နွေဦးရာသီရှည်ဆောင်းလကီလိုကျော်သွင်းယူပစ်ရန်အလိုဆန္ဒချဉ်းကပ်နှင့်အတူနေသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏အန္တိမအိပ်မက် - ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲနှင့်အတိုဆုံးဖြစ်နိုင်သောအချိန်အတွက်ပိုလျှံဖယ်ရှားပစ်ရ။ ငါသည်ဤနည်းလမ်းရှိကွောငျးပွောဆိုရပေမည်။ အစားအစာ "7 ပွင့်ချပ်" ပေါ်တွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုကြောင့်ဤဆောင်းပါးတွင်ဆွေးနွေးလိမ့်မည်။
7 ရက်များအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲအစားအသောက် "Petaling"
အတော်များများကအစားအသောက်များတွင်အတွက်ရှုပ်ထွေး၏စားသုံးမှုကန့်သတ်မရနိုငျသောအသံကိုငါကြားရပြီ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် နှင့်ပရိုတိန်း။ ပထမဦးဆုံးအကယ်လိုရီ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်များကိုအပြီးတိုင်မွတ်မပြေနိုင်သောများ၏ခံစားချက်, ဒုတိယကြွက်သားတည်ဆောက်အသုံးပြုသည်ကိုတိုးချဲ့ပါ။ Semilepestkovaya အစားအသောက်များတွင်ကဤအခြေခံမူအပေါ်အခြေခံပြီး, နှင့်တင်းကျပ် mono-အစားအစာကနေအပေါငျးတို့သအကောင်းဆုံးစုပ်ယူထားပြီး - အစာရှောင်ခြင်းရလာဒ်များ။
၎င်း၏အနှစ်သာရဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းကာလ၏ Alternative အတွက်ပါဝင်ပါသည်ကြောင့်ပိုမိုလွယ်ကူသင့်ရဲ့အစားအသောက်စီစဉ်ဖို့လုပ်ပါကစက္ကူပန်းပွင့်ပွင့်ချပ်လျှက်ရှိကြောင်းကြိုတင်မဲလကျထကျဆေးထိုးခြင်းနှင့်အမိန့်ဆင်း၌သူတို့ကိုကိုက်ဖြတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဤတွင်ရက်စွဲများနေသောခေါင်းစဉ်:
- သင်သာပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ငါးနှင့်အစာစားနိုင်သည့်ငါး, ပင်လယ်စာ ,
- ပေါင်းနှင့်လတ်ဆတ်သော, ပြုတ်နှင့်ပေါင်းနဲ့တူဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
- အသား။ အမဲသားကိုအနိမ့်ဆီဥကိုလောင်နိုင်ပါတယ်။ preference တစ်ဦးကြက်သားသို့မဟုတ်ကြက်ဆင်ရင်သား, ယုန်, နွားငယ်သားအားပေးပြီးမှဖြစ်ပါတယ်။ စားနပ်ရိက္ခာကြော်ထက်အခြားမည်သည့်နည်းလမ်းများ;
- သီးနှံ။ မည်သည့်ဂျုံယာဂုသုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့စပါးပေါင်မုန့်, ဖွဲနုအညှောက်ပေါက်;
- နို့, သို့မဟုတ်အစားအချဉ်နို့။ ပိုကောင်းတဲ့သောက်စရာ kefir, နို့, အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲဒါပေမယ့်လည်းဖုတ်စိမ်နှင့်ဒိန်ချဉ်တားမြစ်ထားသောကြပြီမဟုတ်;
- fruity ။ မည်သည့်အသီးခွင့်ပြုခဲ့ပေမယ့်ပါဝင်ပတ်သက်ရရန်အလွန်ချိုမြိန်မလိုအပ်ပါဘူး။ သူတို့ကဖုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအဆုံးရန်, ပန်းသီး, အထူးသဖြင့်ကောင်းသောပါ၏
- နောက်ဆုံးသောနေ့၌သာလက်ဖက်ရည်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရေသုံးနိုငျသောချသည်။ နေစဉ်တွင်ခက်ခဲနေသောသူတို့ကိုကြောင့်အစားအသောက်များတွင်၏ပထမ နေ့မှစ. နောက်တဖန်စတင်နိုင်ပါသည်။
ခန့်မှန်းခြေအစားအသောက်များတွင် menus တွေ
5 ကနေ 10 - သင်သည် 7 ရက် "7 ပွင့်ချပ်" တဲ့အစားအစာအထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက်ကီလိုဂရမ်စိတ်ဝင်စားနေသောသူတို့ကိုကြောင့်အတော်လေးတွေအများကြီးဖြေဆိုဖို့ဖြစ်တယ်။