surfing - ဖျော်ဖြေရေးတစ်ခုခေတ်စားပုံစံသည်ယနေ့, မြို့ပျားပန်းခပ်လှုပ်ရှားခြင်းနှင့်အရူးဘဝရစ်သမ်ကနေလွတ်မြောက်လိုသောကြောင့်လူ။ ထိုသို့သောရိုင်းအားလပ်ရက် - သူတို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုသိနှင့်အသစ်မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းဖွင့်ရန်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ထိုမှတပါး, တစ်နှစ်မှတစ်နှစ်မှရိုင်းသဘောသဘာဝ၏နောက်ခံပေါ်တွင်အားလပ်ရက်ဖြုန်းဖို့လိုသူများအတွက်သာတိုးပွားစေပါသည်။ ထိုအလမ်းဖြင့်, တောင်တက်၏သင်တန်းသားများအတွက်အဓိကပြဿနာအမှုအရာတစ်ခုမရှိခြင်း, ဒါပေမယ့်အလေးချိန်ကျောပိုးအိတ်တွေအများကြီးမဟုတ်ပါဘူး။ အတွေ့အကြုံခရီးသွားများအတွက်ကျွန်တော်တစ်ဦးအလွန်လေးလံသောဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးအောက်မှာတင်နိုင်မယ့်တိုးမြှင့်ယူသင်သည်အဘယ်သို့ပြသပါလိမ့်မယ်။
ဘာတိုးမြှင့်ယူ - ပင်မ attribute တွေ
- ပထမအရာအဘယျအတိုင်းခရီးသွားဧည့်စဉ်းစားရန်ဖြစ်ပါသည် တစ်ကျောပိုးအိတ် လုံလောက်သော။ မိန်းမတို့အဘို့ - 100 လီတာအထိ - လူတို့သညျအဘို့ 60-90 လီတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်မည်သည့်ကမ်ပိန်းတစ်ခုမဖြစ်မနေ attribute ကိုရသောတစ်မော်ဒယ်တစ်နှစ်၏အချိန်ပေါ်တွင် မူတည်. ရွေးချယ်ထားသည့်ဖြစ်ပါတယ်, တစ်ဦးအိပ်ပျော်နေတဲ့အိတ်ဖြစ်ပါတယ်။ စောင့်ရှောက်မှုနှင့် karemat ကိုယူ - ချမ်းနှင့်မြေဆီလွှာ၏စိုထိုင်းဆဟာကော်ဇောဆန့်ကျင်အပူလျှပ်ကာ။ တစ်ဦးရော်ဘာတီးဝိုင်းနှင့်အတူတစ် sidushku ယူလွဲဖြစ်မနေပါနဲ့, ဒါကြောင့်သင်လွတ်လွတ်လပ်လပ်, ကျောက်ပေါ်မှာတစ် log ကိုထိုင်နိုင်ပါတယ်။ အတော်များများကအတွေ့အကြုံရှိခရီးသွားဧည့်သိသိသာသာလမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်းဒူးပေါ်ဝန်ပေါ့, ထမ်းဘိုး trekking မပါဘဲကင်ပိန်းကိုကိုယ်စားပြုခြင်းမရှိပါ။
ဒါ့အပြင်ကင်ပိန်းအတွက်နေရာလေးကိုအတွက်လာရန်သေချာစေပါ:
- headlamp နှင့်ဘက်ထရီရမညျ;
- ပိုက်ဆံ, နိုင်ငံကူးလက်မှတ်, လက်မှတ်တွေ;
- တစ်ဦးအပြည့်အဝဖြင့်တရားစွဲဆိုဘက်ထရီနှင့်အတူမိုဘိုင်းဖုန်း;
- တန်ဆာ (ဓါး, ခွက်, ဇွန်းနှင့်ပန်းကန်လုံးကိုပိုကောင်းတဲ့သတ္တု);
- မီးခြစ်;
- remnabor (စသည်တို့ကိုဆေးထိုးအပ်နှင့်ချည်, pin ကို,);
- ကင်မရာကို သူတို့အဘို့, တီဗွီကင်မရာနှင့်ဘက်ထရီ;
- တစ်ဦးကလောင်အမည်နှင့်အတူမှတ်စုစာအုပ်;
- အဝတ် 5 သန်းနဲ့။
ဘာတိုးမြှင့်ယူ - တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေး
ကျွန်တော်သန့်ရှင်းရေးအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, စာရင်းပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပါမည်:
- သွားတိုက်ဆေးနှင့်အဖြီး;
- ဆပ်ပြာနှင့်တစ်ခါသုံးခေါင်းလျှော်ရည်,
- မျက်နှာသုတ်ပုဝါ, မိုက်ခရို သာ. ကောင်း၏ကြောင့်အလေးချိန်ပိုမိုပေါ့ပါးသည်နှင့်လျင်မြန်စွာခန်းခြောက်;
