ချုပ်ထဲမှာအူသိမ်အူမ function ကိုပုံမှန်မထားဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ?

သင့်လျော်သောအူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုကနေအစာခြေဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကမသာမူတည်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်ကျင်ကြီးစွန်ပြဿနာများနှင့်အတူမလွှဲမရှောင်ခြုံငုံကျန်းမာရေးနှင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်။ အတူအူသိမ်အူမ function ကိုပုံမှန်ဖို့ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတွေကိုသိရှိ ချုပ် , သင်ချက်ချင်းလေးနက်ပြဿနာများနှင့်ဆေးဝါးစောင့်ရှောက်မှုအဘို့အလိုအခွအေနကေိုဆောင်ခဲ့ခြင်းမရှိဘဲ, ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကို function ကို restore ထိုကဲ့သို့သောအခက်အခဲများအကြောင်းကိုမေ့လျော့နိုင်ပါတယ်။

အိမ်တွင်တစ်ဦး Self-Normal အူသိမ်အူမ function ကိုအမျှ?

မဆိုအဆုံးအဖြတ်အရေးပါမှု၏ချုပ်များ၏ကုသမှုထဲမှာတန်ခိုးတော်ဖြစ်၏။ ဒါဟာဖိုင်ဘာဆံ့ကြောင်းအစားအစာများကိုစားရန်အရေးကြီးပါသည်:

• အစေ့, အထူးသဖြင့် Oats နှင့်ဂျုံ;
• wholegrain pastries;
• မည်သည့်ပုံစံ၌အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို;
• အစားအသောက်အသား,
• အခြောက်လှန်းအသီး;
• အသီးဖျော်ရည်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ။

Semi-ချောထုတ်ကုန်, အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, သောက်သည်, ဆားနယ်ကနေဖက်တီး, စပ်ခြင်းနှင့်ကြော်အစားအစာများကိုစွန့်ပစ်ရပါမည်။ သင်တို့သည်လည်းအရက်၏စားသုံးမှု, ကော်ဖီနှင့်ချိုမြိန်အချိုရည်ကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။

အာရုံစူးစိုက်မှုကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအားပေးပြီးမှရပါမည်။ Walking, ရွရွပြေးခြင်းနှင့်ရေကူးဆွမြှင့်တင်ရန်, အစာခြေဖို့အကျိုးရှိသောဖြစ်ကြသည်။

သငျသညျချုပ်တွေ့ကြုံခံစားခဲ့လျှင်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများပျော့ရိုးရာကုစားပုံမှန်နိုင်ပါတယ်။

ကြော် laxative အရောအနှော

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• apricots - 200 ဂရမ်;
• တံစဉ်များကို - 200 ဂရမ်;
• သင်္ဘောသဖန်းသီး - 200 ဂရမ်;
• senna ခြောက်သွေ့တဲ့အရွက် - 25 ဂရမ်,
• နေကြာဆီ - 100 ဂရမ်

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ

(ကဒဏ်ငွေအမှုန့်ရန်) တစ်ဦးကော်ဖီ grinder အတွက် - ဘောဇဉ် grinder, senna မြက်အတွက်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအခြောက်လှန်း။ တစ်ဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖြည့်စွက်အားဖြင့်အစိတ်အပိုင်းများကိုရောမွှေပါ။ နေ့စဉ် 1 နာရီစားသုံးကြသည်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီပြင်ဆင်မှုဇွန်း။ အဆိုပါကုလားထိုင်၏နံနက်တွင်ပုံမှန်ပါပဲ။

အဘယ်အရာကိုမူးယစ်ဆေးအူသိမ်အူမ function ကိုပုံမှန်နိုင်မလဲ?

တာရှညျချုပ်နှင့်စံအတိုင်းအတာများနှင့်ရိုးရာကုစားမကူညီဘူးဆိုရင်, သင်ဆေးဝါးသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အစွမ်းထက် laxatives ယူပြီးစေခြင်းငှါအရေးပေါ်အဖြစ်:

• Gutalaks;
• bisacodyl;
• Regulaks;
• Slabikap;
• Pikolaks;
• Dulkolaks နှင့်တူသော။

သင်ကအူသိမ်အူမကင်းစင်ရန်, ဖြစ်နိုင်ရင်ကွိမျသာ, မှန်မှန်သူတို့ကိုမသုံးနိုငျသညျ။

၎င်းနောက်ပိုင်းတွင်ချုပ်များ၏အကြောင်းရင်းရှာဖွေရေးမှာဖို့ gastroenterologist ရည်ညွှန်း lactulose ရည် (Dufalac, Lactusan, Normase, Laktuvit) ၏အခြေခံပေါ်မှာလှေငြိမ် laxative (Mukofalk, ဂျုံသို့မဟုတ် oat ဖွဲနု, Fitomutsil နှင့်အခြားသူများ) ကိုလက်ခံရရှိအဖြစ်များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေဆွေးနွေးရန်သင့်ပါတယ်။

ထို့အပြင်သင့်ဆရာဝန်ပုံမှန်အူသိမ်အူစစ်ဆင်ရေးတက်ဘလက်ပုံစံကိုဆိုလိုသည်အကြံပေးနိုင်ပါသည်:

• Bifinorm;
• atsilakt;
• Bifidumbacterin;
• Goodluck;
• Lactobacterin;
• bifiform;
• Linex;
• Evikt;
• Lizalak နှင့်အခြားသူများ။