အသည်းအဘို့အအစားအသောက်များတွင်

အသည်း - သဘာဝ filter ကိုယျခန်ဓာကို။ အစားအစာသို့မဟုတ်ပတ်ဝန်းကျင် - ဤခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပကနေကျွန်တော်တို့ကိုသို့အရငျသမြှသောအဆိပ်နှင့်အဆိပ်ကြာဖြစ်ပါတယ်။ အသည်းတိုင်းဒုတိယတစျထောငျ၏အန်တရာယျနှငျ့ရငျဆိုငျဖြစ်ပါတယ် - သာသင့်ရဲ့အသည်းထုတ်လုပ်သူဖုံးကွယ်ပါတဲ့အစားအစာများ၏ဖွဲ့စည်းမှု၏ယုံကြည်စိတ်ချရအကြောင်းကိုသိတယ်။

သဘာဝတရားကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၌ဤခန္ဓာကိုယ်အာဏာအရှိဆုံးနှင့်အကြီးဆုံးမြို့မှာထားတော်မူပြီ။ အသည်းနီးပါးပြာကနေတစ်ဦး phoenix ကဲ့သို့ပြန်လည်မွေးဖွား, သူ့ဟာသူအသစ်တဖန်မွေးဖွားပေးနိုင်သည်။ သာက၎င်း၏အနေအထားကိုစှဲ, အဆိပ်အပင်ပေါ်မှာအလုပ်, တစျခုခုကိုအစားအစာ, အရက်ပိုမိုဆိုးရွားလျှင်မည်သို့ပင်ဆို - alas သူမကမကောင်းသောအမှုအမျိုးမျိုးဖိအားတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်လို့မရပါဘူး။

အစိမ်းရောင်ထုတ်ကုန် - နိယာမမှာအသည်းအဘို့အအစားအသောက်များတွင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့နေ့စဉ်အစားအစာ, ကြွယ်ဝသောအစားအစာကိုအကြိုက်ဆုံးအသည်းဖြစ်သင့်သည်။

သို့သော်ကျွန်တော်တို့အများစုကအဘို့, အဝလွန်ခြင်းကုသမှုများအတွက်အစားအစာကအကြောင်း, gepatoza ဖြစ်ပါတယ်အသည်းတစ်ရှူးဖြစ်ပါတယ်။

Steatosis - ဖက်တီးအသည်း

၏ရောဂါ steatosis 15% အဆီတစ်သျှူးသို့ degenerated - 10 အားဖြင့်အသည်းဘယ်မှာကိစ္စများတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။ ခန့်မှန်းရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်သကဲ့သို့, adipose တစ်ရှူးကရှိပါတယ်ဂုဏ်သတ္တိများ filtering အဘို့, အသည်းအစားမထိုးနိုင်ပါ။

ဤရောဂါအညီအမျှအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများသာသက်ရောက်သည်။ အလွန်တစ်ဦးရောဂါ၏ဖြစ်ပျက်မှုများအတွက်အကြောင်းပြချက်။ အရက် - လူအပေါင်းတို့၏ပထမ။ ရှိသမျှသည်အခြားသောအချက်များ (ကဇီဝဖြစ်စဉ်မူမမှန်ခြင်းနှင့်ပရိုတိန်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါး, ဗီတာမင်၏အချိန်ကြာမြင့်စွာမရှိခြင်း, အဆိပ်အတောက်တ္ထုများ၏အဆိပ်သင့်, ပိုလျှံအဆီစားသုံးမှု), Non-အရက်ဖက်တီးအသည်းရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖော်ပြသည်။

အစားအသောက်များတွင်ကုသမှု

အသည်းရောဂါများပြန်လည်နာလန်ထူသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားအသောက်အနှစ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ№5ပါဝါစနစ်က - လိုအပ်ကြောင်းလူကြိုက်အများဆုံး "အစာခြေ" အစားအစာများထဲမှလိုက်နာမှဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လူနာကုသမှုများအတွက် Gepatoza, စည်းကမ်းနှင့်သည်းခံခြင်းလိုအပ်သည်။ အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာအားဖြင့်သက်သေပြသကဲ့သို့, အသည်းမှအကြီးမြတ်ဆုံးစိုးရိမ်ရေမှတ်ဖက်တီးအစားအစာများနှင့်အလွယ်တကူစာဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိကြပေ။

အသည်းထဲမှာအဆီများ၏အစစ်ခံဖို့မြင့်မားသောများသောအညွှန်းကိန်းခဲတွေနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ခန္ဓာကိုယ်တစ်ကြိမ်လည်းအများအပြားကယ်လိုရီရရှိသွားတဲ့သောသူကဲ့သို့ဖြစ်သောသူတို့၏အရံရွှေ့ဆိုင်းခဲ့ရတယ်) ။

