ပြပွဲ၏ယခုရာသီအတွက်လူသိများတဲ့အဆိုတော် Pelagia "The Voice" သူတို့ပုံတွေနဲ့ပရိသတ်ကိုအံ့အားသင့်။ တိုတောင်းတဲ့အချိန်မှာတော့သူမ 10 ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်နှင့် ပို. ပင်ကြော့ရုရှားအလှအပဖန်ဆင်းထားသည်အလုံအလောက်ကံကောင်းခဲ့ပါတယ်။ ကြောင့်ပုံစံ-လျောက်ပတ်ဆင်မြန်းဖို့ရှင်းလင်းစွာမြင်နိုင်တိကျမှုနှင့်တိကျသောပုံဖြစ်လာတယ်အပေါင်းတို့သည်စကားမပြောနိုင်သောဆိုတဲ့မေးခွန်းကို၏စိတ်ထဲတွင် - သူမကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရပုံကို?
ပါးလွှာ Pelagia အဘယျကာလကျော်?
စစ်တမ်းများအကြားရေတိုကာလအတွင်းအဆိုတော်မကြာခဏတီဗီဖန်သားပြင်ပေါ် flickering ရပ်တန့်ပြပါ။ ဒါပေမယ့် 4-6 လအကြာ, ထိုမိန်းကလေးသစ်ကို, ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ပုံရိပ်၌ငါမြင်၏။ အတော်များများကအကြောင်းရင်းဒီတော့အစာရှောင်ခြင်းအသွင်သဏ္ဌာန်အတွက်ရတဲ့ပြပွဲစီးပွားရေးလုပ်ငန်းကြယ်ပွစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရအတွက် fit ထားတဲ့ဟာအလွန်အလုပ်များအချိန်ဇယား, လက်တွေ့ကျကျအလွန်ခက်ခဲသည်ရှိသည်ကြောင့်ကခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေပါဘူးမဖြစ်နိုင်ကြောင်းငြင်းခုန်။ Emaciated Pelagia ပြန်လည်သုံးသပ်သူ့ဟာသူအာရုံစိုက်နှင့်သင့်စံပြပုဂ္ဂိုလ်အဖြစ်သှားဖို့ဆက်လက်မထားဘူး။
parameters Pelagia ကိန်းဂဏန်းများ
တစ်ဦးအဆိုတော်များအတွက်အစားအသောက်အလွန်ခက်ခဲပေးထားသည်။ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းကသူမအဝလွန်ဖြစ်တဲ့သဘောထားကိုခဲ့နီးပါးအမြဲသူမ၏နှင့်အတူစစ်တိုက်ကြ၏။ မည်သို့ပါးလွှာ Pelagia ယခုအများအပြားစိတ်ဝင်စား, အစောပိုင်းကကမြင့်မြတ်သော pyshechki မြင်ဘူးလို့ပဲ။ သူမ၏နောက်ဆုံးအလေးချိန်အစဉ်အလာကို 60 ကီလိုဂရမ်ထက်မလွန်, သူတင်းကျပ်စွာ-သငျ့ပုံသဏ္ဍာန်ဆင်မြန်းဝတ်ဆင်ရန်မတတ်နိုင်ပေမယ့်အရာအားလုံးပြောင်းလဲပစ်ရန်ခွန်အားရှိခဲ့ပါတယ်။
အလေးအနက်ထားင်း၏ပုံသဏ္ဍာန်, Pelagia, ကြီးထွားကိုင်ပြီးလက်ရှိ 55 ကီလိုဂရမ်နဲ့ 163 စင်တီမီတာဖြစ်သောများ၏အလေးချိန်ငါရှိရပ်တန့်ဖို့မဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပြီ။ အထူးသူမ၏လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအဘို့ပြင်ဆင်နှစ်ဆယ်ရက်ပေါင်းသူမအခန်းထဲမှာခက်ခဲလေ့တစ်လ။ အဆိုပါမိန်းကလေးပါးလွှာပြီးနောက်ပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုကြည့်ဖို့စတင်ခဲ့နှင့်၎င်းတို့၏အားကစား data တွေကိုဆွဲထုတ်။
ဘယ်လမ်းပါးလွှာ Pelagia?
