်!" Olga Goloshapova - 200-ပေါင်းစာမျက်နှာများ၏သေးငယ်တဲ့စာအုပ်, မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ငါတို့ရှိသမျှသည်ကိုသိသောရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများဖော်ပြပေမယ့်အားလုံးလုပ်ဆောင်ဘူး။ စာရေးသူနည်းစနစ်စားတဲ့ရိုးရှင်းပြီးအလိုလိုသိလမ်းကမ်းလှမ်း, ဒါပေမယ့်လည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြောင့်အတှကျပွငျဆငျကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအချို့သောလက်တွေ့ကျတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းမသာ။
သင်ချင်နှင့်သင်လိုချင်သောအခါတိုင်းဘာမှစားနိုင်ပေမယ့်သင်အမှန်တကယ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေကြသည်သာလြှငျ: ဒီတော့စာရေးသူအားဖြင့်တင်ဆက်တပြင်လုံးကိုစနစ်, သုံးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလျှော့ချထားသည်။ သငျသညျငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်သေးထိခိုက်နစ်နာမဟုတ်ပါဘူးရှိပါက, သင်မစားသင့်တယ်။ ဒါဟာရိုးရှင်းပြီးရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ဟန်ဒါပေမယ့်လူတိုင်းဤနည်းဥပဒေမှလိုက်နာစောင့်ထိန်းမထားဘူး! ကျနော်တို့ဝမ်းနည်းကြောင့်လည်းစား, အားလပ်ရက်ဖြစ်သောကြောင့်, etc, စားရန်, ကုမ္ပဏီပျင်းထဲကစားရန်အဘို့အစာကိုစားရန်အသုံးပြု လာရန်လိုအပ်သည်ကားအဘယ်သို့ကြောင်း - ဒါဟာဆာလောင်မွတ်သိပ်ကျေနပ်ဖို့ရှိပါတယ်။ အခြားအရာအားလုံးစားရန်အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။ သငျသညျရည်ရွယ်အဖြစ်အစားအစာကိုအသုံးပြုဖို့ပါလျှင်တနည်းအားဖြင့် - စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ် - ကသင်သည်မည်သည့်ထိခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။
ခေတ်သစ်အချင်းလူသား, Olga Goloshapova သည်နှင့်အညီ, အဓိကပြဿနာက capacious ထားသောစာပိုဒ်တိုများတည်ရှိသည် "ကျွန်မအစာစားချင်ပေမယ့်မစားကြဘူး။ " ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အဲဒီမှာအစာစားချင်စိတ်များခံစားမှုငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုမဖြစ်ပေါ်စေခြင်း, သောအခက်အခဲပါပဲ။ ငါတို့သည်သင်တို့၏ကိုယျခန်ဓာကိုနားထောင်ကြောင့်အမှန်တကယ်အစားအစာလိုအပ်ပါတယ်သည့်အခါကိုသိလျှင်, သူ့ကိုမှလွတ်မြောက်ရန်ချင်သည့်အခါလျှင်, သင်မစိုက်အလေးချိန်ကိုထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။
သငျသညျကို "အမြဲတမ်းပါးလွှာ" လူတို့တွင်မိတ်ဆွေများကိုရှိပါကသင်သည်သူတို့အလိုဆန္ဒမပါဘဲကိုစားဘယ်တော့မှသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလုပ်ချင်တာမပါဘူးဆိုရင်, ထို့နောက်သူသည်အပိုဆောင်းစွမ်းအင်လိုအပ်မထားပါဘူး, နှင့်အစားအစာရောက်ရှိဤကိစ္စတွင်အတွက်ဆိုပါက - အဘယ်သူမျှမအခွင့်အလမ်းလည်းမရှိခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖြုန်းဖို့အဖြစ်ကချက်ချင်း, အဆီအပ်နှံသည်။
စသည်တို့ကိုမနက်ဖြန်သည်အထိချွတ်ကြဘူး, - စနစ်ရိုးရှင်းတဲ့နည်းစနစ်များအသုံးပြုခြင်းမှတဆင့်သူတို့ဘဝတိုးတက်ကောင်းမွန်ဖို့တစ်ခုလုံးအဖြစ်အစားအသောက်များတွင်အပြင်ကမ်းလှမ်းထားတဲ့ R. Schwarz စနစ်, ကိုပဲ့, Goloshapova အဆိုပြုထား
ကဆာလောင်မွတ်သိပ်ရပ်တန့်ဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားရန်အဘယ်သူမျှမသဘာဝကျပါတယ်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာအဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားမပါဘဲစားရန်ငြင်းဆန်။ ဟုတ်ပါတယ်, သင်ကြိုက်နှစ်သက်ဘာမှစားနိုင်ပေမယ့်အများဆုံးအသုံးဝင်ထုတ်ကုန်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်သင့်တယ်။