- အိမ်သာစက္ကူ;
- ဆံပင်အဘို့အ hairbrush နှင့်ရာဘာကြိုးနှင့်ချည်နှောင်;
- moisturizer;
- စိုစွတ်သောသုတ်, antibacterial ဂျယ်;
- (သင်တန်း၏, မိန်းမတို့အဘို့) ဣတ္တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန်;
- အင်းဆက်ပိုးမွှားတွန်းလှန်;
- ဝါဂွမ်း swab;
- သင်တုန်းနှင့်ရိတ်မုန့် (ယောက်ျား);
- ကတ်ကြေး, လက်သည်းဖိုင်, မှန်,
- chapstick ။
အဘယ်အရာကိုတောင်တက်ရောက်စေဖို့ - အဝတ်အစား & ဖိနပ်
ကျနော်တို့လမ်းအတွက်လိုအပ်သည့်ဗီရိုပစ္စည်းများအကြောင်းကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ အများအားဖြင့်ကသည်:
- အတွင်းခံအဝတ်အစားသုံးခုသို့မဟုတ်လေးခုအပြောင်းအလဲများကို (ရှပ်အင်္ကျီ, ခြေအိတ်, အတွင်းခံအဝတ်အစား);
- ပူနွေးသောအဝတ်အစား (ရေစိုခံဘောင်းဘီ, အင်္ကျီသိုးမွေးဂျာကင်အင်္ကျီသို့မဟုတ်အကျီ, ထိုအမြှေးပါးအလွှာကိုပါလျှင်ပိုကောင်း);
- မိုးကာအင်္ကျီ တစ်ကျောပိုးအိတ်ပေါ်နှင့်ရေစိုခံအငူ;
- ဦးထုပ် (ဦးထုပ်နှင့်သိုးမွှေးဦးထုပ်) နှင့်လက်အိတ်;
- ဖိနပ် / ဖိနပ် / ခြေနင်း 2 အားလုံးအတွက်။
စည်းရုံးလှုံ့ဆော်ရေးအတွက်ပထမဦးဆုံးအကူအညီကိရိယာအစုံ
ကျနော်တို့ကခရီးသွားဧည့်များ၏ဆေးဝါးကက်ဘိနက်ထဲမှာတစ်ဦးချင်းစီမူးယစ်ဆေးဝါးများအပြင်, တစ်တိုးမြှင့်ယူအဘယ်သို့ဆေးပြားအကြောင်းပြောဆိုပါလျှင်သူဖြစ်ရမည်:
- သိုးမွှေး, ရိုးရိုးအနာကပ်ပ, elastic ရိုးရိုးအနာကပ်ပ, အင်္ဂတေ,
- activated ကာဗွန်;
- ဥပမာအားခေါင်းကိုက်ခြင်းအဘို့အဆေးတစ်လက်, tsitramon;
- နာကျင်မှုစိတ်သက်သာရာ;
- nitroglycerin;
- တစ်ဦးပဋိဇီဝဆေး,
- ထုံဆေးလိမ်းဆေး,
- antihistamine;
- အပူချိန်နှင့်အအေး (Koldflyu အမျိုးအစား) ကိုဆိုလိုသည်;
- လည်ချောင်းနာ (ခဲယဉ်းသကြားလုံး), နှင့်အအေးမိများအတွက်ကိုးကွယ်ရာ;
- ဝမ်းလျှောများအတွက် laxative ကိုးကွယ်ရာ;
- အိုင်အိုဒင်း (တောက်ပသောအစိမ်းရောင်), ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်,
- အမည်းနဲ့အနာကနေမုန့်။
ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အသောက်သုံးသောညာဘက်ရဖို့တချို့မူးယစ်ဆေးထည့်သွင်းရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။
အဘယျသို့လှေစီးနေသည်အပေါ်တစ်ဦးတိုးမြှင့်ယူသလော
အထက်ဖော်ပြထားတဲ့ချဉ်းကပ်မျဉ်းပေါ်တောင်တက်နှင့်တောင်ကြီးတောင်ငယ်အဘို့အအဓိကအားဖြစ်ပါသည်
- အမြန်-ခြောက်သွေ့ဘောင်းဘီ / ဘောင်းဘီတို,
- ရှည်လျားသောအင်္ကျီလက်နှင့်အတူအလင်းရှပ်အင်္ကျီ,
- ရေခရီးစဉ်များအတွက်ကမ်းခြေလှန်လာသောသေတ္တာသို့မဟုတ်ခြေနင်း;
- swimsuit သို့မဟုတ်အရည်ပျော်;
- ကျယ်ပြန့်-brimmed ဦးထုပ်;
- နေရောင်ကာကွယ်ဆေး;
- နေကာမျက်မှန်;
- လှော်တက်ဘို့လက်အိတ်;
- အစိုဓာတ်ထံမှပစ္စည်းကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ပလပ်စတစ်အိတ်။