ထို့ကြောင့်, ဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်:

• အဖြူရောင်သကြား,
• အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်;
• ဆန်ဖြူ;
• သကြားလုံးစက်ရုံ;
• အဖြူရောင်မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်ကနေခေါက်ဆွဲ။

ဤအကန့်သတ်အောက်မှာကျွန်တော်တို့ရဲ့ပုံမှန်အစားအသောက်အများစု fit ။

ထို့အပြင်အသည်း၏ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူအစားအသောက်များတွင်တစ်ကြိမ်နှင့်အလုံးစုံတို့အဘို့အရက်ထဲကနေ abstinence ပါဝငျသညျ။ အရက် - ဤမယ့်လျောက်ပတ်သောကယ်လိုရီနဲ့ရိုးရှင်းတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြောင်းအရှိဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အရက်အလွဲသုံးစားမှု - ဖက်တီးအသည်း၏ပထမအကြောင်းရင်းသတိရပါ။

အသည်းသန့်ရှင်းရေးနှင့်ကုသမှုအတွက်အစားအသောက်ပါဝင်ရမည်:

• အစားအသောက်ဖိုင်ဘာအတွက်မြင့်မားသောအစားအစာများ;
• အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများ;
• ပြည့်နှက်အဆီထဲမှာအနိမ့်သောအစားအစာများ;
• စုစုပေါင်းအဆီစုစုပေါင်းအစားအသောက်များတွင်၏ 30% ထက်မကျော်လွန်ရပေမည်။

ထို့ကြောင့်, သိမ်းသွားကြဖို့အခမဲ့ခံစားရ:

• ပဲပင်;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်, သစ်သီးသစ်ရွက်;
• အသီး;
• unprocessed စီရီရယ် (အမြန်ချက်ပြုတ် oatmeal မဝယ်ကြဘူး) ။

အသည်းဆုံးအကြိုက်ဆုံးထုတ်ကုန်

သင့်ရဲ့အမှု၌ကြောင့်အသည်း၏ကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. မပါလျှင်, ငါတို့သည်သင်တို့သင်အကြိုက်ဆုံးဖုတ်ကုန်စည်သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအသောက်ထဲမှာပါဝင်သည်အကြံပြုအပ်ပါသည်။

1. ရွှေဖရုံသီး - "အစိမ်းရောင်" ထုတ်ကုန်များအပြင်မှာရှိတဲ့အသည်း, ဆဲချစ်သောသူနှင့်လိမ္မော်ရောင်။ ရွှေဖရုံသီးတစ်မိုးသည်းထန်စွာမုန့်ညက်၏ပိုင်းခြားတာဝန်ရှိသည်ရှားပါးဗီတာမင် T က, ပါဝင်သည်။ ဖရုံသီး - သင်မဆိုအခြားဖက်တီးအစားအစာများ, ဝက်သား, သိုးသငယ်ကိုမှအနီးကပ်စားသောက်သွားနေတယ်ဆိုရင်, ကျွန်တော်တစ်ဦးအပါအအဖြစ်အကြံပြုပါသည်။
2. Laminaria - လူပင်လယ်ရေညှိ။ Laminaria ဖရုံသီးအဖြစ်, filter ကိုသတ္တိလည်းရှိတယ်။ ဒါဟာမိုးသည်းထန်စွာသတ္တုများ၏လွှာမှသော alginic အက်ဆစ်များပါရှိသည်, ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများနှင့်ဆား။ အိုင်အိုဒင်း၏အကြောင်းအရာကြောင့်များအပြင်၌ kelp သွေးထဲမှာလက်စထရောလျော့ကျစေပါတယ်။
3. သွေ့ခြောက် apricots - မကြာခဏအားနည်းရှုတ်ထွေးခန္ဓာကိုယ်အဆီ၏အခြေခံပေါ်မှာတည်ဆောက်တဲ့အသည်းကင်ဆာ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ သွေ့ခြောက် apricots ၏ဖွဲ့စည်းမှုဖင်နိုလစ်အစိတ်အပိုင်းများလည်းမိုးသည်းထန်စွာလက်စထရောကနေအသည်းဖယ်ရှားတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
4. သံလွင်ဆီ - သူမကတကယ်တော့အတွက်စစ်တိုက်ခြင်းငှါရှိသည်သောနဲ့ကနေအသည်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အခမဲ့အစွန်းရောက်, ဓါတ်ရောင်ခြည်လေထုညစ်ညမ်းမှု, ဆေးရွက်ကြီးမီးခိုး - အားလုံးသံလွင်ဆီကျော်ကြာပါတယ်။