များစွာသောမိန်းမအဘို့, မေးခွန်းဖြစ်ပါသည်, ဘယ်လောက်ပါးလွှာ Pelagia နှင့်အဆိုတော် chic ရလဒ်အတွက်သူမတစ်ဦးလေးနက်ဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်ကပြောပါတယ်။ သူမကအရေးပေါ် mode မှာအလုပ်လုပ်ခဲ့ပထမနှစ်လ, နောက်ပိုင်းမှာပိုပြီးညင်သာပျော့ပျောင်းအဆင့်သို့ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ တက်ကြွစွာလေ့ကျင့်ရေးအပြင်, Pelagia အစားအသောက်များတွင်အောက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေလည်းပါဝင်သည်:
- မုန့်ညက်နှင့်ချိုမြိန်၏ငြင်းပယ်ခံရ;
- သောက်သုံးရေကိုလက်ခံရရှိတိုးမြှင့်;
- 19,00 ပြီးနောက်စားရန်ငြင်းဆန်;
- buckwheat ဂျုံယာဂု၏တတ်နိုင်သမျှကိုစားကြလော့။
ဤရှုပ်ထွေးသတ်ဆုံးရှုံးခြင်းအလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းအချို့နည်းနည်းအမှုအရာထည့်ပါ။ Pelagia ပိုပြီးမကြာခဏရေချိုးတက်ရောက်ရန်စတင်ခဲ့သည်။ ဤသည်မှာအဆီအရည်ပျော်, ဒါပေမယ့်လည်းအသားအရေရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ပေသာ။ သဘာဝပွတ်တိုက်မိန်းကလေးတစ်ဦးစစ်မှန်တဲ့မိတ်ဆွေတစ်ဖြစ်လာခဲ့သည်သူဿုံ Tone ရဲ့ပြဿနာဒေသများ massaged နှင့်အရေးအပါဆုံးအရာအတွင်းခံစားချက်ဖြစ်ပါတယ်။ မိမိအထဲ၌ယုံကြည်ခြင်းတရားကိုတွေ့ရှိခဲ့ပြီးထပ်မံဘဝကိုပျြောမှေ့ဖို့စတင်ခဲ့တော်မူပြီးမှသာ, ပန်းတိုင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအောင်မြင်လိမ့်မည်။
ပျင်းရိများအတွက် Pelagia ၏အစားအသောက်များတွင်
စိတ်မရှိကြသည့်ပါးလွှာအဆိုတော်, အလေးအနက်ထားင်း၏စိတ်အားထက်သန်ထိခိုက်ခဲ့သည်။ ယခုသူတစ်ဦးလေးနက်ချဉ်းကပ်ဘို့နှင့်အများဆုံးပျင်းရိများအတွက်စနစ်များနှင့်လေ့ကျင့်ရေးထောက်ပံ့ဖို့မင်္ဂလာရှိ၏။ နေ့စဉ်ပျားပန်းခပ်လှုပ်ရှားနိုင်အောင်နည်းနည်းအချိန်ကိုမိမိတို့အဘို့ကျန်ကြွင်းသောကွောငျ့, များစွာသောစိတ်ဝင်စားမှဒုတိယနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ လက်နက်ကိရိယာအိမ်ရှင်မနှင့်လူငယ် moms အတွက်ယူထိုကဲ့သို့သောဂျ။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်း တဲ့အစားအစာ Pelagia မီနူးဟင်းလျာများပါဝင်ပါသည်ဘယ်မှာ:
- ရေနံမပါဘဲ buckwheat (ခ);
- 120 ဂရမ် (ညစာ) ထက်ကြက်သားကိုနောက်တဖန်မဆိုငွေပမာဏသို့မဟုတ်ပိန်ကြုံသောငါးများတွင်သံလွင်ဆီနှင့်သုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
- buckwheat မရှိရေနံ, 200 ဂရမ်အနည်းငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ညစာ) ရှိနိုင်ပါသည်။
တစ်ပါတ်မှုအတွက်အစားအစာပြုလုပ်ခြင်းကျိန်းသေအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ် buckwheat ။ နှစ်ကြိမ်ရေနံခြင်းမရှိဘဲ, သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်အသုံးပြုမယ့်နေ့က။ အဆိုပါခြွင်းချက်ရက်, သငျသညျမပို 200 ထက်ဂရမ်အလေးချိန်ပင်လယ်စာသို့မဟုတ်ငါးနှင့်အတူကအစားထိုးရန်နိုင်ပါတယ်။ ညဦးယံ၌ခုနစ်ခုနာရီလောက်မှာရှေ့တော်၌ထိုနောက်ဆုံးမုန့်ညက်အောင်သေချာပါစေ။ သင်တစ်ဦးအလုပ်များအချိန်ဇယားရှိသည်, သငျသညျသန်းခေါင်ပြီးနောက်အိပ်ရာမှသွားလျှင်, အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 4 နာရီစားရန်မကြိုးစားသင့်ပါတယ်။
buckwheat အပေါ် Pelagia အစားအသောက်များတွင်
တကယ့်မြင်နိုင်ရလဒ်များကိုဆောင်တတ်၏ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လူကြိုက်များနှင့်ဘုံ buckwheat အစားအစာအလွန်ရေပန်းစားသည်, ဒါပေမယ့်ဆရာဝန်တွေရဲ့အကြံပေးချက်အပေါ်, သင်ပိုရှည်တစုံတယောက်ကိုရက်သတ္တပတ်ထက်ပေါ်မှာထိုင်လို့မရပါဘူး။ အဆိုပါအဆိုတော်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ညှဉ်းဆဲခြင်းနှင့်အစားအသောက်များတွင်ပိုပြီးထုတ်ကုန်သို့ထည့်သွင်းခဲ့ပါဘူးအလွန်ကိုယ်အလေးချိန်ရိုးရှင်းစွာ။ မီနူးခဲ့သည့် buckwheat အပေါ် Pelagia အစားအစာ, ပိန်အသားများနှင့်ပင်လယ်စာက၎င်း၏ထိရောက်မှုဆုံးရှုံးပါဘူးဆံ့နှင့်သိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်စေတယ်။ ထို့ကြောင့်သူမ၏နီးပါး 6 လမှအပေါ်ကိုကိုင်ထားနိုင်ဖြစ်ခဲ့သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်မီနှင့်အပြီး Pelagia