အမျိုးသမီးတွေအတွက်သွေးဆုံး

တိုင်းအမျိုးသမီး၏အသက်တာ၌ခန္ဓာကိုယ်အပြောင်းအလဲတချို့ခံယူဖို့အစပြုလာသောအခါတစ်ဦးစင်မြင့်ရှိလာပါတယ်။ သွေးဆုံး၏ပြဿနာများအံ့သြစရာများကဖမ်းမိကြသည်မဟုတ်, ကြိုတင်ပြင်ဆင်အပေါင်းတို့နှင့်ယင်း၏သရုပ်၏ကုသမှု၏နည်းလမ်းများထဲကရှာတွေ့ရပါမည်။

အဘယ်ကြောင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့အသက်တာ၌သွေးဆုံးသနည်း

Start လုပ်ငန်းစဉ်အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုအတွက်သိသာထင်ရှားသောလျှော့ချရေးနှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။ အမှန်မှာသားအိမ် function ကို၏နှစ်အတွင်းတဖြည်းဖြည်းကွယ်ပျောက််လည်းကြွေတတ်နိုင်နှင့်ကိုရပ်တန့်ထားဘူးဆိုတာပါပဲ။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကအမျိုးသမီးတွေအတွက်သွေးဆုံးဟုချေါသညျ, ရှစ်ဆယ်ခုနှစ်ကနေကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော် premenopausal အမျိုးသမီးတစ်ဦးအတွက်တစ်ဦးမလိုချင်တဲ့ကိုယ်ဝန်အန္တရာယ်မှာဖြစ်တယ်ဆိုတာမမေ့မလြော့ပါ။ သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းကိုယ်ဝန်အလွန်ဘုံဖြစ်ရပ်ဆန်းဖြစ်ပါသည်, ထို့ကြောင့်ဒီအသက်အရွယ်အုပ်စုတွင်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချ၏နံပါတ်အလွန်မြင့်မားသည်။ ပေါက်ဖွား, ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချကဲ့သို့ပိုပြီးခက်ခဲ premenopausal အတွက်မိန်းမတို့အဘို့အငယ်ထက်ဖြစ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်ဓတေားအလွန်အလေးအနက်ထားရပါမည်။

အဆိုပါ climacteric ၏လက္ခဏာများ

အမျိုးသမီးတွေအတွက်သွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုးနှင့်ဆက်နွယ်စေခြင်းငှါ, သူတို့သည်အစဉ်အမြဲအသိအမှတ်မပြုရန်လွယ်ကူသည်မဟုတ်။ သွေးဆုံးစတင်ခြင်းဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်သည့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအခြေခံအပြောင်းအလဲများ, စဉ်းစားပါ။

