ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအစားအသောက်

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအထူးအာရုံစိုက်ဟာမျှမျှတတနှင့်အရည်အသွေးအစာအာဟာရမှပေးဆောင်ရပါမည်။ မျှော်လင့်ထားမိခင်ပရိုတိန်း, အဆီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အပါအဝင်, အစားအစာကနေအပေါငျးတို့သလိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်ကိုရရှိသင့်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမသေချာပေါက်နှစ်ဆမှမရှိပါဘူး, ဒါပေမယ့်ကုန်ကျစရိတ်တစ်ဦးကျိုးကြောင်းဆီလျော်တဲ့အစားအစာတွေနဲ့လိုက်လျောရန်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်အစားအသောက်များတွင်

ကိုယ်ဝန်မှာမျှော်မိခင်အလေးချိန်မဆုံးရှုံးနိုင်ပါသည်, ကိုယ်အလေးချိန်ဒီအနေအထားကိုသဘာဝဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်, သင်စည်းမျဉ်းများ၏မူဘောင်ထဲမှာထည့်သွင်းလျှင်, သင်၏အစားအစာကန့်သတ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ပုံမှန်မဟုတ်သောကိုယ်ဝန်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိလြှငျသျောလညျး, ဆရာဝန်တစ်ဦးအသေးအဖှဲန့်အသတ်အကြံပြုလိမ့်မည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကသည်ကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးပန်းသီးအစားအစာမဟုတ်ပါဘူး, အစားအစာတစ်ခုပြီးပြည့်စုံငြင်းပယ်ခံရသည်မဟုတ်, ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အဘို့ထိုမိနျးမကိုသာပန်းသီး, ရေနှင့်အချို့သောအခြားထုတ်ကုန်များကိုစားကြလော့။ သငျသညျအလုံအလောက်ကယ်လိုရီရနျလိုအပျသညျ့၌ဤအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်း။ ထိုကဲ့သို့သောရက်ပေါင်းတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီးပေါ်ပေါက်နိုင်ဘူးစီစဉ်ပါ။

ဥပမာအားဖြင့်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် buckwheat အစားအသောက်များတွင်အစားအသောက်များတွင်မှ buckwheat ၏အသုံးပြုမှုကိုကြက်သား, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ပန်းသီးပြုတ်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်ပါဝင်သည်။ အကြံပြုအစားအစာစားသုံးမှု 5-6 အစားအစာများသို့ကွဲပြား, အစားအသောက်များတွင်တနေ့ကြာအခြားရက်ပေါင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမပုံမှန်စားတတ်၏။ ဤသည်အစားအစာအလေးချိန်အမြတ်လျော့ကျစေပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းဖောကနေအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုကယ်တင်မသာ။

ကြီးမားတဲ့အလေးချိန်နှင့်အတူတစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိ၏အစားအသောက်များတွင်ဖြစ်သင့်ကြောင့်၎င်း၏အဆင့်မြင့်အကြောင်းအရာနှင့်အတူဆားနှင့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်ကြောင့်များအသုံးပြုမှုကန့်သတ်ရန်, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံး, ဆား၏တိုးမြှင့်အသုံးပြုခြင်း, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုအောက်မေ့ရသင့်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် starchy အစားအစာစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်ကြောင်း။ ကိုယ်ဝန်အလွန်ကြီးစွာသောအခက်အခဲနှင့်တကွကြွလာပြီးနောက်အတူတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုမှသိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်, ဖြစ်စေတဲ့အထူးသဖြင့်မကြာသေးခင်လအတွင်းလျော့နည်းတက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံ, ။

ကိုယ်ဝန်အတွက်သွေးအားနည်းရောဂါ - အစားအသောက်များတွင်

ကောင်းစွာအစားအစာမှတဆင့်တညျ့နှင့်အပိုဆောင်းမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုလက်ခံရရှိသည့်နောက်ထပ်ပြဿနာ, သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ သင်၏ဆရာဝန်ကိုသင်ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုတစ်ဦးကျဆင်းခြင်းများရောဂါပြီဆိုရင်, ကသွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီအစားအစာအစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်ပေသည်။ အမဲသား, ကြက်ဘဲ, ကိုယ်ဝန်ဆောင် menu ကိုထုတ်ကုန်ဤအမျိုးအစားများပါဝင်ရပါမည်ဘို့, စီရီရယ်နှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ-ထုတ်ကုန်များကအချို့သောအစားအသောက်များတွင်အတွက်သံကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။

