ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်

ကိုယ်ဝန်နှင့်ဖြန့်ဝေ၏ပြဿနာ, ဆီးချိုနှင့်အတူအမျိုးသမီးများ, အလွန်အရေးတကြီးဖြစ်ပါတယ်။ ပိုများသောမကြာသေးမီက, ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုယ်ဝန်မဖြစ်နိုင်သလောက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကိုယ်ဝန်နှင့်အမျိုးသမီး၏ကျန်းမာရေးအပေါ်ထိန်းချုပ်မှုမရှိခြင်း၏မလျော်ကန်သောစီမံခန့်ခွဲမှု, အရည်အသွေးပစ္စည်းကိရိယာများ၏မရှိခြင်းရှည်စောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောကိုယ်ဝန်ယူဆောင် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ ။ ကျန်းမာကလေးမွေးဖွားပေးစေခြင်းငှါစီမံခန့်ခွဲသူကိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအရေအတွက်မကြာသေးမီကတိုးတက်လာခဲ့သည်။ ခေတ်သစ်ဆေးပညာဆီးချိုရောဂါကိုယ်ဝန်တစ်ခု contraindication မဟုတ်ကြောင်းပြသပါကပုံမှန်အသွေးသည်ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့တစ်ခုလုံးကိုကာလအတွက်လုံလောက်ပါသည်။ အဘယ်အရာကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် Self-ထိန်းချုပ်မှုသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်၏ခေတ်သစ်နည်းလမ်းများ၏အကူအညီဖြင့်အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်ဝန်ပြဿနာကိုသားဖွါးပြဿနာများ, မိခင်နှင့်သန္ဓေသားနှင့်သေဆုံးမှုနှစ်ဦးစလုံးအတှကျအမွငျ့မား perinatal ရောဂါနာကျင်အကျိုးဆက်များနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ အဆိုပါမီးယပ်သားဖွားမှာတစ်ခုချင်းစီကိုဧည့်ခံခြင်းမပြုမီအမြိုးသမီးတယူသင့်သောဆီးစမ်းသပ်မှု၏ရလဒ်များကို, ကိုယ်ဝန်အတွက်ဆီးချိုရောဂါကိုသိရှိနိုင်ဖို့ကူညီပေးပါမည်အဖြစ်က၎င်း၏ဒိုင်းနမစ်ခြေရာကောက်ရန်။

သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏သွေးထဲမှာသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်, သင်ကတင်းကျပ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အသေးစိတ်အတွက်အပေါငျးတို့သနည်းလမ်းများကိုကြည့်, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်လျှော့ချ၏ဆေးပညာဆိုင်ရာနည်းလမ်းများကိုလည်းရှိပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်စားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

သွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုးမြှင့်ကြောင်းနှစ်ပိုင်းရှိတယ်:

အသည်းသိုလှောင် glycogen (ဂလူးကို့စသိုက်);
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာ။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများ၏စားသုံးမှုကန့်သတ်, ကျနော်တို့သွေးသကြားဓာတ်အတွက်ဂလူးကို့စများလွှတ်ပေးရန်ပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းထိန်းသိမ်းထားပြီးနောက်, အသည်းအတွက် glycogen ၏ပျက်ပြားစေရန်အထောက်အကူဖြစ်စေနဲ့။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည် အုပ်စုခွဲအစားအစာများ - စွမ်းအင်နှင့်အာဟာရစီးဆင်းရန် (5 တစ်နေ့လျှင် 6 ကြိမ်), ယူနီဖောင်းကြီးနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှုန်းကိုမြင့်တက်ခြင်းမရှိပေ။ ဟုတ်ပါတယ်, အစားအသောက်များတွင်ထံမှထိုကဲ့သို့သောစသည်တို့ကိုသကြား, ယို, ပျားရည်, သကြားလုံး, ကိတ်မုန့်, အဖြစ်ရိုးရှင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ် ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏမျိုချမိပါအစားအစာစုစုပေါင်းပမာဏ၏ထက်ဝက်ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။ တစ်ဦးက dietician တစ်စိတ်ကြိုက် menu ကိုတိုးတက်လာအောင်ကူညီခြင်းနှင့်ကယ်လိုရီ၏လိုအပ်သောပမာဏကိုတွက်ချက်နိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါဝန်နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အကြံပြုအစားအသောက်များတွင်မှဘာသာရပ်။ အိမ်ပြင်တစ်နာရီ 4 ကြိမ်တစ်ပတ်လျှင်သို့မဟုတ်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း - ဤ 3 တက်ကြွစွာလမ်းလျှောက်နာရီပေါင်းများစွာဖြစ်နိုင်သည်။ သင်တို့သည်လည်းရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ပေမယ့်လည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့သာကူညီပေးပါမည်သည့်ရေကူးကန်သို့မဟုတ်, aqua လေ့ကျင်းခန်း, join လို့ရပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အင်ဆူလင်

အစားအသောက်များတွင်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလိုချင်သောရလဒ်မဆောင်ခဲ့ဘူးဆိုရင်, သငျသညျအင်ဆူလင်၏ချိန်းအဘို့သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရပေမည်။ ဒါဟာ painlessly မွေးပြီးချက်ချင်းပယ်ဖျက်နိုင်သည်, သန္ဓေသားနှင့်မိခင်မှလုံးဝအန္တရာယ်ကင်းသည်နှင့်စွဲလမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ insulinolecheniya ၏ဖြစ်ရပ်အတွက် သင်တို့ရှိသမျှသည်ဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်နှင့်အတူတင်းကြပ်စွာလိုက်နာရမယ်နှင့်မည်သည့်ကိစ္စများတွင်စားသုံးမိ၏အချိန်မပြောင်းပါဘူး။ အင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်အစဉ်မပြတ်နေတဲ့ glucometer သို့မဟုတ်ငှားရမ်းဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်းကိုအသုံးပြုပြီးသင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုစောင့်ကြည့်ရပေမည်။

ထိုမိန်းမသည်နှင့်သန္ဓေသား၏သားဖွါးသမိုင်း, အခြေအနေပေါ်အခြေခံပြီး, ဖြန့်ဝေ၏နည်းလမ်းကိုရွေးချယ်ခဲ့သည်။ အလေ့အကျင့်ပြပွဲအဖြစ်, ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်သဘာဝကကလေးမွေးဖွား၏ကြိမ်နှုန်း 50% ထံသို့မရောက်ရ။ ဒါကြောင့်ခက်ခဲပြီးပူပကိုယ်ဝန်ရှိနေသော်လည်းဝက်ဝံ၏မြင့်မားသောဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်နှင့်ကျန်းမာကလေးမွေးဖွားပေးလေ့ရှိသည်။ ကြီးမားသောခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုနေသော်လည်းဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမိခင်များမှမွေးဖွားကလေးများအချိန်မတန်မီစဉ်းစားနဲ့အထူးစောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်လျက်ရှိသည်။