ခြေမနှိပ်နယ် - သင်၏ကျန်းမာရေးအပန်းဖြေခြင်းနှင့် restore ရန်အလွန်ကြီးစွာသောအခွင့်အလမ်း။ ခြေအနှိပ်အစိတ်အပိုင်းများကိုဗဟိုအာရုံကြောစနစ်နှင့်အတူခိုင်မာတဲ့တင်းမာမှုကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ကြောင့်ကြွက်သားများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဖို့တုံ့ပြန်မှုမှတဆင့်တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပန်းဖြေအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ မဆိုခန္ဓာကိုယ်ချွတ်ယွင်းပေးလျှင်တစ်ဦးတုံ့ပြန်ချက်အက်ကွဲ, ခြေပေါ်အရေပြားသက်ဆိုင်ရာအပိုင်းမျက်နှာမပျက်, ပယ်လက်သည်းစေခြင်းငှါ, လည်းရှိပါသည်။
ခြေအနှိပ်ခြင်းထက်အသုံးဝင်သော?
ပထမဦးစွာကျနော်တို့နောက်ပိုင်းမှာဆွေးနွေးရန်တံ့သောတုံ့ပြန်မှုအချက်များအပေါ်သြဇာလွှမ်းမိုးမှု။
ဒုတိယအခြေအသှေးကိုပေးဝေရေး၏တိုးတက်မှု။ ဆငျးရဲသား, အသွေးထောက်ပံ့ရေး၏များစွာသောလူတွေမကြာခဏစှနျးအတွက်အအေးမိခြင်းနှင့်ဖျားနာအအေးခံစားရလို့ပဲ။
တတိယအချက်ခြေလျင်နှိပ်တန်ချိန်ကြွက်သား, ဆွဲထုတ်-up, Vault ။ ဤသည်ပြားချပ်ချပ်ခြေနှင့်လူတို့အဘို့အဖြစ်အဘယ်သူ၏အလုပ်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်လှုပ်ရှားမှုကပါဝငျသူတို့အဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်။
စတုတ္ထအနှိပ်ကြောင်းဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်, အတူတင်းမာမှုသက်သာ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ခက်တစ်နေ့ပြီးအနားယူရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ မြင့်မားတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုခြေလျင်နှိပ်နယ်လောကီသားတို့သည်အထဲတွင်အာရုံကြော Overload နှင့်နှောင့်အယှက်တားဆီးအချက်များတစ်ခုဖြစ်သည်။ အားကစားသမားလည်း massage ဖို့ငြင်းဆန်မနေသင့်: လေ့ကျင့်ရေးကြွက်သားအပန်းဖြေခြင်းနှင့် recuperation ထံမှ overvoltage လိုအပ်ပေသည်။
ခြေရမှတ်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူဆက်သွယ်ရေး
အချို့သောအေဂျင်စီများခြေတစ်ဦးချင်းစီကဏ္ဍများနှင့်ဆက်နွယ်နှင့်အတူယခု, စဉ်းစားပါ:
- ခြေချောင်း။ လက်ချောင်း reflex မျက်စိ, နား, အံသွားနှင့် sinuses ချည်ထားအတူ။ ထို့အပြင်ခြေချောင်းအထူးသဖြင့်ဒေါက်ခစျြတဲ့သူမိန်းမတို့အဘို့, ကြီးမားစိတ်ဖိစီးမှုစုဆောင်း။ မကောင်းတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားကြောင့်အလမ်းလျှောက်နေစဉ်ဟန်ချက်ညီသည့်အချိုးအစားမညီမျှမှုဝန်၏ဗို့အားခြေချောင်းသက်ရောက်သည်။ ဒါကြောင့်, ဆိုလိုသည်မှာခြေချောင်းတစ်ဦးအနှိပ်ခြေအိတ်ဖြစ်ပါသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အလင်း၏ပြန်လာခြေထောက်ခံစားမှုသက်သာရာကူညီပေးသည်။
- ခြေ Arch ။ ကျောရိုးဆက်နွယ်နေကြောင်း။ ပြားချပ်ချပ်ကိုခြေဘဝါးမှသည်ခံရသောသူတို့အဘို့အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောအနှိပ်စကြဝဠာထိပ်: နာကျင်မှုနဲ့စိတ်ဖိစီးမှုချသက်သာ။ ဒါဟာအစခြေအနှိပ်များစနစ်တကျကောက်ယူမဟာနာကျင်မှုပြန်သက်သာရာနိုင်သည်ကိုယုံကြည်ကြသည်။
