10 ရက်များအတွက် Malyshevoy အစားအသောက်များတွင်

အယ်လီနာ Malysheva - ရုပ်မြင်သံကြားအပေါ်ကျန်းမာရေးအပေါ်အကြံဉာဏ်ကိုပေးသောလူသိများဆရာဝန်နှင့်ခေါင်းဆောင်, တစ်ဒါဇင်ကျော်အနှစ်။ ထိုသို့အဝလွန်နေသောလူမျိုးကူညီပေးသည်။ ရှိပြီးသားလူများစွာအကူအညီပေးခဲ့သည့် 10 ရက်ကြာအလွန်ရေပန်းစား Tots အစားအသောက်များတွင်။ ဒါဟာသင့်လျော်သောအစာအာဟာရ၏အခြေခံဖြည့်ဆည်းဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်၌ဤကိုယ်အလေးချိန် technique ကိုထွက်ရပ်။

10 နေ့ကအစားအသောက် Malysheva

အယ်လီနာအားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီးအဆိုပါ technique ကို, သောအခြားပရိုတိန်းနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရက်ပေါင်း power supply circuit ကို၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်။ 10 ရက်များအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်-ပရိုတိန်းဓာတ်စာအယ်လီနာ Malysheva ၏စည်းမျဉ်းများ:

1. သငျသညျပရိုတိန်း၏နေ့နဲ့စတင်သင့်ကြောင်းနှင့်အဆုံးစွန်သောတစ်ဦးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သင့်သည်။
2. ဆရာဝန်တွေကမခံစားရဖို့, အစိတ်အပိုင်းစားရန်အကြံပြု ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းသူတစ်ဦးပျက်ပြားနှိုးဆော်ခြင်းပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့။
3. နေ့စဉ်အရည် 2 လီတာမသောက်ရ, ဒီမှာရေသကြားမပါဘဲဓာတ်ငွေ့နှင့်လက်ဖက်ရည်မပါဘဲဝင်။ နောက်ထပ်ဖြစ်နိုင်ခြေဖျော်ရည်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကသူတို့ကိုယ်ပိုင်အစားအစာများကိုပွငျဆငျပွီးရေနှင့်ရောရန်လိုအပ်သည်။
4. တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်၌သင်တို့သည် 1 tbsp သောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ အစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုစတင်ရန်တံ့သောရေ။
5. 1200 kcal, လူအဘို့ - - 1500 kcal မိန်းမတို့အဘို့: ကယ်လိုရီ menu ကိုကန့်သတ်ရန်ရည်ရွယ် 10 ရက် malyshevoy များအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်-ပရိုတိန်းဓာတ်စာ။
6. ဒီအဓိကမုန့်ညက်ဖြစ်သကဲ့သို့ကြောင့်မနက်စာကိုကျော်သွားမှမဟုတ်အရေးကြီးသည်။ ညစာအစာခြေဘို့မိုးသည်းထန်စွာဖြစ်သင့်ပါဘူး။ ဒါဟာညမှာစားရန်မလိုအပ်ပါဘူး။
7. ဒါဟာဆားနှင့်မဆံ့ကြောင်းနံ့သာမျိုးကိုအရှုံးမပေးရန်လိုအပ်ပေသည်။

အစားအသောက်များတွင်၏ရလဒ်များကိုတိုးတက်စေရန်, ကအားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ပြီး, ဆယ်တစ်ရက်တာကာလရဲ့အဆုံးမှာတစ်ဦးသင့်လျော်သောအစားအသောက်များတွင် navigate ။

10 ရက်များအတွက် malyshevoy အစားအစာမီနူးအတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်နှင့်မည်သည့်ထူးခြားဆန်းပြားထုတ်ကုန်များဝယ်ယူမလိုအပ်ပါဘူး။ Hard-ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်အစိမ်းရောင်တစ်မနက်စာအတူစတင်ရန်ပရိုတိန်းနေ့ဖြစ်၏။ ကာလ၏ကျန်တစ်လျှောက်လုံးသင်သာပိန်အသားကိုစားရန်လိုအပ်ရာ၏အခန်းကဏ္ဍကိုစုံလင်သောအသားပြုတ်ဖြစ်ပါတယ် ကြက်သားရင်သား ။ ထိုနေ့၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ် menu ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ 1.5 ကီလိုဂရမ်တို့ပါဝင်သည်။ အယ်လီနာသုပ်စင်နှင့်ဖျော်ရည်ပြင်ဆင်နေ, ကုန်ကြမ်းသူတို့ကိုအစာစားအကြံပြုသည်။