ရင်ပူနှင့်အတူကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အစားအသောက်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရင်ပူအစောပိုင်းအဆင့်၌၎င်း, ပြီးခဲ့သည့်လအနည်းငယ်အတွင်းနှစ်ဦးစလုံးဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ရင်ပူ၏အကြောင်းရင်းဟော်မုန်းနှင့်ဇီဝကမ္မနှစ်ဦးစလုံးနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အစားအသောက်အခြေအနေကအချို့သက်သာစေနိုင်ကြောင်းနိုင်ပါတယ်။ မီနူးဆိုဒါတွေနှင့်ကော်ဖီကနေဖယ်ထုတ်ကြော်စားနဲ့ဖက်တီးအစားအစာများအဖြစ်လွန်းပူပြင်းသို့မဟုတ်အအေးအစားအသောက်စော်ကားမဖြစ်သင့်, ချဉ်စပ်နှင့်ချဉ်အစားအစာမစားသင့်တယ်, ဒီအစားအစာတွေနဲ့ရင်ပူဆုတ်ခွာသင့်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် Hypoallergenic အစားအသောက်များတွင်

အများစုကကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမ hypoallergenic အစားအသောက်များတွင်လေ့လာတွေ့ရှိရမည်ဖြစ်သည်ကြောင်းယုံကြည်ကလေးတစ်ဦးအတွက်တစ်ဦးတည့်မှုကိုဖန်တီးရန်မဟုတ်သကဲ့သို့, ဥပမာ, Citrus သို့မဟုတ်ပျားရည်အဖြစ်အချို့သောရာသီအလိုက်နှင့်ထူးခြားဆန်းပြားအသီးဖို့ငြင်းဆန်။ တာမျိုးအစားအစာများကိုအလွဲသုံးစား, ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုနည်းနည်းမကြိုးစား - သို့သော်အခြားအမြင်လည်းမရှိ။ ခြွင်းချက်ဓာတ်မတည်အများဆုံးမိခင်များမှာဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။

ချုပ်နှင့်အတူကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အစားအသောက်

ကိုယ်ဝန်ခုနှစ်, ချုပ်မကြာခဏကမော်တာလှုပ်ရှားမှုအတွင်းကျဆင်းခြင်းနှင့်ဇီဝကမ္မအပြောင်းအလဲများနှစ်ဦးစလုံးနှင့်ဆက်စပ်နေသည်သာတွေ့ရှိရပါသည်။ လုံးဝမယ့်အစားအစာများ၏ပြဿနာကိုဖြေရှင်းခက်ခဲသည်ကဆရာဝန်များကအကြံပြုထားသည် laxatives ယူရန်လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ အစားအသောက်များတွင်ဖိုင်ဘာ, နှင့်အစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုသက်ဝင်စေသည်ဟုနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များထည့်သွင်းရန်သေချာစေပါ။

အစားအစာများ၏တိကျသောအမျိုးအစားများ

အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အစားအစာများထွက် watch ကကလေးမွေးစဉ်ကပွဲထွက်ခဲ့ပြီးထိုကဲ့သို့သောနာတာရှည်ရောဂါသို့မဟုတ်နာမကျန်းအဖြစ်အလေးအနက်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ, ရှိသူတို့အမျိုးသမီးတွေကိုဖြစ်သင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများဆီးချို, cholestasis, pyelonephritis, gastritis နှင့် steatosis သို့မဟုတ် thrush ဖြစ်နိုင်သည်။ အထူးအစားအစာအဖြစ်ခန့်အပ်အကောင့်ထဲသို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမနှင့်ရောဂါ၏ပြည်နယ်ယူပြီးဆရာဝန်တစ်ဦးဖြစ်ရပါမည်။