ဘယ်စီရီရယ်ခွေးအားပေးပြီးမှရနိုင်သနည်း

မဆိုခွေး၏အစားအသောက်များတွင်အဖြစ်မျှမျှတတဖြစ်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်အမျှင်ဓာတ်တို့အပါအဝင်အားလုံးလိုအပ်သောအာဟာရများ, ဆံ့သငျ့သညျ။ သို့သော်ဤပစ္စည်းများ (ဖိုက်ဘာ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်) ၏အများဆုံးသုံးစွဲနိုင်အရင်းအမြစ်သီးနှံပင်ပန်းကြမ်းတမ်းအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။

သို့သော်ခွေးအကျိုးရှိသောအပေါငျးတို့သစီရီရယ်ရှိမရှိ? နားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။

အဘယ်အရာကိုခွေးစာကျွေးဖို့ပိုကောင်းအစေ့?

အသက်ပေါ် မူတည်. သီးနှံဂျုံယာဂု, ဖောက်, ကျန်းမာရေးအခြေအနေ, ထိန်းသိမ်းရေး၏အခြေအနေများ, ခွေးရဲ့အစားအစာ၏ 25 မှ 40% ဖြစ်သင့်သည်။ ခွေးအားပေးပြီးမှမဖြစ်သင့်ဒါပေမဲ့အပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးအဆိုအမှု၌မဆိုစီရီရယ်အာရုံစိုက်။ So. ဖိုက်ဘာနဲ့ပရိုတိန်း၏မြင့်အကြောင်းအရာအမြင်အတွက်မုယောစပါးနှင့်ပြောင်းဖူးအစေ့နှင့်ပဲစေ့တွေဟာထံမှဂျုံယာဂု, ခွေးအတွက်အကြောင်းမရှိအစားအစာသည်းမခံအားလုံးနီးပါးဝတ်ရည်။ Next ကို။ အပြည့်အဝကြေညက်ပင်ဂျုံနဲ့မုယောစပါး groats လုပ်ထားတဲ့ဓာတ်မတည်ဂျုံယာဂုများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်မဟုတ်ပါဘူး။ ယခုမှာအများနှင့်ခွေးပေးသင့်နိုင်သည့်အရာကိုသီးနှံမှာကြည့်ပါ။ ထိုခဏအထွေထွေမှတ်ချက်။ သငျသညျဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်စေခြင်းငှါဘာပဲစီရီရယ်၏, ဆားသို့မဟုတ်သကြား, ဒါမှမဟုတ်မည်သည့်အမွှေးအကြိုင်ထဲမှာ add ဘူး! ယခုစီရီရယ်သည်။

Buckwheat ။ သင့်ရဲ့အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အရာအားလုံး (အထူးသဖြင့်အစားအစာ) ၏အကောင်းဆုံးပေးဖို့ကြိုးစားနေအတော်များများအတွေ့အကြုံမရှိသေးသောမြိုးဆကျမကြာခဏစီရီရယ်ခွေးစားစရာဘို့အကောင်းဆုံးသင့်လျော်သောများ၏ပြဿနာကိုကြုံတွေ့ရလျက်ရှိသည်။ ဒီတော့ buckwheat - ကြောင်းထုတ်ကုန်, အထူးသဖြင့်လှော်။ အမြီးဗီတာမင် B, မရှိမဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း, rutin နှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်တစ်ခုအရေအတွက်အာရုံကြော, သွေးလည်ပတ်မှု, hematopoietic system ပေါ်တွင်တစ်ဦးအရှိဆုံးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါရှိသည်။ အဖြစ်ပိုလျှံအလေးချိန်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီခြင်းနှင့်အရိုးအားကောင်းလာစေရန်။

oatmeal - "အသုံးဝင်" ၏အရေအတွက်ကဒုတိယ။ ဒါဟာအမိုင်နိုအက်ဆစ်, ပရိုတိန်း, Fats, သံဆားပါဝင်သည်။ သို့သော်သတိပြုပါ! တချို့ခွေးတွေအတွက် oatmeal အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း၏မြင့်အကြောင်းအရာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် ဓာတ်မတည် သို့မဟုတ်ရင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဂျုံယာဂုမိတ်ဆက်ခြင်း, သင့်ရဲ့အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကိုစောင့်ရှောက်မည်။

သံ, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သွပ်, ပါဝင်သောသင်္ဘောသဖန်း ဗီတာမင် E နှင့်အဖွဲ့ကို B ကို, နှလုံးအတွက်အာရုံကြောနဲ့ genitourinary စနစ်များအရိုးများနှင့်သွေးကြောများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ လုံလောက်အောင်ပြတ်သားချက်ပြုတ်ခွေးဆန်ပေမယ့် (အဆိပ်၏အမှု၌ဥပမာ) အစာအိမ်ပြဿနာများ၏အမှု၌အလွန်ပါးလွှာသောပင်ပန်းကြမ်းတမ်းနီးပါးချွဲပေးရသော် သာ. ကောင်း၏။

Semolina ။ အဆိုပါစီရီရယ်၏အနည်းဆုံးအသုံးဝင်သော - အံ့သြသီးနှံများ၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကို semolina ဆိုတာကိုသတိရ, ခွေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စီရီရယ်၏ထုတ်လုပ်မှုစဉ်အတွင်းအားလုံးအာဟာရစွန့်ပစ်။ Semolina မျှအဆီပါရှိသည်နဲ့အလွယ်တကူကြေညက်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့အတွက်ကြောင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ပြဿနာများနှင့်အတူခွေးပေါက်စများနှင့်ခွေးရန်အကြံပြုသည်။