အစားအသောက်စတော်ဘယ်ရီ

နွေရာသီရာသီအတွက်လှပမွှေးသီးကိုစားရန်သွေးဆောင်မှုကိုတွန်းလှန်ဖို့ရိုးရှင်းစွာမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဤသည်၌အတော်များများနှင့်ဗီတာမင်များ၏ content ကြောင့်စတော်ဘယ်ရီ, သတ္တုဓာတ်နဲ့အရှုံးအလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြုသောအခြားတ္ထုများကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ကြပါဘူး။ အချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအတွက်ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန်တစ်ဦးကကောင်းမွန်စွာဒီဇိုင်းအစားအသောက်များတွင်။

စတော်ဘယ်ရီ၏အသုံးပြုမှုကိုကဘာလဲ?

အဆိုပါသီးအရသာရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအပြင်သူတို့ဂုဏ်သတ္တိများ၏နံပါတ်ရှိသည်:

1. စတော်ဘယ်ရီ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုပိုမိုလျင်မြန်စွာအစာခြေခြင်းနှင့်အဆိပ်များသန့်အူနှင့်အခြားစွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်မြှင့်တင်ရန်ကြောင်း pectins ဖြစ်ကြသည်။
2. စတော်ဘယ်ရီသငျသညျအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများ၏အစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြုထားကြောင်းအနိမ့်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်ကိုရည်ညွှန်းသည်။
3. စတော်ဘယ်ရီတွင်ပါရှိသောဗီတာမင်, ထိုဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏မှုနှုန်းတိုးမြှင့်။
4. အဆိုပါသီးတစ်ပျော့ laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည်ကိုရောက်စေဖို့ကူညီပေးသည်။

ဆိုတာသတိရပါ စတော်ဘယ်ရီ မသာဆောင်ကြဉ်းခန္ဓာကိုယ်အကြိုးရှိပေမယ့်လည်းအန္တရာယ်ပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်, အစာစားခြင်းဓာတ်မတည်၏ရှေ့တော်၌ရပ်နေသောသီးအဖြစ် gastritis, အစာအိမ်နာ, ဂေါက်နှင့်အဆစ်များရောဂါများနှင့်အတူလူစွန့်လွှတ်။ ကိုယ်အလေးချိန်၏ဤလမ်းအတွက်အသုံးပြုမှုသွေးဖိအားကိုလျှော့ချရန်မူးယစ်ဆေးဝါးအသုံးပြုမှုစဉ်အတွင်းအကြံပြုသည်မဟုတ်။

အစားအသောက်စတော်ဘယ်ရီ

သီး၏အသုံးပြုမှုအပေါ်အခြေခံပြီးဖြစ်ကြောင်းတော်တော်များများကိုယ်အလေးချိန်ရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။

စတော်ဘယ်ရီပေါ် 1. အစာရှောင်ခြင်းရက်။ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုလျှံရေဆုံးရှုံးမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းသငျသညျ 1 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းကသင်သည်အများအပြားအဆင့်သို့ခွဲခြားဖို့ဖြစ်ပါတယ်အရေအတွက်ကိုရာ၏သီး၏ 1.5 ကီလိုဂရမ်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော Slim ဂျသုံးစွဲဖို့တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်နိုင်ပါတယ်။

စတော်ဘယ်ရီပေါ် 2. monodiet ။ 4 ရက်နှင့်ဤကာလအတွင်းဒီဇိုင်းအစားအသောက် 3 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ ဤအချိန်တွင်, သင်သီးတစ်ခုန့်အသတ်အရေအတွက်ရှိသည်နိုင်ပြီး, အနည်းဆုံး 2 လီတာမှာရေများများသောက်ပါ။ ကဲ့သို့သောအစားအစာဆန့်ကျင်အာဟာရ သူတို့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများအကြောင်းမရှိဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

3. 4-နေ့ကအစားအသောက်များတွင်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းကသင်သည် 2 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ Menu ကိုတစ်ဦးချင်းစီသည်နေ့ရက်သည်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်:

• နံနက်စာ: 1 tbsp ။ , စတော်ဘယ်ရီနှင့်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်၏ဖလား 350 ဂရမ်နို့ယူသွား ကော်ဖီ ;
• နေ့လည်စာ, အနက်ရောင်မုန့် 1 အချပ်များနှင့်ဒိန်ခဲ 2 ချပ်, လက်ဖက်ရည်,
• နေ့လည်စာ: တစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၏အဘို့ကို, ပြုတ်ရင်သား 150 ဂရမ်သုပ်အစိမ်းရောင်နှင့်စတော်ဘယ်ရီ 180 ဂရမ်လက်ဖက်ရည်;
• undershot: 300 ဂရမ်စတော်ဘယ်ရီ 1 ဇဇွန်းသကြား ;.
• ညစာ: စတော်ဘယ်ရီ 280 ဂရမ် polbanana ကော်ဖီ။

0.5 အနုပညာသောက်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနာရီဝက်အဘို့။ nonfat ဒိန်ချဉ်။ 1.5 လီတာ - လည်းတစ်နေ့တာအတွင်းကျွန်တော်, ရေအကြောင်းကိုစုစုပေါင်းငွေပမာဏကိုမေ့လျော့လို့မရပါဘူး။