ချက်ပြုတ်တဲ့အစားအစာ

ဘယ်ဟာမှသာအာဏာကိုစနစ်များကိုယနေ့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လူတိုင်းကိုကူညီတီထွင်မဟုတ်ကြသည်! သို့သော်၎င်းတို့အားလုံးကိုကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အကျိုးဆက်များရှိသည် - နှင့်ရလဒ်များကိုမှဖြစ်ပျက်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာများ၏အခြေခံမူပေါ်တွင်တည်ဆောက်သောကြောင့်သူတို့ကပြုတ်တဲ့အစားအစာများ၏လုံးဝကငျးမဲ့ဖြစ်ကြသည်။

အနာစိမ်းများနှင့်အနည်းငယ်ပိုကန့်သတ်အားလုံး

သင့်ရဲ့အစားအစာကိုအောက်ပါထုတ်ကုန်ကနေတည်ဆောက်ထားရပါမည်:

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ။ အဆုံးစွန်သောသပ်သပ်ရပ်ရပ်နဲ့မုန့်ဖုတ်ရှိနိုင်ပါသည်နေချိန်မှာယခင်, ပြုတ်ရပါမည်။ ဤအမှု၌ကောင်းသောပန်းသီးနှင့်ရသော pectin တိုး၏ပမာဏနှင့်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုတိုးတက်လာနေသည်။ အစားအသောက်ပြုတ် beets အမြစ်အစာခြေပုံမှန်နှင့်ပြုပြင်သောကွောငျ့, အလွန်ကောင်းသောရလဒ်များကိုပေးသည် ဇီဝြဖစ် ။
2. စီရီရယ်, ပဲပင်နှင့်စီရီရယ်။ သူတို့ကအထူးချက်ပြုတ်အတွက်အသုံးပြုရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲ, ဒါပေမယ့်နေဆဲသူတို့ကရိုးရှင်းပြီးမတူဘဲအတွက်အပို padding ကိုအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာငွေမရှိကြသည့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဆံ့နေကြသည်။
3. အဆီနိမ့်ဆုံးရာခိုင်နှုန်းနှင့်အတူချဉ်နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ ဒါဟာသူတို့က၎င်း၏ microflora နှင့်မြှင့်တင်ရန်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလျှော့ချခြင်း, အူလမ်းကြောင်း peristalsis တိုးတက်စေကြောင်းအကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားဆံ့မလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။
4. အသားနှင့်ငါးအမျိုးပေါင်းကိုးစား။ ပရိုတိန်းဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သည်သူ၏တည်ဆောက်ကြွက်သားထုထည်နှင့်အရိုးစု၏, ကယ်လိုရီ၏အလေးချိန်အရှုံးနဲ့အရှုံးစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အလွန်အမင်းလိုအပ်ပါသည်။
5. ရေ - ဆိုပေမယ့်ပိုကောင်း aerated ဖြစ်ပြီး, နေတုန်းပဲအသီးအချိုရည်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်, အသီးအချိုရည်, etc
6. ခန္ဓာကိုယ်ပရိုတိန်း၏လိုအပ်သောငွေပမာဏကိုပေးလိမ့်မည်သည့်ကြက်ဥ။

အစားအသောက်ပြုတ်ကြက်ဥ

ကျွန်မအထူးပြုတ်ကြက်ဥတစ် mono-အစားအစာပေါ်ရှိကွောငျးပွောဆိုရပါမည်, သို့သော်တကယ်တော့တစ်ဦးတည်းသာကြက်ဥ၏အသုံးပြုမှုကိုပေး, ဒါကြောင့်အတူတူအားလုံးအထက်ပါ postulates လိုက်နာတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်, ထိုမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ရှားပါးအဖြစ်လူတိုင်းကိုက်ညီမထားဘူး။

အစားအသောက်ပြုတ် beets

အစားအသောက်ပြုတ် beets အမြစ်အစာခြေပုံမှန်နှင့်ဇီဝြဖစ်ပြုပြင်သောကွောငျ့, အလွန်ကောင်းသောရလဒ်များကိုပေးသည်။ အောက်ပါအတိုင်းကဲ့သို့သောအစားအစာ၏ Menu ကိုဖြစ်ပါသည်:

ဤတွင်ချက်ပြုတ်တဲ့အစားအစာအပေါ်ပါဝါစနစ်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ရေတွက်ကယ်လိုရီရှိသည်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကကပ်, ခက်ခဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ စစ်မှန်သောကြိုဆိုလေ့ကျင့်ခန်း, ဒါပေမဲ့သူတို့တိုက်ဖျက်ရေးရည်ရွယ်မည်သည့်ထောက်ပံ့ရေးစနစ်၏မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတွေဟာ အဝလွန်ခြင်း ။