လေထု tempering

Aerotherapy - အမျိုးမျိုးသောရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အလေကြောင်းဗတ်, ၎င်းတို့၏အပိုဆောင်းသို့မဟုတ် adjuvant ကုထုံး၏မွေးစားဖြစ်ပါတယ်။ Tempering လေကြောင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်အရှိဆုံး, တတ်နိုင်လုံလုံခြုံခြုံနဲ့လွယ်ကူသောနည်းလမ်းများ၏တဦးတည်းစဉ်းစားသည်။ ဒါဟာလူတိုင်းအဘို့သင့်လျော်သည်နှင့်မသက်ဆိုင်ရာသီဥတုအခြေအနေ၏ယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုဖျော်ဖြေခြင်းမရှိ contraindications ရှိပါတယ်။

ဘယ်လိုအသုံးဝင် aerotherapy သို့မဟုတ်သမလေကြောင်း?

ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုအတွက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအောက်ပါအပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်:

• အောက်စီဂျင်ရွှဲ;
• အာရုံကြောစနစ်၏တုံ့ပြန်မှုနှုန်းကိုတိုးမြှင့်;
• ဆဲလ်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်းနှင့်လှုံ့ဆော် ဇီဝြဖစ် ;
• ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပုံမှန်;
• တိုးတက်မှု thermoregulatory ယန္တရားများ;
• တိုးမြှင့်ကြွက်သားသေံ;
• သွေးထဲမှာဟေမိုဂလိုဘင်အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက်တိုးလာခြင်း,
• ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေးကိုထောက်ပံ့;
• အဆိုပါအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏သန့်စင်;
• စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှု၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး နှင့်အအေးမိ။

လေထုသက်ရှိအအေးခံ၏နည်းလမ်းများ

Aerotherapy 2 နည်းလမ်းဖျော်ဖြေစေခြင်းငှါ:

1. သဘာဝက "breathable" ပိတ်ထည်နှင့်ဖန်ဆင်းပေါ့ပါးအဝတ်အစားမှတဆင့်သက်ရောက်မှု။ တစ်ထင်းဒေသများအတွက်လတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေသို့မဟုတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်လမ်းလျှောက်, ပန်းခြံများ, အနီးရှိရေ - ဤအရိုးရှင်းဆုံးသတ်သည်။ ပြောင်းလဲနေတဲ့ရာသီဥတုအခြေအနေများ (လေလေပြင်းတိုက်ခြင်း, အလင်းမိုဃ်းကိုရွာစေ, အပူချိန်အတက်အကျ) အရတစ်ဦးအထူးသဖြင့်ထိရောက်သောထိုကဲ့သို့သော aerotherapy ။
2. ရှင်းလင်းသောအသားအရေအပေါ်သက်ရောက်မှု။ ပတ်ဝန်းကျင်အရေပြားအပေါ်ယံ thermoregulation ဖြစ်စဉ်များနှင့်တိုက်ရိုက်အဆက်အသွယ်ပိုပြီးပြင်းထန်စဉ်အတွင်းပိုမြန်သောအသွေး oxygenated ဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ထိုကဲ့သို့သောလေကြောင်းဗတ်တစ်ပွင့်လင်းပြတင်းပေါက်သို့မဟုတ်ပြတင်းပေါက်နှင့်အတူအခန်းတခန်းထဲမှာယူနေကြသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာ၏လေကြောင်းတင်းမာမည်သို့ဖြစ်သနည်း

ထိုခဏခြင်းတွင်တက်ကြွစွာ aerotherapy နှင့်မဖြစ်နိုင်ဘူးအေးအလင်းအဝတ်အစားနေစတင်ခဲ့သည်။ အဆိုပါဖြစ်စဉ်ကိုတစ်ဦး phased ချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်ပါသည်:

1. 20-22 ဒီဂရီတစ်ဦးအခန်းအပူချိန်မှာခါးမှနေ့တိုင်းအိမ်တော်ကိုအဝတ်အချည်းစည်း 10-15 မိနစ်။
2. တဖြည်းဖြည်းနဲ့ဥပမာတစ်နေ့လျှင် 3-5 မိနစ်, တင်းမာ၏အချိန်တိုးမြှင့်။
3. ခန္ဓာကိုယ်လေ, လေရေချိုး tubs သို့မဟုတ်ဘောင်းဘီတိုအတွင်းခေါ်ဆောင်သွားခံရဖို့ကဆိုပါတယ်၏အပူချိန်ကိုအသုံးပြုသည်အခါ။
4. အပိုဆောင်း aerotherapy - ပြင်ပအပူချိန် 20 ဒီဂရီအထက်လျှင်ပြတင်းပေါက်ဖွင့်လှစ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပြတင်းပေါက်နှင့်အတူအိပ်ရန်။ ဒါဟာအခန်းထဲလေခတ်ဖို့လည်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။
5. လိုအပ်သောနေ့စဉ်ဆန္ဒရှိလျှင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့, အပြင်မှာလမ်းလျှောက်။

အဓိကတင်းမာဖို့အလွန်ကြိုဆိုထို့အပြင် aerotherapy ပင်လယ်ကမ်းခြေဖြစ်ပါတယ်။ Air ကိုဆားဒြပ်ပေါင်းများ, ထိုအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ system ပေါ်တွင်မျက်နှာသာအကျိုးသက်ရောက်မှုပြည့်နှက်။