  1. မူမမှန်ရာသီ။ သွေးဆုံးရဲ့ start ၏အစောဆုံးလက္ခဏာတစ်ခုမှာမမှန်ရာသီသွေးထွက်ဖြစ်ကြသည်။ အသွေးသည်အရှုံးများနှင့်ခန့်မှန်းရခက်ဖြစ်လာကာလအကြားကြားကာလတစ် profusion ။ ကအကြောင်းမရှိသိရှိနိုင်ရန်နိုင်အောင်ကဤရောဂါလက္ခဏာတွေ၏ပထမဦးဆုံးမှာချက်ချင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကိုရှာခြင်းငှါသင့်ပါတယ်။
  2. မကြာခဏ premenopausal များတွင်အမျိုးသမီးများ၏ပူတောက်၏ညည်းညူ။ ရုတ်တရက်အားလုံးပြင်းထန်သောအပူတစ်ဦးခံစားချက်ရှိလာပါသည်, အရေပြားအနီအရိပ်နဲ့ချွေးရရှိသွားတဲ့သူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပုံပေါ်ပါတယ်။ ဤသည်လက္ခဏာကိုယ်ရံတော်ကိုချွတ်ဖမ်းမိတာဖြစ်ပါတယ်, အမျိုးသမီးများမကြာခဏညဉ့်နေစဉ်အတွင်းထိုကဲ့သို့သောအဖျားကနေနိုးထ။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက် pituitary တုံ့ပြန်မှုများနှင့်အီစရိုဂျင်အဆင့်ဆင့်အတွက်ချွန်ထက်တစ်စက်ဖြစ်လာသည်။
  3. အမျိုးသမီးတွေအတွက်သွေးဆုံး၏ရောဂါလက္ခဏာများအနက်အလွန်ဘုံအိပ်စက်ခြင်းပုံမမှန်ခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ဖြစ်ကြသည်။ အိပ်စက်ခြင်းအဆက်မပြတ်ငါ့ဦးခေါင်းအတွက်အတှေးအလည်ရန်အလွန်ခက်ခဲဖြစ်လာသည်နှင့်, နှလုံးခုန် quickens ။ အခါအားလျော်စွာနှင့်ဒီရေသည်အိပ်ပျော်မပေးပါဘူး။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကွဲပြားခြားနားသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်စတင်ဖို့။ တစ်ခါတစ်ရံဒီအမကြာခဏလည်းရာသီဥတုကာလတစ် harbinger သောစိတ်ကျရောဂါ၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။
  4. အလုပ်မဖြစ်သားအိမ်သွေးထွက်သွေးဆုံးပိုပြီးမကြာခဏအမျိုးသမီးပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာရာသီ၏နှောင့်နှေးပြီးတော့ရုတ်တရက်သွေးထွက်ကိုစတင်ပါ။ သွေးဆုံးအတွင်းသွေးထွက်သားအိမ်အားနည်းခြင်း, ယားယံခြင်း, နှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားကြသည်။ များသောအားဖြင့်အတူတကွလူနာအတွက်ထိုကဲ့သို့သောသွေးထွက်တွင်လည်းရာသီဥတု syndrome ရောဂါသတိထားမိ။

သွေးဆုံး: ကုသမှု

ကုသမှုကိုသာဆရာဝန်တစ်ဦး၏ကြီးကြပ်မှုနှင့်တဲ့အခါမှာသူ့ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာသိသိသာသာထိုမိနျးမ၏ဘဝရှုပ်ထွေးအောက်တွင်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်စတင်ပါ။ ဒါဟာလက္ခဏာတွေအများဆုံးလိင်ဟော်မုန်းချို့တဲ့ခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားကြသည်ဟုသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကဟော်မုန်းသုံးစွဲဖို့တစ်နည်းထဲမှာ, အတုသဘာဝသားအိမ် function ကိုအစားထိုးဖို့အဆိုပြုဒါကြောင့်ပါပဲ။ အားလုံးထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီကိုရွေးချယ်ကြပါတယ်။

ဒါပေမဲ့သွေးဆုံးနေတဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏အောင်မြင်သောကုသမှုအတွက်အရေးကြီးသောအချက်များထဲကတစ်ခု။ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများရှောင်ရှား, သင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဒီကာလထဲမှာစံဖြစ်လာရပေမည်။ အလုပ်သို့မဟုတ်လွန်းအတွေ့အကြုံကိုမှာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုထပ်အိပ်စက်ခြင်းပုံမမှန်ခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်နှိုးဆော်ခြင်း။

သွေးဆုံးအတွက်အစားအစာကိုလည်း၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဝိသေသလက္ခဏာများရှိပါတယ်။ ဒါဟာကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသီးအနှံ, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်အမဲသား, buckwheat နှင့် oatmeal မှသတိထားရမှာကျိုးနပ်သည်။ ဒါပေမယ့်နံ့သာစာရေးနှင့်အတူဟင်းချိုသို့မဟုတ်ဟင်းလျာများအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကိုရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။ ဒါ့အပြင်အလွဲသုံးစားမှုဆားနဲ့သကြားမလိုလားအပ်သောမုန့်နှင့်မုန့်ညက်, လက်စထရောနှင့်အတူထုတ်ကုန်။