- ရပ်တန့်။ တုံ့ပြန်မှုဇုန်ကိုလည်းအပေါငျးတို့သပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများခြေရာအတွက်ဆက်ဆံရေးမျိုးဖြန့်ဝေနေကြသည်: အူ, ဆီးအိမ်, သိုင်းရွိုက်နှင့်အခြားသူများ။ အောက်ပိုင်းသွေးဖိအားကိုကူညီပေးပါရသောဆွ၏တစ်ဦးကအလွန်အသုံးဝင်အမှတ်ရုံကြီးတွေခြေချောင်းကိုအောက်တွင်တည်ရှိသည်။
- ဖနောင့်။ အဆိုပါဒေါက်တွင်လိင်အင်္ဂါတုံ့ပြန်မှုဇုန်များမှာအဖြစ်အိပ်မပျော်၏ဒါခေါ်အချက်။ သင်သည်ဤအချက်၏အိပ်ပျော်ဆွကျသွားအခက်အခဲရှိပါကအိပ်မက်များ၏ဆိုက်ရောက်သက်သာစေနိုင်ကြောင်းဖို့ကူညီပေးသည်။
ခြေအနှိပ်လုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ထက်ထက်သန်သန်ခြေပွတ်နယ်နှင့် massaging တက်တာ, ချစ်ရသူတစ်ဦးကိုနှစ်သက်ဖို့အလုအယက်အတွက်လူအတော်များများ။ အနှိပ်အတွက် Overdo အလွန်ရိုးရှင်းသောဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးခြေမနှိပ်လုပ်ဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားပါ။ ပထမဦးစွာသင်အားလုံးနီးပါးကလူအတွက်နာကျင်သောခြေအနည်းငယ်ထိခိုက်မခံတဲ့ဒေသတွေမှာဘဝါးအောကျမေ့ရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာခြေချောင်းများနှင့်ဖနောင့်အလယ်အကြားဒေသများဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအရှင် coarser ၏ဖနောင့်အပေါ်အသားအရေနှင့်ထို့ထက် ပို. ဖိအားလိုအပ်သည်ဟုယုံကြည်နေသည်။ ဤသည်မှန်ပေမယ့်တစ်ဦးတည်းသော၏ဖနောင့်ခြမ်းအလယ်၌ (ရုံလိင်အင်္ဂါဇုန်နှင့်ဆက်စပ်) အတော်လေးနူးညံ့သိမ်မွေ့ကြံစည်မှုဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သူ့ကိုအပေါ်ဖိအားတွေအများကြီးနာကျင်ကြောင်းသတိရထိုက်သည်။ ကြမ်းပြင်မျက်နှာပြင်နှင့်အဆက်အသွယ်ဝါး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပေါ်တွင်ကြမ်းတမ်းအသားအရေထက်ပျော့ပြောင်းပြီးလက်ညှိုးအသားအရေအကြား။
ဒုတိယအချက်အခြေအနှိပ်နှင့်အတူတသမတ်တည်းဖြစ်:
- တစ်ဦးက start အဘို့, ခြေခြမ်းမှအခြမ်းကနေလမျးလှဲစခေဲ့သလိုပဲဒါကြောင့်ပေါ့ပေါ့လက်တပြင်လုံးကိုမျက်နှာပြင် massaging, ခြေနွေး။
- ထို့နောက်ခြေအထက်ပိုင်းမှတစ်ဆင့်အလုပ်လုပ်ရန်: တစ်လက်သီးဝါး pad ပါတွန်း။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့လက်သီးနှင့်လက်ရုံးတော်ကိုအထောက်အကူများအကြားကိုက်ညီသို့မှသာအခြားလက်နှင့်အတူခြေလျင်ကိုင်ထားပါ။
- သင့်ရဲ့လက်ချောင်း Massage ။ အဆိုပါခြေချောင်းများအကြားအရေပြားဒေသများနှင့်အတူသတိထားပါ။
- အရှိကိုအားလုံးနှစ်ဖက်အပေါ်ခြေချောင်းနင်း, REDD ကိုအထူးအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူခြေဖြတ်ပြီးသင့်ရဲ့လက်ချောင်း Walk ။ ခံစားချက်တွေကိုမသက်မသာသို့မဟုတ်နာကျင်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။
- အဆိုပါအနှိပ်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ခြေလျင်မဟာပြီးအောင်လုပ်ပါ။
ထိုသို့သောအပန်းဖြေခြေလျင်နှိပ်နယ်သင့်ရဲ့ချစ်ရသူအလွန်ပျော်မွေ့ဆောင်ကြဉ်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာပါလိမ့်မယ်။