ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပိုလျှံအလေးချိန်

သူတို့ကမကြာမီ၎င်းတို့၏စားသောက်ပြီးနောက်ကိုကြည့်ခြင်းမရှိတော့ပါ, မိခင်တစ်ဦးဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်သင်ယူတစ်ချိန်ကလူသားမျိုးနွယ်အပေါ်၏လှပသောဝက်ထဲကအတော်များများကိုယ်စားလှယ်များ, ။ နောက်ဆုံးတော့သူတို့သင်အလိုရှိသမျှကိုစားရန်အခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကကယ်လိုရီမတွက်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, အဲဒီမှာသူကပဲ! ဒါကြောင့်ထွက်လှည့်အဖြစ်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်မသာသင့်ရဲ့ပုံ, ဒါပေမယ့်လည်းမွေးသေးသောကလေးသူငယ်ကိုပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်သင်တို့အပေါ်မှာအခြားဘဝမူတည်နေသောကြောင့်ဤကာလအတွင်း, သင်ပိုသတိထားရပါမည်။ Perea လျှင်, သင်အလွယ်တကူတစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကိုစီစဉ်နိုင်မီသန္ဓေသားကလိုအပ်သောအာဟာရအားလက်ခံတွေ့ဆုံသောကွောငျ့, ထို့နောက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်, ဒီပြုမရပါ။ ကျနော်တို့ယေဘုယျအားဖြင့် "နှစ်ခုအတွက်" စားရကြမည်သမျှအကျွမ်းတဝင်တစ်ဦးကထားသောစာပိုဒ်တိုများအပေါင်းတို့, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များဆန့်ကျင်သည်။ သင်ဆဲသူမ၏အာရုံစိုက်, အသက်ရှင်ရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်ဒီတော့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အဝလွန်သင်တို့ဆီသို့ပေးအပ်သည်။ သည် "စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့" အနေအထားအာဟာရအစားအသောက်အတွက်အမျိုးသမီးရေးရာပထမသုံးလတာကာလနောက်ပိုင်း 300 နေစဉ်, သာပေါင်း 100 ကယ်လိုရီတိုးမြှင့်ဖို့မျှော်လင့်ရသည်။

နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုသင်ဒုက္ခမှကယ်နှုတ်တော်မူ၏မဟုတ်ကြောင်းအနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာသင့်တယ်:

1. နေ့တိုင်းတစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနံနက်စာနဲ့စတင်သင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ကသာသူကဖွင့်ပေးစေခြင်းငှါသင်တို့ကိုမှရကျိုးနပ်သည်, နက်ဖြန်မုန့်ညက် (နေ့လယ်စာ) သင်ကျော်ထောက်ပံ့ပေးပေမယ့်ကမွေးသေးသောကလေးကအပေါ်အလွန်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အများစုကကိုယ်အလေးချိန်သင်သည်အမြဲတစေကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အစီအစဉ်ကိုမစားပါလိမ့်မည်ဆိုပါကသင်တို့ကိုခြိမ်းခြောက်မထားဘူး။ သင့်ရဲ့တိုးလာစာစားချင်စိတ်ကိုသီးသောအသီးသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ကိုဆင်းခေါက်နိုင်ပါတယ်။
2. သငျသညျကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပိုလျှံအလေးချိန်ကဲ့သို့သောပြဿနာများကိုရှောင်ရှားကြဘူးဆိုရင်အဲဒါကိုလျှော့ချရန်စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာအားထုတ်မှုလုပ်ရပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်သင်တစ်ဦး Bland တဲ့အစားအစာကိုကူညီလိမ့်မယ်။ ငါတို့သည်သင်တို့သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုထိခိုက်စေမည်မဟုတ်ပူဇော်ပါလိမ့်မယ်အဘယ်အရာကိုစိုးရိမ်မနေပါနဲ့။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအစာရှိပါတယ်။ ထောက်ပံ့ရေး၏အရေးအပါဆုံးအခွအေနေ - ဒါဟာသူ့ရဲ့စစ်အစိုးရပါပဲ။ အဲဒါကိုကပ်အမြဲဖြစ်ရပါမည်။ သငျသညျအလွန်ကယ်လိုရီတစ်ခုခုပြောဖို့လိုခငျြလြှငျ, နေ့လယ်စာမတိုင်မီစားကြိုးစားပါ။ 20:00 မှနှစ်လိုဖွယ်ညစာစားပွဲ။ နှောင်းပိုင်းတွင်မုန်သာအလွယ်တကူစာအစားအစာဖြစ်သင့်သည်။ နံနက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်တိုင်အောင်အငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသည်းခံရ၏။
3. အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဘို့အအစားအသောက်အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထားရှိရေးသငျ့သညျ။ သူတို့ကကုန်ကြမ်းပုံစံအတွက်မျှော်မိခင်များတွင်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ရန်အတွက်အသားထုတ်ကုန်စော်ကားမဖြစ်သင့်, ဆားပမာဏကိုလျှော့ချဖို့, preference ကိုပေါင်းအစားအစာမှပေးထားသောထက်ကြော်ခဲ့ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်၏နောက်ဆုံးသုံးပတ်အတွက်သာသက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုစားကြိုးစားပါ။
4. ကြီးမားတဲ့အလေးချိန်နှင့်အတူကိုယ်ဝန်ဆောင်ဘို့အစားအသောက်ပရိုတိန်း 100 ဂရမ်သောနေ့, အဆီမပါ 100 ကျော်ဂရမ် (စက်ရုံမူရင်းသူတို့ထဲက 20) ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 350 ဂရမ်ဖြစ်သင့်သည်။ စားသေးငယ်တဲ့အပိုငျးအတွက် 4-5 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ထွက်သယ်ဆောင်ရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
5. ကိုယ်ဝန်အတွက်အကြီးစားအလေးချိန်အမြတ်မျှော်လင့်မိခင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါခြိမ်းခြောက်, ပင်သင်နှောင်းပိုင်းတွင် toxicosis ဆုချလိမ့်မည်။ ဒါဟာရောဂါကောငျးသညျ့နိမိတျမပါဘူး: တိုးမြှင့်ဖိအား, ဘဝတစ်ခြိမ်းခြောက်မှုအသီးဒါပေမယ့်လည်းမျှော်မိခင်သာဖြစ်ပါသည်ရှိသေး၏။ နှင့်ပြီးသားကလေးမွေးဖွားစဉ်ကပျေါလာနိုငျနှင့်မပွောနိုငျသောအခက်အခဲများအပေါ်။ တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးကြီးမားသောကလေးအများကြီးပိုရှုပ်ထွေးပုံမှန်အလေးချိန်တစ်ဦးကလေးထက်ရှိသည်ဖို့သိတယ်။

အားလုံးအထက်ပါစုစည်းတင်ပြရန်, ငါတို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်ရဖို့မဟုတ်နိုင်ရန်အတွက်ပါဝါကိုထိန်းညှိရန်ရှိသည်လိမ့်မည်ဟုကောက်ချက်ချ။ ဒီထက်ခိုင်မာတဲ့လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီမသောက်ရ, အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်အမှီ, အဆီနှင့်အချိုချဉ်၏စားသုံးမှုကန့်သတ်။ သင်အလွန်အကျွံအလေးချိန်ရဖို့ရန်စတင်ခဲ့ကြောင်းကိုသိမြင်လြှငျ, တဖြည်းဖြည်းပုံမှန်မှပါဝါကွိုးစားပါ။ အစားအစာပမာဏအတွက်ချွန်ထက်ကျဆင်းမှုလည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သင့်မွေးသေးသောကလေး၏ကိုယ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။